午飯后不要急于睡午覺

，這樣做，不僅不能起到保健作用，時間長了還會對身體健康造成不良影響。

午飯后立即入睡危害健康

很多中醫(yī)養(yǎng)生典籍中都指出：“飲食即臥床，生百病”

，意思就是飯后立即入睡，會導(dǎo)致很多疾病。人們晚飯后通常不會立即入睡，而現(xiàn)代人午間時間短，很多人午飯后感覺到疲倦就迅速的入睡，所以午飯后立即入睡是損害現(xiàn)代人健康的一個重要因素。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明

，人在吃過飯后，腸胃處于繁忙的消化食物的狀態(tài)，人體的大量血液會集中到腸胃處，這時人的大腦血液供應(yīng)量會相應(yīng)的減少，午飯后立即入睡，很容易導(dǎo)致大腦因供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。

飯后即睡，也不利于鈣的吸收

，鈣長期在體內(nèi)積累，會形成結(jié)石。

睡覺時人的腸胃活動相應(yīng)減緩

，會影響到食物的消化和吸收，脂肪等難分解的物質(zhì)長期積累，會導(dǎo)致肥胖。

腸胃工作長期受到午睡的影響

，也很容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病，脾胃是人獲得營養(yǎng)和能量的主要來源，飯后立即午睡會導(dǎo)致脾胃化生氣血不足，時間長了會影響到其它的組織器官健康。

科學(xué)午睡促進健康

既然午飯后不能立即睡覺

，現(xiàn)代人午間時間又太短，難道就不能午睡了么？養(yǎng)生專家指出