趴著午睡的危害

趴著午睡的危害

很多人可能在上班或者是在上學(xué)的時候的都會習(xí)慣性的在桌子上趴著午睡，但是趴著午睡的話對我們的身體是有著一定的不利的影響的，那么接下來我們就一起來看看趴著午睡的話會對我們的身體造成怎樣的不利的影響，我們一起來看看吧。

趴著午睡的危害

經(jīng)常的趴著午睡的話容易導(dǎo)致我們的腸胃的消化功能受到一定的不利的影響，出現(xiàn)腸胃不適的情況的發(fā)生，所以在平時生活中的話是需要注意的，而且在平時生活中趴著午睡的話也會導(dǎo)致我們的眼睛的視力受到一定的不利的影響的，出現(xiàn)眼壓過高，導(dǎo)致我們的眼球脹大，出現(xiàn)高度近視的情況，而且也會造成一些青光眼的病癥的出現(xiàn)，所以在平時生活中的話是需要注意的，在生活中趴著午睡的話會導(dǎo)致我們的血液循環(huán)造成一定的不利的影響，容易出現(xiàn)臉部變形和我們的局部神經(jīng)麻痹的情況發(fā)生，所以在平時生活中的話自己是需要注意的，即使是趴著午睡的話建議時間不要過長，一般在一個小時左右即可，不然容易對我們的身體健康造成極為不利的影響的，所以在平時生活中的話是需要注意的。

關(guān)于趴著午睡的話是會對我們的身體健康造成一定的不利的影響的，所以在平時生活中的話是需要注意的，而且在生活中趴著午睡的時間的話不建議過長，避免身體出現(xiàn)一定的不利的情況。

午休趴著睡的危害是？

中午趴著睡覺的壞處較多，常見有影響視力、影響消化功能、影響心肺功能，以及誘發(fā)乳腺增生、頸椎病等。建議盡量避免趴著睡覺，保持臥位睡姿，必要時可使用U型護頸枕靠著睡覺，以幫助頸椎得到一定的放松。
1、影響視力：中午趴著睡覺可能會壓迫眼球，若眼球長時間受壓，可能會導(dǎo)致眼壓過高、視力受損，長此以往還可能會導(dǎo)致眼球脹大、眼軸延長，增加高度近視、青光眼的發(fā)生幾率；
2、影響消化：若午飯后立馬趴著睡覺，胃腸道內(nèi)的食物還未得到消化，可能會影響消化功能，導(dǎo)致脹氣等不適癥狀。若是長期如此，嚴(yán)重者還可能會導(dǎo)致胃黏膜屏障受到破壞而發(fā)生胃炎；
3、影響心肺功能：中午趴著睡覺可能會壓迫胸廓，導(dǎo)致胸廓部位無法舒展，影響肺部的呼吸功能和心臟的泵血功能，可能會出現(xiàn)呼吸不暢、大腦缺氧、胸悶等不適；
4、誘發(fā)乳腺增生：中午趴著睡覺可能會壓迫乳腺，導(dǎo)致乳腺的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致罹患乳腺增生的風(fēng)險增加；
5、誘發(fā)頸椎?。褐形缗恐X與脊椎的生理曲度相反，長期如此會導(dǎo)致頸部肌肉勞損、脊椎變形，從而誘發(fā)頸椎病。

中午趴著睡覺有什么壞處

午睡可以幫助我們趕走一上午的疲勞，并且讓下午的工作和學(xué)習(xí)更有精神，更有效率，但是在辦公樓還有學(xué)校里面，很多人都是只能趴在桌子上睡的，其實這樣并不好，很容易影響正常的血液循環(huán)。所以如果有條件的話，午睡還是躺著比較好。

中午趴著睡覺有什么壞處

趴著午睡是不好的，在辦公桌上小睡和坐著打盹將減少頭部的血液供應(yīng)，并在醒后引起頭昏，眩暈，耳鳴和其他腦缺血和缺氧的癥狀。時間長了還可能導(dǎo)致腰部肌肉拉傷、脊柱變形。有些人將雙手當(dāng)作枕頭趴在桌子上睡覺。 這會給眼球和胸部施加壓力，影響呼吸，血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，并使手臂和手麻木并刺痛。

趴著午睡為什么會打飽嗝

趴在桌子上睡覺，出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象,是由于睡覺的過程的呼吸和你的體位，會在胃部形成空腔。當(dāng)歪著脖子時,呼吸不暢通,同時也會影響到胃腸道的蠕動，所以會打嗝。這對身體沒有影響，但最好不要趴在桌子睡覺，盡量采取舒適的姿勢。另外就是消化功能不好引起的。

午睡什么姿勢比較好

當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時，肌肉放松，心律減慢，血管擴張，血壓下降，流入大腦的血液相對減少。 特別是午餐后，更多的血液進入胃和腸。 如果此時再次坐下來睡覺，長時間的大腦會缺氧，從而使人感到不適，如頭重，疲勞和腿部無力。 在桌子上睡覺會壓迫胸部，阻礙呼吸，并增加心臟和肺部的負(fù)擔(dān)。

通常認(rèn)為，右側(cè)睡眠位置更好，因為這可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)并增加肝臟的血流量，這有利于食物的消化和代謝。 但是，由于午睡時間短，只要您可以躺下并快速入睡，就不必強迫偏左、偏右、或平臥等姿勢。

趴著桌子上睡午覺，時間長了會對身體有哪些危害？

引言：以前上學(xué)中午午休就是趴在桌子上睡覺，結(jié)果工作了之后還是趴在桌子上休息，因為沒有其他的地方，只能趴著感覺非常的痛苦，不過要知道趴著睡覺時間長了會對我們身體產(chǎn)生一定的危害，今天就跟著小編一起來了解一下都有哪些危害。

一、會導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，從而出現(xiàn)手麻腳麻的癥狀

說一個非常直觀的感受吧，就是趴在那時間久了就會感覺你的手非常的麻，而且腿有可能會不舒服。因為頭部長時間的枕在手臂上面，手臂的血液循環(huán)受阻，從而導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)也受到影響，因此出現(xiàn)了手臂麻木酸疼的一個癥狀，而且醒了之后可能會出現(xiàn)短暫性的視力模糊。畢竟在那趴著睡覺壓迫到了我們的眼球，造成眼壓過高，要知道長期以往會使我們的眼球脹大眼軸增長。長時間的趴著睡覺也會。影響到我們的心率變化，因為在入睡之后心率是會逐漸減慢的，流入大腦的血液會比平時減少。

二、影響我們的呼吸、而且還影響到我們的正常消化

長期趴著睡覺還特別影響到我們的呼吸，因為趴著睡覺的時候姿勢身體是彎曲度會增加，從而導(dǎo)致呼吸不順暢，體內(nèi)的氧氣供應(yīng)不足，而且壓迫到胸部的姿勢，還會誘發(fā)其他的一個心臟疾病，除此之外要知道在趴著睡覺的時候也是非常影響消化的，中午一般人吃的會比較多，而消化這些食物大多數(shù)都需要三個小時左右，而吃完之后就趴在那睡覺，很有可能就會造成胃部的脹氣。而且有可能會導(dǎo)致全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能呢，也隨之下降，從而導(dǎo)致我們的抵抗力降低。所以大家能趴著就不趴著睡，真的不行的話就買一個讓自己睡覺比較舒服的東西，現(xiàn)在網(wǎng)上也有非常多的睡覺武器出現(xiàn)。

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