足跟疼痛一直頻頻發(fā)生在我們的生活中
消腫止痛飲
組成：準(zhǔn)備三十克生米仁根，三十克赤豆
用法：將生米仁根
、赤豆、木瓜分別洗凈，一并放人沙鍋中，加水500克，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁，分次飲服。功效：本方可以清熱利濕
，舒筋活絡(luò)，對于出現(xiàn)足跟疼痛的人非常適合服用，能夠起到一定的輔助治療效果。牡蠣茯苓飲
組成：準(zhǔn)備五十克生牡蠣，二十五克茯苓
。用法：生牡蠣研細(xì)
，布包；茯苓洗凈，切成塊，一并置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火再煮1小時，去渣取汁，分次服用功效：服用牡蠣茯苓飲可以軟堅散結(jié)
百花釀茄子
組成：茄子2個(約250克)，蝦膠100克
，蒜茸、精鹽、白糖、生抽、雞精適量。用法：茄子去蒂洗凈
，斜切連刀件，往夾縫處拍人生粉，釀人蝦膠，用油鍋煎至兩面呈焦黃色時盛起，炒鍋下油，爆香蒜茸，加入煎茄子炒勻，調(diào)入味料及適量湯水煨熟，用濕生粉打芡，炒勻上碟。功效：服用百花釀茄子可以散瘀止痛
，非常適合足跟疼痛癥早期患者服用，治療效果理想。在出現(xiàn)了足跟疼痛的情況時
，大家可以選擇服用上文介紹的這些藥膳偏方來進(jìn)行緩解，是可以收獲一定效果的，這些藥膳偏方甚至要比一些藥物更加的安全可靠，因為這不會存在副作用，當(dāng)然，如果這些藥膳偏方起不了作用的話，那么一定要及時就醫(yī)。.腳跟疼痛的情況，如果是近期出現(xiàn)的
1 自我按摩第一步：用拇指或拇指指間關(guān)節(jié)按揉足跟部2-3分鐘
第二步：按揉昆侖
第三步：用手掌掌面擦足跟部
第四步：微握拳
2 空蹬車勤踮腳經(jīng)常做腳底蹬踏動作，增強(qiáng)跖腱膜的張力
3 穿舒服的鞋建議多穿軟底鞋
4 使用足跟墊足弓墊足跟墊即在稍厚的鞋墊上畫出痛點的位置
如果是病理變化引起的
1.局部熱敷、艾灸
2.口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥
3.封閉針治療
3
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多數(shù)是在早晨起床之后
，腳剛落地的時候會疼痛一陣子，隨著活動疼痛就會消失，腰椎間盤突出癥的患者有特殊體征，也會體現(xiàn)在腳后跟疼痛和麻木，只是單純腳后跟痛少見本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/15607.html.
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