緩解足跟疼痛的三個藥膳偏方

緩解足跟疼痛的三個藥膳偏方

足跟疼痛一直頻頻發(fā)生在我們的生活中，不少人都出現(xiàn)過這種情況，一旦出現(xiàn)了足跟疼痛的話是非常有影響的，尤其是走路會受到一定影響，及時的接受治療是從現(xiàn)住跟成功的人需要注意的事情。除此之外，通過一些食療藥膳偏方對于足跟疼痛也有一定的緩解作用。

消腫止痛飲

組成：準(zhǔn)備三十克生米仁根，三十克赤豆，九克木瓜。

用法：將生米仁根、赤豆、木瓜分別洗凈，一并放人沙鍋中，加水500克，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁，分次飲服。

功效：本方可以清熱利濕，舒筋活絡(luò)，對于出現(xiàn)足跟疼痛的人非常適合服用，能夠起到一定的輔助治療效果。

牡蠣茯苓飲

組成：準(zhǔn)備五十克生牡蠣，二十五克茯苓。

用法：生牡蠣研細(xì)，布包；茯苓洗凈，切成塊，一并置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火再煮1小時，去渣取汁，分次服用。

功效：服用牡蠣茯苓飲可以軟堅散結(jié)，止痛利濕。對于跟痛癥早期者，足跟疼痛，壓痛，遠(yuǎn)行后尤劇的情況有很好的療效。

百花釀茄子

組成：茄子2個(約250克)，蝦膠100克，蒜茸、精鹽、白糖、生抽、雞精適量。

用法：茄子去蒂洗凈，斜切連刀件，往夾縫處拍人生粉，釀人蝦膠，用油鍋煎至兩面呈焦黃色時盛起，炒鍋下油，爆香蒜茸，加入煎茄子炒勻，調(diào)入味料及適量湯水煨熟，用濕生粉打芡，炒勻上碟。

功效：服用百花釀茄子可以散瘀止痛，非常適合足跟疼痛癥早期患者服用，治療效果理想。

在出現(xiàn)了足跟疼痛的情況時，大家可以選擇服用上文介紹的這些藥膳偏方來進(jìn)行緩解，是可以收獲一定效果的，這些藥膳偏方甚至要比一些藥物更加的安全可靠，因為這不會存在副作用，當(dāng)然，如果這些藥膳偏方起不了作用的話，那么一定要及時就醫(yī)。

腳后跟疼怎么辦?五個辦法幫您緩解疼痛？

.腳跟疼痛的情況，如果是近期出現(xiàn)的，也可能是由于活動不當(dāng)，著涼等原因引起的一種軟組織損傷的表現(xiàn)。建議患者先注意休息，平時可以適當(dāng)?shù)臒岱蠡继帲褂靡恍┗钛?，還有止痛等對癥的藥物進(jìn)行治療比如，足跟骨仿世帖。。如果后腳跟疼痛的情況是在短時間內(nèi)突然出現(xiàn)的，伴隨有明顯的紅腫情況，還有可能和痛風(fēng)有關(guān)系，一般多是由于尿酸升高引起的。如果經(jīng)常在上下樓梯的時候出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)，還可以考慮跟骨刺等疾病。所以患者現(xiàn)在的發(fā)病病因并不能確定，可以先去正規(guī)醫(yī)院的骨科進(jìn)行x光片等檢查來確診。
1、多休息：如果因為長時間做活或者走路導(dǎo)致足跟痛，那么說明身體在無聲的抗議了，這時候如果不去休息，勢必要加重疼痛的程度。所以長期患有足跟痛的人要經(jīng)常休息。
2、換鞋：建議穿底子高的運動鞋、高跟鞋等等，不要穿平底鞋。如果真的要穿就要用鞋墊墊高鞋子。這樣也能緩解疼痛。

腳后跟疼怎么辦 五個保健方法緩解足跟痛

1 自我按摩第一步：用拇指或拇指指間關(guān)節(jié)按揉足跟部2-3分鐘，重點在足跟壓痛點。

第二步：按揉昆侖、申脈、仆參、金門、太溪、照海、大鐘、然谷穴各1分鐘。

第三步：用手掌掌面擦足跟部，使之溫?zé)帷?

第四步：微握拳，以拳眼叩擊足跟部，力量以能耐受為度，約30次。

2 空蹬車勤踮腳經(jīng)常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強抗勞損的功能，減輕局部炎癥。盡量避免長期站立，長期行走，可以經(jīng)常踮腳。踮腳有利于通暢足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)氣血通則腳后跟可得到滋養(yǎng)，疼痛也就緩解了。

3 穿舒服的鞋建議多穿軟底鞋、“小坡跟”鞋，鞋跟高度在2~3厘米高為最佳，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓。

4 使用足跟墊足弓墊足跟墊即在稍厚的鞋墊上畫出痛點的位置，挖空，在空處墊上藥包?？捎猛`仙、白芷以1：1的比例打成藥面做成藥包。當(dāng)然也可不墊藥包使用。平足者且有足跟痛者，建議在久站、久行之前墊好足弓墊。足弓墊在藥店可以買到，年青人建議選購硬質(zhì)足弓墊，中老年人建議選購軟質(zhì)足弓墊。自制足弓墊需滿足下列要求：軟墊高度2~3厘米，并使內(nèi)側(cè)高外側(cè)低，中央高前后側(cè)逐漸變平，呈斜坡狀。

后足跟疼，哪些方法可以有效的緩解？

如果是病理變化引起的，如無菌性炎癥、骨折、創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)炎、跟腱斷裂等，需要及時就醫(yī)診治。這類疼痛通常反復(fù)發(fā)作且劇烈，難以忍受時甚至伴冷汗流出、戰(zhàn)栗等。

1.局部熱敷、艾灸、烤燈、燙腳等，加速血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退。

2.口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，或者外用扶他林，治療局部炎癥。

3.封閉針治療，效果好，見效快。不過跟腱四周的要慎重，很多容易引起跟腱斷裂。

3、在診斷明確的情況下，口服非甾體抗炎藥。局部熱療，可以外敷活血、止痛類藥膏。

4、必要時，做局部“封閉”治療。如經(jīng)檢查原因明確為“跖筋膜炎”造成的疼痛，可手術(shù)治療。足底筋膜炎通常會導(dǎo)致靠近腳跟的足底發(fā)生刺痛，最嚴(yán)重的時候發(fā)生在起床后所走的第一步，其次是久坐之后開始走路時，繼續(xù)行走則會緩解。在鍛煉之后會疼痛，但鍛煉之中則不會。據(jù)統(tǒng)計，因足部疾病就診的患者中，有73%的患者是根骨骨刺。根骨骨刺的具體表現(xiàn)是足跟有壓迫性疼痛，走路或站立時腳后跟不敢吃力，如石硌、針刺般疼痛，通常在活動之后疼痛感減輕。

多數(shù)是在早晨起床之后，腳剛落地的時候會疼痛一陣子，隨著活動疼痛就會消失，腰椎間盤突出癥的患者有特殊體征，也會體現(xiàn)在腳后跟疼痛和麻木，只是單純腳后跟痛少見，一般不考慮這個疾病。穿拖鞋將腳后跟懸空，與這位朋友介紹的按摩腳底的方法，竟然不謀而合。于是，找到了理論依據(jù)，就放心的進(jìn)行自我治療。除早晨起來半穿拖鞋外，需要坐下時，就在腳下墊一個圓柱形的物體，時不時的用腳心部位按壓圓柱體。

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