緩解打鼾的五個方法介紹

打鼾是一種常見的問題，很多人都有打鼾的現(xiàn)象，出現(xiàn)打鼾的話是需要自己引起注意的，因為打鼾對于人體健康是有一定影響的，通過一些方法來緩解打鼾是比較有必要的，那么可以緩解打鼾的方法有哪些呢？很多朋友都不了解，下面小編將為大家介紹可以緩解打鼾的五個方法，希望能幫助到大家。

方法1、龍膽草、當(dāng)歸各十克。

熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。在每次睡覺前服用，連服三晚，可以有效改善打鼾的情況。

方法2、準(zhǔn)備花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天，通過這種方法可以使打鼾的癥狀得到有效改善。

方法3、調(diào)整自己的睡姿，有很多人睡覺打呼嚕是由于睡姿不正確引起的，那么應(yīng)注意枕頭不要太高。

方法4、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

方法5、通過穴位按摩來預(yù)防打鼾，晚上睡覺前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會。

如果出現(xiàn)了打鼾，那么使用上文介紹的這五個方法是可以將打鼾的現(xiàn)象得以改善的，通過這些方法來緩解打鼾是可以有一定效果的。當(dāng)然，對于打鼾的人來說，如果情況比較嚴(yán)重的話，那么需要自己去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查和治療，千萬不要忽視。

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