陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理,食療方法效果不錯(cuò)
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該找到適合自己的調(diào)理體質(zhì)的方式和方法
，這樣才能保持一個(gè)健康的狀態(tài)
。很多的男性都會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)盛體質(zhì)的情況
，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)上火啊或者是精神狀態(tài)不佳的情況
，那么如何去調(diào)理呢
，通過(guò)一些食物來(lái)預(yù)防上火
，緩解這樣的體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇
。
橄欖煲豬肺湯
盛體質(zhì)的調(diào)理,食療方法效果不錯(cuò).png)
材料：豬肺一個(gè)
、橄欖15顆
、江瑤柱30克、蜜棗3個(gè)
、姜幾片
。
做法：將豬肺的喉管對(duì)準(zhǔn)水龍頭灌水
，使豬肺充水膨脹，然后用手出力壓豬肺
，豬肺的血水從其喉管被逼出
。這樣重復(fù)3次，洗到豬肺沒(méi)有血水為止
。然后切厚片
，放入開(kāi)水中煮2分鐘，撈起過(guò)冷水
，瀝干水分
。江瑤柱洗凈用水浸泡變軟，撕碎
。橄欖洗凈
，對(duì)半切開(kāi)，瀝干水分
。把所有材料放入壓力鍋內(nèi)
，加入適量的水。壓力煮開(kāi)15分鐘
，關(guān)火
。等到壓力鍋消氣后，揭蓋
，再煮開(kāi)15分鐘
，調(diào)味即成。
功效：橄欖
，性平味甘帶澀
，能清肺，利咽
，生津
，解毒。豬肺
，性味甘
，平，能治肺虛咳嗽
，有補(bǔ)肺的功用
。取橄欖和豬肺煲湯，可以防止上火引起的咽喉痛
，并且養(yǎng)肺
。這樣的食療方法可以有預(yù)防上火的作用，還可以有潤(rùn)肺清熱的效果
，對(duì)于緩解上火導(dǎo)致的咳嗽啊或者是咳痰有一定的功效呢
。
銀耳蓮子湯
材料：銀耳
，蓮子，棗子
，枸杞
，冰糖各適量。
做法：銀耳用清水泡開(kāi)
，將底部泛黃的硬結(jié)剔出
，然后撕碎備用。湯鍋放清水
。將銀耳
、冰糖(三兩左右)、棗子
、枸杞放入冷水中
，開(kāi)火，加熱
，煮沸
，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋
，煮開(kāi)后
，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋
。蓮子易熟稍后放入
。開(kāi)鍋后繼續(xù)熬煮，直到銀耳膠化
，湯粘稠即可
。
功效：滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)睥安神
。適用于心煩失眠
，干咳痰少，口干咽干
，食少乏力等癥
。健康人食之能消除疲勞，促進(jìn)食欲
、增強(qiáng)體質(zhì)
。銀耳和蓮子一起搭配的話可以有安神的效果，還可以有滋陰潤(rùn)肺的功效
，對(duì)于陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理有好處
。
關(guān)于陽(yáng)盛體質(zhì)的一些調(diào)理方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療方法營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富
，可以適合各類(lèi)的人群食用
，而且具有增強(qiáng)食欲的作用
，好消化吸收
，而且還可以保護(hù)腸胃。對(duì)于有陽(yáng)盛體質(zhì)容易上火的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢
，趕緊試試吧
。
陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理 精神和飲食調(diào)養(yǎng)
很多人都有火氣大的情況，比如說(shuō)肝火旺盛啊或者是便秘啊的等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦
，那么如何去調(diào)理比較好呢
，很多人都不知道應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢，下面的這些調(diào)理方法對(duì)于陽(yáng)盛體質(zhì)的人群有很好的作用
，大家可以試試的哦
，一定不能錯(cuò)過(guò)。
體質(zhì)特點(diǎn)：形體壯實(shí)
，面赤時(shí)煩
，聲高氣粗，喜涼怕熱
，口渴喜冷飲
，小便熱赤，大便熏臭為其特點(diǎn)
。若病則易從陽(yáng)化熱
、癥見(jiàn)高熱、脈洪大
、大渴
、飲冷等癥。
精神調(diào)養(yǎng)：陽(yáng)盛之人好動(dòng)易發(fā)怒
，故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉
，培養(yǎng)良好的性格，用意識(shí)控制自己;遇可怒之事
，用理性克服情感上的沖動(dòng)
。
飲食調(diào)理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒
、姜
、蔥等。對(duì)于牛肉
、狗肉
、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用;可多食水果蔬菜如香蕉、西瓜
、柿子
、苦瓜、番茄
、蓮藕等
。酒性辛熱上行，陽(yáng)盛之人勿酗酒
。藥物養(yǎng)生：可以常用菊花
、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者
，用麻子仁丸或潤(rùn)腸丸;口干舌燥者
，用麥門(mén)冬湯;心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散
。飲食方面是調(diào)理的很重要的一個(gè)方面的哦
，要注意選擇一些清熱去火的食物食用，比如說(shuō)辛辣刺激的啊或者是酒類(lèi)的食物最好不要吃
，以免給身體帶來(lái)一些影響的哦
，大家一定要注意這個(gè)問(wèn)題。
關(guān)于陽(yáng)盛體質(zhì)的一些調(diào)理方法
，大家都知道了啊
，這些方法對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，特別是對(duì)于容易上火啊活是脾氣大等等的一些人群有調(diào)理的效果
，大家可以試試
，通過(guò)精神調(diào)理飲食調(diào)理來(lái)緩解自己身體的不適，其實(shí)是很重要的呢
。
陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)如何養(yǎng)ǔ
陰虛體質(zhì)與養(yǎng)生
什么是陰虛體質(zhì)
？ 由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)
。
陰虛體質(zhì)成因 先天不足
，如孕育時(shí)父母體弱，或年長(zhǎng)受孕
、早產(chǎn)等
，或后天失養(yǎng)，縱欲耗精
，積勞陰虧
，或曾患出血性疾病等。
陰虛體質(zhì)特征形體特征：體形瘦長(zhǎng)
。
心理特征：性情急躁
，外向好動(dòng)
，活潑。
常見(jiàn)表現(xiàn)：主項(xiàng)：手足心熱
，平時(shí)容易口燥咽干
，口渴喜冷飲，大便干燥
，舌紅少津少苔
。副項(xiàng)：面色潮紅，有烘熱感
，兩眼干澀
，視物模糊
，唇紅微干
，皮膚偏干，易生皺紋
，眩暈耳鳴
，睡眠差，小便短
，脈象細(xì)弦或數(shù)
。
發(fā)病傾向：平時(shí)易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀
。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：平時(shí)不耐熱邪
，耐冬不耐夏；不耐受燥邪
。
所占人群比例陰虛體質(zhì)的人占人群的8.98%
，在多風(fēng)、干燥
、強(qiáng)紫外線輻射的西部地區(qū)容易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人
。多見(jiàn)于學(xué)生和年輕人，這與他們喜歡吃燒烤煎炸等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)
。
陰虛體質(zhì)的人吃什么好
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物
，以滋陰潛陽(yáng)為法。常選擇的食物
，如芝麻
、糯米、綠豆
、藕
、馬蘭頭、大白菜
、黑木耳
、銀耳
、豆腐、甘蔗
、李
、桃子、西瓜
、黃瓜
、百合、山藥
、烏賊
、甲魚(yú)、海參
、鮑魚(yú)
、螃蟹、牛奶
、牡蠣
、蛤蜊、海蜇
、鴨肉
、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼
，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效
。也可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人
，應(yīng)少吃辛辣的東西
，火鍋?zhàn)詈蒙俪裕u肉也不要多吃
，蒸
、炸、爆
、烤的食物也應(yīng)少吃些
，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃
。陰虛體質(zhì)是惟一不用忌食冷飲的
，冷飲對(duì)陰虛體質(zhì)有調(diào)整作用，當(dāng)然
，鼓勵(lì)多吃但也不能過(guò)
。
陰虛體質(zhì)的人要戒煙
陰虛之質(zhì)，由于陰不制陽(yáng)而陽(yáng)氣易亢
。陰虛體質(zhì)者應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間
，以藏養(yǎng)陰氣
。工作緊張、熬夜
、劇烈運(yùn)動(dòng)
、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等，由于能加重陰虛傾向
，應(yīng)盡量避免
。特別是冬季，更要注意保護(hù)陰精
。腎陰是一身陰氣之本
，偏于陰虛體質(zhì)者要節(jié)制房事。陰虛體質(zhì)者應(yīng)戒煙
，《本草匯言》說(shuō)煙草“味苦辛
，氣熱，有毒”
，長(zhǎng)期吸食易致燥熱內(nèi)生
，而見(jiàn)口干咽燥
，或咯痰咯血
。
最常用的滋陰中藥——枸杞子
滋陰是中醫(yī)名詞，是指滋養(yǎng)陰液的一種治法
。中醫(yī)認(rèn)為：人體生長(zhǎng)在大自然中
，需要陰陽(yáng)平衡，虛實(shí)平衡
。而人體的“陰陽(yáng)”互為根本
，“虛實(shí)”互為表里。因而滋陰補(bǔ)虛是中醫(yī)調(diào)理人體
、養(yǎng)生保健的一個(gè)重要法則
。當(dāng)人體陰虛陽(yáng)盛時(shí)，往往表現(xiàn)為潮熱
、盜汗
、臉色蒼白，疲倦心煩或熱盛傷津而見(jiàn)舌紅
、口燥等癥
。此時(shí)就需要重新調(diào)理好人體的陰陽(yáng)平衡，吃些滋陰養(yǎng)氣的藥膳
。
常用的滋陰中藥很多
，如西洋參、玉竹
、沙參
、麥冬
、百合、天冬
、石斛
、枸杞子等等。這里面
，我們大家熟悉的滋陰藥物要數(shù)枸杞子了
。
每天吃枸杞子，可以延年益壽
。
枸杞子遠(yuǎn)古的時(shí)候就被視為靈物
，2000多年前的《
神農(nóng)本草經(jīng)》中將它列為“上品”，稱之為“久服堅(jiān)筋骨
，輕身不老
，耐寒暑”。宋代還有“服用枸杞子長(zhǎng)生不老”的說(shuō)法
。
中醫(yī)認(rèn)為
，枸杞子具有滋腎益精、養(yǎng)肝明目
、強(qiáng)壯筋骨的功效
，久服可以延緩衰老，延年增壽
，尤其是兒童吃一些更有益
，對(duì)于長(zhǎng)牙、換牙和骨骼發(fā)育均有促進(jìn)作用
。
枸杞子作為補(bǔ)品
，在唐宋尤為盛行，并做成各式藥膳以補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)身
。除唐代孫思邈及孟詵常飲枸杞子酒而長(zhǎng)壽外
，唐朝宰相房玄齡和杜如晦，協(xié)助唐太宗李世民治理朝政
，用心過(guò)度
，出現(xiàn)了虛勞羸弱、頭暈?zāi)垦５劝Y
，后來(lái)便食用“枸杞銀耳羹”
，用后不久，頗有效力
，精力充沛
。
另?yè)?jù)史料載：在少林寺習(xí)武之人，練武之后
，喜歡用枸杞子煨狗肉吃
，認(rèn)為有大補(bǔ)作用
。宋代也常用枸杞子煮粥吃，認(rèn)為枸杞子粥能“補(bǔ)精血
，益腎氣”
，對(duì)血虛腎虧的中老年人尤為適宜。
枸杞子在民間有稱“明眼草子”
、“明目子”等
，這是因?yàn)殍坭阶佑忻髂恐Α７彩怯捎诟文I虧損所致的視物昏花
，目暗目澀
，確有效驗(yàn)。用枸杞子煨豬肝
，對(duì)加強(qiáng)學(xué)生視力有很大幫助
，尤其是在眼病的恢復(fù)期，更有補(bǔ)益作用
最簡(jiǎn)單的方法就是泡茶喝
，但一次最好多放一點(diǎn)
。
一般來(lái)說(shuō)，陰虛的人陽(yáng)要旺些
，陰養(yǎng)好了
，陰陽(yáng)就會(huì)平衡。
陰虛陽(yáng)盛的癥狀有哪些 陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)怎么調(diào)理
1 陰虛陽(yáng)盛的癥狀有哪些陰虛陽(yáng)盛又叫陰虛火旺
，是指人體陽(yáng)氣過(guò)剩而導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)
，多表現(xiàn)為陽(yáng)盛的濕熱癥狀，比如煩躁不安
、頭暈?zāi)垦！⒚嫔l(fā)黃
、煩躁上火
、入睡困難、眼睛干澀
、大便干結(jié)
、小便赤黃等，并且女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
、閉經(jīng)等癥狀
。
2 陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)怎么調(diào)理陽(yáng)盛陰虛需要從飲食、藥物以及生活習(xí)慣等方面調(diào)理：
飲食調(diào)理
陽(yáng)盛陰虛的人常常表現(xiàn)為陽(yáng)盛
、怕熱
、脾氣暴躁、煩躁易怒
、無(wú)心煩熱等癥狀
，所以飲食上要多食用清涼的食物
，比如山藥、金銀花
、綠豆等等
。
藥物調(diào)理
陽(yáng)盛陰虛嚴(yán)重的話還可以食用一些地黃、枸杞子
、百合
、玄參等中藥材來(lái)幫助改善調(diào)理，但是注意要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用
。
生活習(xí)慣
陽(yáng)盛陰虛的人可以根據(jù)春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的規(guī)律來(lái)改善生活習(xí)慣
，此外還需要加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)
，進(jìn)而幫助陰陽(yáng)恢復(fù)平衡
。
3 陰虛陽(yáng)盛會(huì)引起失眠嗎可能會(huì)。
陰虛陽(yáng)盛是因?yàn)殛幪搶?dǎo)致火旺而引起的一系列癥狀
，一般是因?yàn)闊﹦谶^(guò)度或者是邪熱耗陰
，進(jìn)而導(dǎo)致陰液虧虛，而致于虛火旺盛
，出現(xiàn)五心煩熱的癥狀
，部分人還會(huì)出現(xiàn)口干咽干、失眠盜汗的癥狀
，所以陽(yáng)虛陽(yáng)盛是可能會(huì)導(dǎo)致失眠的
。
但是失眠不只和腎有關(guān)，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致失眠
，比如睡前進(jìn)食過(guò)多的食物導(dǎo)致胃部食物堆積
，這樣的話也可能會(huì)導(dǎo)致失眠，并且這樣的失眠要先從調(diào)胃開(kāi)始
。
4 陰虛陽(yáng)盛能泡腳嗎可以
。
陰虛火旺的人是可以泡腳的，并且泡腳能幫助加快新陳代謝
、促進(jìn)寒濕從體外排出
，并且在泡腳時(shí)可以選擇揉按涌泉穴、太沖穴
、太溪穴等穴位
，幫助調(diào)理改善陰虛的癥狀，但是陰虛陽(yáng)盛的人在泡腳時(shí)要注意不要添加艾葉
、花椒等溫性的藥材
，不然反而會(huì)加重陽(yáng)盛的癥狀。
陽(yáng)盛體質(zhì)易上火 吃這些能下火
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在生活中都是比較容易出現(xiàn)各種各樣身體問(wèn)題的
，尤其是對(duì)于陽(yáng)盛體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)
，特別容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是上火了吧，這對(duì)于我們的影響是非常大的了
，所以我們就要學(xué)會(huì)選擇合適的食物吃來(lái)降火了
，一起看看吧。
西紅柿：西紅柿一年四季都可見(jiàn)
，營(yíng)養(yǎng)也很豐富
，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)
，西紅柿的作用就是平肝“去火”
。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力
，防止口腔潰瘍
，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有意義，在吃西紅柿的時(shí)候好處很不少
，所以對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)
，如果屬于陽(yáng)盛體質(zhì)，那么就可以通過(guò)吃西紅柿來(lái)解決身體問(wèn)題哦
。
山楂：山楂具有降血脂
、血壓、強(qiáng)心
、抗心律不齊等作用
，同時(shí)也是健脾開(kāi)胃、消食化滯
、活血化痰的良藥
，對(duì)胸膈脾滿、疝氣
、血淤
、閉經(jīng)等癥有很好的療效。山楂內(nèi)的黃酮類(lèi)化合物牡荊素
，是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物，其提取物對(duì)抑制體內(nèi)癌細(xì)胞生長(zhǎng)、增殖和浸潤(rùn)轉(zhuǎn)移均有一定的作用。山楂可以生吃
，也還可以用干山楂片泡水
，這樣的清熱功效是很不錯(cuò)的，我們大家不能錯(cuò)過(guò)了吃山楂來(lái)調(diào)理陽(yáng)盛體質(zhì)
。
大豆：大豆能滋陰、“滅火”
，同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)
。其主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)
、異黃酮、低聚糖
、皂苷
、磷脂、核酸等
。適量地補(bǔ)充大豆中的纖維素
，可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，這是可以幫助我們有效的排毒的
，而且還加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)
。同時(shí)
，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇、調(diào)節(jié)胃腸功能及胰島素水平等功能
。這樣的話就可以幫助我們清熱解毒了
，對(duì)于身體的好處是很不少的，大家不能錯(cuò)過(guò)哦
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