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      腿部抽筋怎么辦,試試這些小偏方
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 12:44:35
        
      

        
      
           
      你是否經(jīng)常有過(guò)腿部抽筋的情況呢，很多人都有這樣的問(wèn)題呢
      ，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的嗎
      ，除了積極的鍛煉
      ，補(bǔ)充鈣質(zhì)以外
        ，還可以選擇一些中醫(yī)小偏方的方法哦，來(lái)看看這些小偏方緩解腿部抽筋的方法吧
        。
      1)注意補(bǔ)鈣
        。缺鈣易引發(fā)小腿抽筋，要多補(bǔ)充一些含鈣多的食物
        ，含鈣豐富的食物有蝦米
        、蝦皮、乳類及其制品
        、綠色蔬菜
        、海帶、芝麻醬
        、骨湯
        。盡量少吃腌制、加工的食物
        。因?yàn)檫@些食物中的磷會(huì)阻止鈣沉積到骨骼中去.補(bǔ)充鈣質(zhì)
        ，可以補(bǔ)充豐富的乳制品以及奶制品，可以起到緩解腿部抽筋的作用
        。
      2)取白芍2克
        ，甘草10克，或用開水沖泡
        ，或用溫水煮
        ，可當(dāng)茶水飲用。(注意白芍
        、甘草一定要是生白芍
        、生甘草，不要炙過(guò)的
      ，炙過(guò)的藥性就變了)這些中藥材搭配可以有緩解腿部抽筋的作用
      ，而且還可以舒筋活血。
      3)取10克木瓜片開水沖泡引用即可
      。木瓜性味酸
      、溫，酸能走筋
      ，尤入肝臟
      ，可舒筋活絡(luò)、益筋走血
      、緩攣急?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有黃酮類、維生素c
      、枸橡酸
      、酒石酸等,具有緩解四肢肌肉痙攣的作用。這個(gè)小偏方可以有緩解腿部抽筋的效果
      ，而且還可以有補(bǔ)氣血通經(jīng)活絡(luò)
      。
      關(guān)于腿部抽筋的緩解小偏方，你知道了吧
      ，可以看出的是腿部抽筋的緩解方法
      ，在于積極的補(bǔ)鈣，注意一些中藥材的選擇
      ，同時(shí)也可以選擇一些按摩的方法
      ，都是可以有效的緩解腿部抽筋的哦，大家可以試試
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/16067.html.
      
          
      
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