以藥養(yǎng)生不可取

以藥養(yǎng)生不可取

以藥養(yǎng)生

有些人把營養(yǎng)藥當(dāng)成營養(yǎng)品長期服用，總認(rèn)為營養(yǎng)藥反正是營養(yǎng)成分，這是有害健康的。

有的藥品的確含有某種能夠改善人體某方面的功能，如氨基酸，對于進(jìn)食困難，蛋白質(zhì)缺乏的人有明顯的改善功能。但它和其他補(bǔ)藥一樣不能全面改善人體功能。過多服用會(huì)引起過敏反應(yīng)，對于肝腎功能差的患者，還會(huì)導(dǎo)致肝昏迷、尿毒癥的發(fā)生。

既然是藥品就有劑量限制，濫補(bǔ)的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，還會(huì)帶來藥源性疾病，一般人不需要通過藥物來補(bǔ)充營養(yǎng)，即使是補(bǔ)也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

以藥養(yǎng)生不可取。

養(yǎng)生達(dá)人林海峰離世，享年51歲！建議，這4種養(yǎng)生方式并不可取

明明自己號稱“ 養(yǎng)生 達(dá)人”，為何還會(huì)因?yàn)槭澄镏卸倦x世呢？ 養(yǎng)生 達(dá)人林海峰，在 養(yǎng)生 圈里，依靠自己獨(dú)創(chuàng)的“自然療法”收獲了很多的擁護(hù)者。

他的一些 養(yǎng)生 言論，也一度得到很多 養(yǎng)生 人群的鼓吹，如：

大米是現(xiàn)代人群飲食中的毒藥......

想要排除身體中的毒藥，就不能吃任何固體的食物，最好每天喝8杯蔬菜汁，這樣長期堅(jiān)持下去，不僅能解決身體里的慢性毒素，對癌癥還有益處。

可就是這樣的一位“ 養(yǎng)生 大師”，卻因?yàn)槌粤艘话^期的紅棗。他本人想依賴“自然的療法”，讓身體內(nèi)的毒素自然排解出去，可是沒有想到，結(jié)果卻是失去了生命。

至此，也有很多網(wǎng)友對 養(yǎng)生 表示疑慮。 養(yǎng)生 到底有沒有用呢？

答案是： 養(yǎng)生 對保健身體 健康 是有一定作用的，只是大家需要理解 養(yǎng)生 的正確意義。

養(yǎng)生 是“養(yǎng)”，不是“補(bǔ)”。

盲目地使用一些所謂的排毒產(chǎn)品和 養(yǎng)生 方法，只會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的水電解質(zhì)紊亂，從而打亂腸道平衡，對身體有害無益。只有正確的使用符合自身情況的 養(yǎng)生 方式，對身體才能達(dá)到延年益壽的益處；同時(shí)也要做到未病防治。

1、斷食排毒

斷食的意思就是不吃任何東西，是目前很多減肥愛好者的喜愛的減肥方式。也有一些 養(yǎng)生 人群為了追求 健康 ，會(huì)選擇斷食 養(yǎng)生 ，主要是不吃五谷雜糧，以果蔬菜汁為主；因?yàn)橛腥擞X得五谷雜糧是導(dǎo)致人生病的緣由。

然而，事實(shí)是斷食 養(yǎng)生 并不適合大部分人；同時(shí)也并不正確，對于一些 養(yǎng)生 人士說的斷食可以把身體內(nèi)的毒素排出來，都是謬論，身體正常的排泄就能夠把毒素排出來，是不必依靠斷食來“排毒”。

盲目的采取只會(huì)影響胃腸道的正常運(yùn)行，導(dǎo)致身體代謝紊亂，對 健康 有害。

2、多吃保健品

對于保健品，生活中有一些人群好像天然就有種熱情，不吃飯也要購入，像是什么美容養(yǎng)顏、女性排毒、營養(yǎng)補(bǔ)充、提高抵抗力等。很多商家更是打著某些商品具有一些“抗癌”“延年益壽”的效果，故此，人群對保健品的效果更是深信不疑。

事實(shí)上，保健品只是一種食品，只適用于特定人群，是不以治療疾病為目的的。只有身體處于特殊情況下才需要服用，起不到治療作用，只能起到調(diào)理作用。建議平時(shí)最好飲食多樣化，葷素搭配要合理，少吃高糖高脂類食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，來攝取身體做需要的各種營養(yǎng)，對身體才 健康 有益。

3、長期吃素

吃素，不可否認(rèn)對身體是會(huì)有一定好處，素食的食物里面脂肪成分少，因此可以減少肥胖，膽固醇的攝入造成的高血壓、心臟病等慢性疾病的發(fā)生。

但是，如果一直只吃素，一點(diǎn)肉類也不攝入，對身體也并無益處，長期下去有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，尤其是在25到35之間，這段時(shí)間是身體需要能量的時(shí)候。建議一定要注意營養(yǎng)均衡，不能一味地吃素而吃素。

4、日行一萬步

步行對于老年人來說是非常不錯(cuò)的鍛煉方式，不僅方便而且簡單。通過堅(jiān)持步行，還能還好地幫助老年人群控制血壓、血糖，以及維持慢性病。然而在進(jìn)行步行的鍛煉時(shí)，需要注意，并非說走得越多越好，就像是前些年大家一直堅(jiān)持的“日行一萬步”。

有些人會(huì)覺得只有達(dá)到一定的步數(shù)才能起到鍛煉效果，其實(shí)并不是；對于老年人群來說，走路步數(shù)過多反而會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。

建議，對于患有骨骼疾病或者是慢性疾病的人群，最好是根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動(dòng)情況。

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