飯后不宜做的事

一、飯后洗澡

有些人認(rèn)為空腹洗澡可能出現(xiàn)“暈堂子”，于是就飯后洗澡，而且吃完飯后立即洗澡，覺(jué)得這樣安全。其實(shí)飯后馬上洗澡也有危險(xiǎn)。

飯后立即洗澡，因熱水的原因，四肢、體內(nèi)血液會(huì)增加，而胃腸道的血流相對(duì)減少，從而減弱胃腸消化功能；還會(huì)導(dǎo)致冠心病者發(fā)生心絞痛和心肌梗塞的可能，也會(huì)出現(xiàn)“暈堂子”現(xiàn)象。

所以，洗澡前不可空腹，但也不能飯后立即洗澡。

二、飯后抓緊時(shí)間睡覺(jué)

有些人喜歡吃飽飯就睡覺(jué)，晚飯后還好一些，特別是午飯后，有些上班族或老年人就抓緊時(shí)間睡覺(jué)，認(rèn)為午覺(jué)對(duì)人身體有好處，實(shí)際上吃了飯馬上睡覺(jué)，會(huì)損害你的健康。

飯后，為了幫助消化，大腦的血液會(huì)流向胃部，大腦的供氧隨之減少，人感覺(jué)四肢疲軟無(wú)力，昏昏欲睡。對(duì)血管硬化的人來(lái)說(shuō)，血壓會(huì)變低，這時(shí)睡覺(jué)就容易因腦部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。

所以，飯后立即睡覺(jué)不可取，起碼飯后半小時(shí)以后再睡。目前還有一說(shuō)，將午睡放在午飯之前更利于健康。

三、飯后一杯茶助消化

有些人有飯后一杯茶的習(xí)慣，一是為了解油膩，二是認(rèn)為茶能幫助消化，有利于身體健康。其實(shí)這樣做不利于身體健康。

茶中的鞣酸與食物中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合，生成一種不能被吸收的物質(zhì)，妨礙胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)引起缺鐵性貧血。另外，飯后立即飲茶就會(huì)減少胃液的分泌，同時(shí)也沖淡了胃液，對(duì)消化不利。

所以，飯后不能立即飲茶。

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