鐵補得越多越好嗎(缺鐵性貧血，吃什么補的最快)

鐵補得越多越好嗎

謹防鐵蛋白過高

很多人陷入了一個誤區(qū)：鐵補得越多越好。

所以見到補鐵的保健品就買，得知某種食物含大量鐵，就大吃特吃，豈不知這樣并不會為健康帶來好處。

專家指出，身體含鐵量過高會比缺鐵更危險，不僅不利于大腦的保健，還會嚴重地傷害自己的身體。

鐵被吸收以后，只有在失血時會丟失掉一小部分，除此之外，基本上沒有其它的排泄途徑，血液中的鐵蛋白與膽固醇作用還會加劇心臟病的惡化。

據(jù)調(diào)查顯示，鐵蛋白高的人心臟病的發(fā)病率是普通人的2倍。所以，在補鐵的時候一定要謹慎，不要盲目濫用藥品和食品。

缺鐵性貧血，吃什么補的最快

缺鐵性貧血是最常見的一種貧血，對人體的損害極大，那么缺鐵性貧血的危害究竟有哪些呢？首先就是引發(fā)免疫力功能下降，缺鐵性貧血可導致免疫力低下，這種小兒常患有各種感染且難以治愈。

一、缺鐵性貧血的一些危害，我們首先要弄明白，這樣才能找到更準確合理的治療方法。

1、引發(fā)免疫功能下降

免疫機能的下降，尤其反映在細胞免疫和白細胞吞噬力減退方面。所以，中度以上缺鐵性貧血青少年，對疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍較低。

2、體力勞動能力減底

缺鐵使骨骨骼肌里的呼吸酶、線粒體氧化酶和肌紅蛋白濃度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代謝能力下降，血內(nèi)乳酸堆集。所以，缺鐵性貧血少年會肌肉爆發(fā)力、等張肌力等明顯減低，更重要的是耐力活動的持久性也下降。

3、 心血管系統(tǒng)

較重的缺鐵性貧血當血色素低于7克/分升時會有心率增快、心臟擴大甚至可聽到收縮期雜音。

 4、消化系統(tǒng)

常出現(xiàn)舌乳頭萎縮、厭食、胃腸功能弱、胃酸減少、消化吸收差。

二、缺鐵性貧血會導致免疫力下降，用什么治療方法最好？

1、如果確診為缺鐵性貧血，首先要給予補充鐵劑，一般情況下口服鐵劑的效果是比較好的，而且容易吸收，副反應也不是很重。

2、飲食上多進食含鐵豐富的食物，如海帶、木耳、香菇、動物肝臟以及血制品、豆類等，少喝茶、咖啡，以免影響鐵的吸收。

3、也可以飯后服用鐵劑或者小劑量開始服用，維生素C可以促進鐵的吸收，可以同時服用維生素C。

4、月經(jīng)過多引起的缺鐵性貧血，應調(diào)理月經(jīng)，寄生蟲感染者應驅(qū)蟲治療；惡性腫瘤者應手術(shù)或放、化療；消化性潰瘍引起者應抑酸治療等。

5、缺鐵性貧血主要是補鐵治療，治療性鐵劑有無機鐵和有機鐵兩類。缺鐵性貧血為慢性疾病，經(jīng)過治療后，一般可治愈，且不會影響患者自然壽命。但根據(jù)疾病程度不同，治療時間各異。

6、缺鐵性貧血應日常注意多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、動物血以及深綠色蔬菜等，及時補充流失的鐵。嬰幼兒應及時添加適當?shù)妮o助食品，避免偏食。多吃新鮮蔬菜及水果，利于鐵的吸收。缺鐵性貧血輕度的可適當活動，嚴重的應及時臥床休息，若有頭暈、眼花等癥狀應立刻臥床。

缺鐵性貧血是體內(nèi)鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成需要而發(fā)生的貧血。鐵是合成血紅蛋白必需的元素，當鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過多時，會導致血紅蛋白合成減少，形態(tài)學表現(xiàn)為小細胞低色素性貧血。

給孩子補充營養(yǎng)，越多越好嗎？美國兒科學會：其實，這幾樣就夠了

那么，實際上，正如這位朋友所講，好東西真是吃得越多越好嗎？那可真不一定！另外，從安全角度考慮，再好的營養(yǎng)素補充也是因人而異的，不能一概而論。

就比如，對于6月齡以下的純母乳寶寶來講，因為母乳中已經(jīng)含有天然而均衡的維生素，特別是維生素C，維生素E和B族維生素，所以，只要寶媽在日常飲食中攝入豐富的營養(yǎng)，寶寶就不需要額外再作補充了。

所以，接下來，我們就來詳細談談寶寶營養(yǎng)元素該怎么補，以及具體補充量的問題。

我們都知道充足的鈣質(zhì)對寶寶骨骼發(fā)育的重要性，所以，家里的老人常說：“多讓孩子曬太陽，補鈣?！睆目茖W角度來講，我們并不建議讓嬰兒過早的長時間地暴露在烈日下。

據(jù)兒科專家介紹：

現(xiàn)在，一般來講寶寶一出生，醫(yī)院就會讓寶寶按需補充維生素D了。它的主要作用是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝，促進鈣質(zhì)吸收。

兒童身體內(nèi)如果缺乏這種維生素，會容易引發(fā)骨質(zhì)軟化、骨質(zhì)疏松等一些列病癥。但是，補充過量，也有可能引起急性中毒。所以，適量補充很關(guān)鍵。

在這方面，我們可以考慮美國兒科學會給出的建議：

鐵元素是人體內(nèi)含量最多的微量元素，對人體的 健康 來講不可或缺。但是在補充之前，我們一定要科學合理。從時間開始補，怎么補很重要。

來看看美國兒科學會對這個問題是怎么說的：

對于水的補充，科學的解釋是，對于純母乳喂養(yǎng)兒來講，6個月前是不需要額外補充水分的，6月齡之后，或者是寶寶添加輔食就可以按需給寶寶喝水了。

但是，這里朵媽建議，最好不要給小寶寶喝果汁，因為習慣了果汁的味道，寶寶很有可能會更加偏愛甜味的水，而拒絕喝白開水。另外，長期喝果汁，還會增加寶寶齲齒的風險。

氟化物是一種天然礦物質(zhì)，能夠增加增加牙釉質(zhì)并預防蛀牙。但是一般情況下，我們的自來水中就含足夠量的氟化物。但是，對于飲用水含氟量低于0.2ppm濃度的話，就可以考慮給孩子額外補充。

具體的補充量是需要按照醫(yī)生的遵照和寶寶身體檢測結(jié)果來視情況而定了。

我是朵媽，專注孕產(chǎn)知識、0~6歲 育兒 干貨分享。在 育兒 精進的路上，期待與你遇見！

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