喝糖水的誤區(qū)

喝糖水的誤區(qū)

很多人都喜歡沖白糖水喝，以為這樣有利于提高自己的運(yùn)動(dòng)能力，或者以為大腦提供更充足的營養(yǎng)，但結(jié)果適得其反，糖吃多了不僅不會(huì)起到健腦作用，還會(huì)對身體造成傷害。

糖攝入過多就需要增加飲水量,從而引起胃部不適，還會(huì)使血液的黏度增加。

更重要的是,當(dāng)血糖在體內(nèi)變?yōu)樘窃瓋?chǔ)存時(shí)，要同水和鉀離子結(jié)合，由此引起的低血鉀癥會(huì)進(jìn)一步影響心臟的功能；如果肌肉中的肌糖原儲(chǔ)存過多，與之結(jié)合的水和鉀離子也會(huì)隨之增加，從而造成肌肉僵硬。

這一情況對健美運(yùn)動(dòng)員尤其不利，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練過后，他們往往選擇以喝糖水的方式恢復(fù)身體的糖儲(chǔ)備，加速消除肌體疲勞。

但是，飲用過量的糖水會(huì)為他們的肌肉埋下隱患。

所以，糖的攝入要適量，訓(xùn)練后每次食糖不宜超過100克，也就是說每次每千克體重不得超過2克糖，否則將對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，使訓(xùn)練事倍功半。

經(jīng)常喝糖水 對身體有害嗎?

多喝肯定是不好的
一是對牙不好
而且容易上火
下面是糖尿病的癥狀
糖尿病是最常見的慢性病之一。隨著人們生活水平的提高，人口老齡化以及肥胖發(fā)生率的增加，糖尿病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。糖尿病在中國的發(fā)病率達(dá)到
2%
，據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國已確診的糖尿病患者達(dá)
6000
萬，并以每年
100
萬的速度遞增。
糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病，臨床以高血糖為主要標(biāo)志，常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細(xì)胞對胰島素敏感性降低，引起蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合癥，其中以高血糖為主要標(biāo)志。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀。
[編輯本段]二、糖尿病分類
糖尿病分1型糖尿?。╰ype
1
diabetes）和2型糖尿病(type
2
diabetes)和妊娠期糖尿?。╣estational
diabetes）。其中1型糖尿病多發(fā)生于青少年，其胰島素分泌缺乏，必須依賴胰島素治療維持生命。2型糖尿病多見于30歲以后中、老年人，其胰島素的分泌量并不低甚至還偏高，病因主要是機(jī)體對胰島素不敏感（即胰島素抵抗）。
妊娠期糖尿?。╣estational
diabetes）是源于細(xì)胞的胰島素抵抗，不過其胰島素抵抗是由于妊娠期婦女分泌的激素（荷爾蒙）所導(dǎo)致的。妊娠期糖尿病通常在分娩后自愈。
胰島素是人體胰腺β細(xì)胞分泌的身體內(nèi)惟一的降血糖激素。胰島素抵抗是指體內(nèi)周圍組織對胰島素的敏感性降低，組織對胰島素不敏感，外周組織如肌肉、脂肪對胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取的作用發(fā)生了抵抗。
研究發(fā)現(xiàn)胰島素抵抗普遍存在于2型糖尿病中，幾乎占90％以上，可能是2型糖尿病的發(fā)病主要因素之一。
1
型糖尿病患者在確診后的
5
年內(nèi)很少有慢性并發(fā)癥的出現(xiàn)，相反，
2
型糖尿病患者在確診之前就已經(jīng)有慢性并發(fā)癥發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有
50%
新診斷的
2
型糖尿病患者已存在一種或一種以上的慢性并發(fā)癥，有些患者是因?yàn)椴l(fā)癥才發(fā)現(xiàn)患糖尿病的。
因此，糖尿病的藥物治療應(yīng)針對其病因，注重改善胰島素抵抗，以及對胰腺β細(xì)胞功能的保護(hù)，必須選用能改善胰島素抵抗的藥物。些藥物主要是胰島素增敏劑，使糖尿病患者得到及時(shí)有效及根本上的治療，預(yù)防糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
胰島素增敏劑可增加機(jī)體對自身胰島素的敏感性，使自身的胰島素得以“復(fù)活”而充分發(fā)揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機(jī)體組織細(xì)胞所攝取和利用，使血糖下降，達(dá)到長期穩(wěn)定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素。
tnbxc糖尿病治療必須以飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療為前提。糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物，減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物，適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物，進(jìn)食要少食多餐。運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)盡可能做全身運(yùn)動(dòng)，包括散步和慢跑等。在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物，而不是過度使用刺激胰島素分泌的藥物，才能達(dá)到長期有效地控制血糖的目的。

早上起來可以喝糖水嗎？

　　這個(gè)是不適宜的由于長期喝糖,易引起血管的及視神經(jīng)的病變,白開水是最佳選擇。
　　晨起喝水是對的，新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死。喝白開水對身體有諸多好處：

　　1.改善消化功能，預(yù)防多種消化系統(tǒng)疾病 清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防習(xí)慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細(xì)菌的膽固醇結(jié)晶不易沉積，預(yù)防膽結(jié)石及膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕對胃的刺激，達(dá)到預(yù)防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。

　　2.幫助排毒，美容減肥 很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內(nèi)，必然不利于身體健康。所以早晨醒來之后喝些水，可以很快產(chǎn)生尿意，促進(jìn)毒素排出，且有助血液凈化、循環(huán)，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。

　　3.防治心血管疾病 清晨喝水可以把前一晚吃進(jìn)的鹽分快速排出體外，預(yù)防高血壓及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀釋血液，從而降低血壓，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化。

　　4.防治泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石 清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用，一般15~30分鐘后就會(huì)有尿意，能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積，可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。

晚上睡覺前喝糖水的影響

1、睡覺前喝水，會(huì)對腎臟造成很大壓力，不僅晚上容易起夜，而且容易造成眼睛浮腫。
2、喝糖水，除了喝水的危害外，還有就是容易造成體內(nèi)糖分多，發(fā)胖，舌頭苦，還有容易得糖尿病。
純手工打，希望采納。

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