養(yǎng)生穿衣打扮的誤區(qū)(大寒節(jié)氣穿衣的3個(gè)誤區(qū) 大寒穿衣的三大誤區(qū))

養(yǎng)生穿衣打扮的誤區(qū)

一、穿高跟鞋

誤區(qū)： 很多人都認(rèn)為穿高跟鞋可以減肥，并且可以塑形。

溫馨提示：因工作需要可以穿高跟鞋，但是要控制時(shí)間，每天穿著3小時(shí)左右，回家立即脫掉，高跟鞋高度最好高度是在3CM左右，如果高于3CM，而且穿的時(shí)間比較久，容易導(dǎo)致小腿肚變形。

二、穿按摩鞋

誤區(qū)： 足底按摩鞋更適合老人穿，這樣可以減輕壓力，還可以按摩足底，有利于身體健康。

溫馨提示： 按摩鞋適合年輕人，可以減肥，但是對于老人不適合，老人的腳底很干，并且腳底沒有很厚的肉作支撐，所以按摩只會(huì)讓腳更疼。一般起不到按摩的作用。

三、冬天需要穿裙子才不顯腿肥

誤區(qū)： 很多MM們怕穿得厚實(shí)顯得身材比較臃腫，所以穿裙子，穿薄絲襪顯得高雅有氣質(zhì)，并且顯瘦。

溫馨提示：這么做只是美麗凍人，凍到膝蓋，凍到腿，俗話說的好，人暖腿，狗暖嘴，人的腿就是怕涼，冬天腿部如果涼到，全身都感覺涼，年紀(jì)輕輕的很可能患上關(guān)節(jié)炎。

四、春捂秋凍

誤區(qū)： 有些人怕冬季凍到頭了，容易感冒了，所以要戴著帽子，裹得嚴(yán)嚴(yán)的。

溫馨提示： 冬天是否需要戴帽子，春捂秋凍有道理，但是還是要根據(jù)個(gè)人的身體情況。有些具有腦血管疾病的，需要戴帽子，如果不戴可能因?yàn)樘鞖夂?，?dǎo)致腦血管供血不足，所以要戴帽子，正常情況下最好不要戴，讓大腦保持清醒狀態(tài)，不能為了裝飾美為健康埋下隱患。

五、穿露臍衣

誤區(qū)：很多愛美的女性朋友都在肚臍部位戴了漂亮的小鉆，穿衣服露出來特好看。有些是在小肚臍部位紋了紋身，看著也特漂亮。為了穿美麗的露肚臍的衣服。性感又美麗。

溫馨提示：其實(shí)穿露肚臍的衣服確實(shí)也漂亮，顯身材，但是對于女性朋友確是不好的，女人的肚臍怕涼，尤其是有風(fēng)的時(shí)候，風(fēng)會(huì)從肚臍中進(jìn)入到身體里，導(dǎo)致肚子疼胃脹不消化，容易患婦科疾病，以及以后懷孕易流產(chǎn)等問題。肚臍一定要保護(hù)好，最好不要穿露肚臍的衣服。

大寒節(jié)氣穿衣的3個(gè)誤區(qū) 大寒穿衣的三大誤區(qū)

1、衣服穿得越多越好。衣服本身不會(huì)產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看，穿衣過多會(huì)抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。

2、戴口罩可以抵擋住寒氣。事實(shí)上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因?yàn)?，人的鼻黏膜?nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非?；钴S，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。這樣一來，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進(jìn)入肺部時(shí)，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而，當(dāng)人戴上口罩后，從體內(nèi)呼出的空氣會(huì)在口罩上遇冷變成水，一方面會(huì)讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。此外，人體的抗寒能力也應(yīng)該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個(gè)呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會(huì)慢慢下降，反而更容易患上感冒。對于抵抗力差的女性，外出為了防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個(gè)厚點(diǎn)的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實(shí)用。

3、穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點(diǎn)無所謂。老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點(diǎn)是不對的。當(dāng)我們的身體受冷時(shí)，其實(shí)首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團(tuán)，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護(hù)好心臟很重要。

體型微胖的女人，在穿衣搭配時(shí)應(yīng)該注意哪些誤區(qū)？

雖然女人都想讓自己瘦下來，但有一些先天性因素決定了我們即便是瘦下來也是屬于身材微胖的類型。就像是骨架大的女人，身上稍微有點(diǎn)肉就會(huì)顯得非常壯實(shí)，尤其是這種身材的女人，穿衣服的時(shí)候要格外注意。穿不好就會(huì)顯得肥胖又土氣。今天小編來給大家分享一個(gè)穿衣小技巧，微胖女人穿衣記住三不要，才能顯得高挑有氣質(zhì)。

明星中身材比例不是很好的女人也不少，像是大冪冪，就屬于上半身比較壯實(shí)的。在楊冪的穿搭中，我們也可以看出她會(huì)經(jīng)常穿一些上半身肥大的衣服，這樣能遮蓋住自己的不足，下半身往往會(huì)穿的比較性感，露出羨煞旁人的大長腿，這樣的穿搭就非常明智，很好的揚(yáng)長避短。生活中也有一些上半身比較壯實(shí)的女人，或者是腰跨比較粗壯的人，我們都可以借鑒明星們的穿搭，來讓自己揚(yáng)長避短。

如果你上半身比較壯實(shí)，或者是下半身稍微粗壯，總之如果你的身材不是非常完美的話，就可以來借鑒一下今天小編要說的穿搭技巧，愛美的姑娘快點(diǎn)了解一下吧。

01、立體感很強(qiáng)的貼身衣物

雖然說女人偏愛一些設(shè)計(jì)感比較強(qiáng)的衣服，這樣的衣服穿出去會(huì)有一種私人訂制的感覺。可并不是所有的身材都適合設(shè)計(jì)感的衣服，如果你上半身稍微胖一些的話，那么還是建議上半身穿的寬松一些，不要穿立體感很強(qiáng)設(shè)計(jì)感也很強(qiáng)的衣服，這樣的衣服非常容易吸引眼球，會(huì)把別人的眼光都吸引到你的衣服上來，從而明明白白的看清你微胖的身材。

所以微胖女人，不要選擇立體貼身的上衣，最好穿得寬松一些。如果你的手臂也比較粗壯的話，建議不要選擇無袖的衣物，稍微帶一點(diǎn)衣袖，就可以遮擋住手臂處的贅肉。

02、不要總是穿一身黑

不知道從什么時(shí)候開始，黑色顯瘦這個(gè)觀念開始流行。所以那些身材微胖的女人，就喜歡上了黑色的衣物。不管是春天還是夏天，總是一身黑衣，不知道還以為是夜行俠。這里小編提醒大家一下，雖然黑色衣服顯瘦，但是全黑黑色真的非常死板，給人一種沒有生氣的感覺。如果你選了一件寬松的黑色衣服，甚至有可能被當(dāng)作是孕婦哦。

如果你真的非常喜歡黑色，建議學(xué)會(huì)搭配別的顏色的衣服。如果你的雙腿比較胖，那么你可以穿一條黑色的褲子，然后搭配一件其他顏色的寬松上衣，視覺上既有沖突感，有帶有調(diào)皮性。也不會(huì)顯胖。

03、不要穿高幫厚底鞋

當(dāng)高幫厚底鞋在年輕人中流行起來，幾乎成了人手必備的時(shí)尚單品。高幫鞋有一種嘻哈炫酷的時(shí)尚風(fēng)，穿上它潮味十足。但如果你的身材比較微胖的話，甚至是您的個(gè)子比較矮的話，就不要穿這樣的高幫鞋了。因?yàn)楦邘偷脑O(shè)計(jì)，會(huì)讓你的雙腿看起來更加短，有一種小短粗的感覺，是非常影響形象的。

如果你對自己的身材不是很滿意，又想時(shí)尚顯高的話，不妨嘗試一下不會(huì)出錯(cuò)的貓跟鞋，不會(huì)纍腳的高度，會(huì)讓你喜歡上它。

養(yǎng)生誤區(qū) 女性養(yǎng)生勿踩誤區(qū)

在我們的身邊現(xiàn)在有很多的人都很關(guān)注養(yǎng)生這件事情，但是往往人們很容易走進(jìn)養(yǎng)生誤區(qū)，那么大家知道養(yǎng)生都有哪些禁忌嗎？在我們平時(shí)的生活中我們應(yīng)該注意哪些養(yǎng)生保健方法呢？今天就讓我通過這篇文章和大家詳細(xì)的分析一下關(guān)于女性在養(yǎng)生環(huán)節(jié)中應(yīng)該注意的事項(xiàng)以及我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行科學(xué)飲食，下面一起去學(xué)習(xí)一下吧。

誤區(qū)一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

很多人都會(huì)堅(jiān)持洗腸去進(jìn)行美容，目的就是為了讓自己的身體里面沒有宿便，不積累毒素，這樣就避免了在社交場合的很多尷尬，而且進(jìn)行洗腸皮膚也會(huì)變得光滑，相比較單純的使用化妝品效果要好很多。

不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

錯(cuò)！中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會(huì)有影響。

誤區(qū)二：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材

我們聽聽電視導(dǎo)購欄目中，穿塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐是怎樣說的？身體的脂肪是可以移動(dòng)的。。。再去看看最早流行的塑身內(nèi)衣的日本，第一批穿著塑身衣的人現(xiàn)如今已經(jīng)60多歲了，身材依然保持的那么好，你說說誰能夠抵擋這樣的誘惑呢？

錯(cuò)！塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如**、卵巢等，長時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對身體造成損害。

誤區(qū)三：飯后馬上刷牙

錯(cuò)！口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1—2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

誤區(qū)四：注意飲食和鍛煉等于減肥

如果你認(rèn)為只要做好這兩個(gè)就能夠保證自己的體重下降的話，那么你就錯(cuò)了，或許你忽略了另一個(gè)重要的因素：因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致的睡眠的問題，經(jīng)過芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究睡眠的博士說：“體重超標(biāo)和患有肥胖癥最多人也是美國人。或許我們應(yīng)該需要去考慮一下肥胖癥和睡眠之間的關(guān)系，睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致我們的胃口失調(diào)。”所以，我們每一個(gè)人都應(yīng)該有正常的睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間哪怕是僅僅相差了一個(gè)小時(shí)，可能都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

在對這些睡眠不足者的血液進(jìn)行分析化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當(dāng)我們的進(jìn)食量到了一定的程度，瘦素就會(huì)“告訴”我們已經(jīng)吃飽了。與此同時(shí)血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當(dāng)我們的身體熱量供應(yīng)不足時(shí)它就會(huì)發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們開始進(jìn)食。

誤區(qū)五：每天8大杯水保健康

每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂?，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

誤區(qū)六：裸睡比較健康

專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。

誤區(qū)七：早睡早起身體好

隨著年齡增長，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早，所以老人家會(huì)傾向早睡、早起，較符合自然生理時(shí)鐘。年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自己的生理時(shí)鐘作息即可;但最好不要超過晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長激素分泌時(shí)間，這時(shí)候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會(huì)長不高，成年人則容易變老。

誤區(qū)八：中藥趁熱喝

一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時(shí)再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國南方，夏天經(jīng)常服用的一些“涼茶”，實(shí)際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

誤區(qū)九：不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪

對于那些一周中將3到4天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎？養(yǎng)生大師多納-理查德森-尤爾說："這種情況是不會(huì)發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化。"佐治亞州立大**動(dòng)科學(xué)教授華特-湯普森說，肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來是否成立呢？很遺憾，體育運(yùn)動(dòng)也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。

一個(gè)運(yùn)動(dòng)俱樂部的成員拉爾-斯茲曼斯克說：“雖然脂肪不會(huì)轉(zhuǎn)化成肌肉，但若想擁有發(fā)達(dá)的肌肉就必須進(jìn)行拉力鍛煉，這樣才能去除體內(nèi)的多余脂肪。”

對女性有好處的養(yǎng)生保健方法

大家知道對于女性有好處的養(yǎng)生保健方法也是十分關(guān)鍵的，也只有知道這些具體的養(yǎng)生方法是什么，健康的身心才會(huì)離我們越來越近，那么接下來我們就來看看這些方法的表現(xiàn)，一起來看一下下面的內(nèi)容吧。

第一：學(xué)會(huì)科學(xué)飲食

讓人沮喪的現(xiàn)狀：吃飯是每個(gè)人必須要做的事，但卻不是每個(gè)人都會(huì)吃飯，這話聽起來好笑，其實(shí)不是玩笑，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人就是不知道怎么攝取食物中的營養(yǎng)成分造成身體很多隱性疾病的爆發(fā)。

建議：盡量多吃點(diǎn)粗糧，盡量多吃點(diǎn)蔬菜，盡量多吃點(diǎn)水果，盡量少吃點(diǎn)肉(正好那玩意還貴)，盡量少喝點(diǎn)酒，盡量少抽點(diǎn)煙。

第二：學(xué)會(huì)補(bǔ)充糖和鹽

讓人沮喪的現(xiàn)狀：糖和鹽是每天每個(gè)人都必須攝取的，但攝入過多時(shí)卻又是健康的大敵，因?yàn)橐坏z取過多糖分的話容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病。

建議：在喝咖啡，吃零食時(shí)要盡量注意少攝取糖;鹽攝取過多的話容易產(chǎn)生高血壓，這里有一個(gè)我學(xué)來的數(shù)據(jù)告訴大家：食鹽含量在1。5克/100克食物的以上的食物屬于高鹽食物，含量在0。3克/100克以下的屬于低鹽食物，因此要盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高食物。

第三：學(xué)會(huì)補(bǔ)充維生素

讓人沮喪的現(xiàn)狀：很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素，在非典的時(shí)候，維生素泡騰片曾一度脫銷，但維生素在不同的食物中的含量是不一樣的。

建議：平常只要有可能就盡量多吃點(diǎn)含維生素比較多的食物，比如西紅柿，比如青椒，比如獼猴桃，比如胡蘿卜，實(shí)在覺得不夠的時(shí)候也可以適當(dāng)在喝水的時(shí)候加入點(diǎn)VC泡騰片補(bǔ)充一下。

第四：學(xué)會(huì)處理三餐

讓人沮喪的現(xiàn)狀：在職業(yè)白領(lǐng)的一日三餐中，很多人最容易忽略質(zhì)量的是早餐和午餐，由于現(xiàn)在的年輕人夜生活比較多也比較經(jīng)常，當(dāng)然也包括加班，經(jīng)常不得不很晚才能睡覺，可是第二天一早就得起床，為了多睡一小會(huì)，往往只能擠占吃早飯的時(shí)間了，所以沒時(shí)間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養(yǎng)的基礎(chǔ)……

建議：早飯為了省事，可以準(zhǔn)備一個(gè)西紅柿和一個(gè)雞蛋，西紅柿生吃，雞蛋熟吃，時(shí)間也不要多少，在開水里煮雞蛋的時(shí)候你可以洗臉和刷牙，西紅柿提前準(zhǔn)備好，拿開水一燙就可以吃了。午餐，很多白領(lǐng)在辦公室吃盒飯，還有人喜歡吃洋快餐，但一定要記得自己學(xué)會(huì)補(bǔ)充那些只能填飽胃的食物所缺乏的營養(yǎng)，盡量吃點(diǎn)水果，假如可以選擇菜品的話，盡量多吃點(diǎn)蔬菜，少吃點(diǎn)主食。晚餐盡量從容點(diǎn)吃，別吃過多。

結(jié)語： 女性朋友們，在看了上文中我和大家分析的幾點(diǎn)關(guān)于養(yǎng)生的誤區(qū)，大家是不是感覺原來自己以前一直在堅(jiān)持的養(yǎng)生都是對身體有危害的呢？如果你想要讓自己更加的年輕體態(tài)更加優(yōu)美，那么不妨在平時(shí)的時(shí)候多進(jìn)行鍛煉以及在生活飲食休息上面多注意，就可以進(jìn)行很好的調(diào)節(jié)啦。

請你說一說女性穿衣服有哪些誤區(qū)？

流行的便是正確的。關(guān)于正流行的款型，人們往往容易持有兩種極端的態(tài)度，一類人對流行不聞不問，完全不予理會(huì)，而另一類人則對流行盲目追從。我就是盲目追從的那一類，但是穿上后又覺得奇奇怪怪。后來才發(fā)現(xiàn)能夠?qū)⒘餍星擅畹剡\(yùn)用到自己的風(fēng)格中，才是對待流行最正確的態(tài)度。剛剛好與自身氣質(zhì)相符，這樣才是穿衣打扮的高境界，千萬不要看到模特穿啥，我們就跟著穿啥，會(huì)東施效顰的。我以后會(huì)多多學(xué)習(xí)的。

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