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      推薦天然防曬霜,吃水果幫助防曬
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 12:17:31
        
      

        
      
           
      推薦天然防曬霜,吃水果幫助防曬
      在夏季的時候由于氣溫是非常高的，而在夏季都適合大家容易因?yàn)楦邷貙?dǎo)致皮膚健康受到影響
      ，食用在視頻我們應(yīng)該注意做好防曬工作才行
      ，在這時候防曬霜就成為了不少人的選擇
        ，實(shí)際上我們還可以試試用水果來作為純天然的防曬霜
      ，一起看看吧。
      西瓜
      首先夏季都適合我們推薦大家吃的就是西瓜了
      ，由于西瓜中含有瓜氨酸
      、丙氨酸、谷氨酸
      、精氨酸
      、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸
      ，能提高皮膚營養(yǎng)
      ，增進(jìn)代謝能力，從而有效預(yù)防皮膚曬后變黑
      。同時我們還會發(fā)現(xiàn)
      ，在夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘
      ，可以滋養(yǎng)面部肌膚
      ，這樣同樣對我們護(hù)膚有好處，可以說說純天然的一個防曬霜了
      。
      西紅柿
      西紅柿對大家來說不會陌生
      ，而且由于西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”
      ，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍
      ，維生素E的100倍，能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害
      ，促使細(xì)胞的生長和再生
      ，維護(hù)皮膚健康，對我們護(hù)膚是有好處的
      。而且我們堅持吃煮熟的西紅柿
      ，可使人體皮膚防曬能力提高33%。西紅柿可以說是防曬霜了
      。
      蘋果
      蘋果同樣也是可以作為純天然防曬霜來服用的
      ，首先在蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素
      、花青素等活性物質(zhì)
      ，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害
      。另外
      ，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用
      ，堅持吃蘋果對我們解決皮膚問題有好處
      。
      在夏季都適合比較炎熱
      ，在這時候我們就不妨試試用純天然的食物來作為防曬霜了，上面推薦的幾款食物都是非常補(bǔ)充的
      ，大家在平時如果可以經(jīng)常吃
      ，那么對我們護(hù)膚是非常有好處的，同時還能幫助在平時更健康的進(jìn)行養(yǎng)生
      ，大家不要錯過
      。
      什么食物可以防曬 防曬吃什么水果
      1、西蘭花
      
西蘭花中的營養(yǎng)成分
      ，不僅含量高
      ，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)
      、碳水化合物
      、脂肪、礦物質(zhì)
      、維生素C和胡蘿卜素等
      。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中
      ，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克
      ，是菜花的3倍、番茄的4倍
      。
      
此外
      ，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣
      、磷
      、鐵、鉀
      、鋅
      、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多
      。
      
西蘭花還具有防曬功能
      ，科學(xué)家指出，化學(xué)防曬品的原理一般是吸收
      、阻斷或者分散UV紫外線
      ，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效
      ，而且有助于增強(qiáng)人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力
      ，從而抵御紫外線傷害
      。
      
2
      、綠茶
      
美國研究指出
      ，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷
      、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3
      。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適
      ，也可將不同類的茶換著喝
      。
      
3、黑巧克力
      
黑巧克力有很強(qiáng)的抗氧化作用
        ，適當(dāng)吃一些
        ，能有效延緩肌膚衰老速度，對身體健康也很有好處
        。黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)
        ，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防曬效果
        。
      
4
        、蘋果
      
蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分
        ，對美白肌膚
        、淡化色斑有一定功效。因此
        ，如果能在保證蘋果皮干凈無污染的情況下
        ，吃蘋果最好連皮帶肉吃。
      

      
5
        、番茄
      
番茄可以說是介于蔬菜和水果之間的食物種類
      ，酸酸甜甜、味道鮮美
      ，而且富含營養(yǎng)成分
      。據(jù)英國曼徹斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，成熟的番茄富含番茄紅素
      ，能有效阻隔肌膚自由基的形成
      ，減少紫外線對肌膚的傷害。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)
      ，經(jīng)常吃番茄的人皮膚抗曬能力比不吃番茄人群的抗曬能力高三分一
      。
      
人民網(wǎng)-食物防曬法 6種防曬食物提高防曬能力
      吃什么水果可以防曬啊
      光靠吃水果還是不夠的，除了內(nèi)養(yǎng)還要“外修”
      ，還需要涂防曬霜
      ，帶墨鏡打傘等一系列才能全面美白全面防曬。
      防曬水果有以下幾種：

      1
      、番茄：
      番茄是最好的防曬食物
      ，富含抗氧化劑番茄紅素
      。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部
      ，10多分鐘后清洗干凈
      ，天天堅持可以祛斑、美白
      。
      2
      、檸檬：
      檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢栽霭诐嵞w、去除色斑
      、緊膚
        、潤膚、消除疲勞
        、抗肌膚老化等
        。
      3、獼猴桃：
      獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果
        ，含有豐富的礦物質(zhì)
        ，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
      4
        、菠蘿：
      菠蘿屬于熱帶水果
        ，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤
        、透明
        ，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)
        。
      5
        、櫻桃：
      櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富
        。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚
        ，有效抵抗黑色素的形成。
      6
        、桃子：
      桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果
        ，其所含的豐富果酸具有保濕功效，防止色素沉著
        ，預(yù)防皺紋
        。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，使面部膚色健康紅潤
      。
      番石榴、草莓
      、圣女果、柑橘類都可能夠促進(jìn)新陳代謝
      、延緩衰老現(xiàn)象
      、美白淡斑、收細(xì)毛孔
      、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/15947.html.
      
          
      
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