腿部抽筋怎么辦,試試這些小偏方

你是否經常有過腿部抽筋的情況呢，很多人都有這樣的問題呢，你知道應該如何去調理和緩解的嗎，除了積極的鍛煉，補充鈣質以外，還可以選擇一些中醫(yī)小偏方的方法哦，來看看這些小偏方緩解腿部抽筋的方法吧。

1)注意補鈣。缺鈣易引發(fā)小腿抽筋，要多補充一些含鈣多的食物，含鈣豐富的食物有蝦米、蝦皮、乳類及其制品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯。盡量少吃腌制、加工的食物。因為這些食物中的磷會阻止鈣沉積到骨骼中去.補充鈣質，可以補充豐富的乳制品以及奶制品，可以起到緩解腿部抽筋的作用。

2)取白芍2克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫水煮，可當茶水飲用。(注意白芍、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了)這些中藥材搭配可以有緩解腿部抽筋的作用，而且還可以舒筋活血。

3)取10克木瓜片開水沖泡引用即可。木瓜性味酸、溫，酸能走筋，尤入肝臟，可舒筋活絡、益筋走血、緩攣急?，F代醫(yī)學研究發(fā)現，木瓜中含有黃酮類、維生素c、枸橡酸、酒石酸等,具有緩解四肢肌肉痙攣的作用。這個小偏方可以有緩解腿部抽筋的效果，而且還可以有補氣血通經活絡。

關于腿部抽筋的緩解小偏方，你知道了吧，可以看出的是腿部抽筋的緩解方法，在于積極的補鈣，注意一些中藥材的選擇，同時也可以選擇一些按摩的方法，都是可以有效的緩解腿部抽筋的哦，大家可以試試。

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