陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理,食療方法效果不錯(cuò)(陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理 精神和飲食調(diào)養(yǎng))

陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理,食療方法效果不錯(cuò)

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該找到適合自己的調(diào)理體質(zhì)的方式和方法，這樣才能保持一個(gè)健康的狀態(tài)。很多的男性都會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)盛體質(zhì)的情況，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)上火啊或者是精神狀態(tài)不佳的情況，那么如何去調(diào)理呢，通過(guò)一些食物來(lái)預(yù)防上火，緩解這樣的體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇。

橄欖煲豬肺湯

材料：豬肺一個(gè)、橄欖15顆、江瑤柱30克、蜜棗3個(gè)、姜幾片。

做法：將豬肺的喉管對(duì)準(zhǔn)水龍頭灌水，使豬肺充水膨脹，然后用手出力壓豬肺，豬肺的血水從其喉管被逼出。這樣重復(fù)3次，洗到豬肺沒(méi)有血水為止。然后切厚片，放入開(kāi)水中煮2分鐘，撈起過(guò)冷水，瀝干水分。江瑤柱洗凈用水浸泡變軟，撕碎。橄欖洗凈，對(duì)半切開(kāi)，瀝干水分。把所有材料放入壓力鍋內(nèi)，加入適量的水。壓力煮開(kāi)15分鐘，關(guān)火。等到壓力鍋消氣后，揭蓋，再煮開(kāi)15分鐘，調(diào)味即成。

功效：橄欖，性平味甘帶澀，能清肺，利咽，生津，解毒。豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，有補(bǔ)肺的功用。取橄欖和豬肺煲湯，可以防止上火引起的咽喉痛，并且養(yǎng)肺。這樣的食療方法可以有預(yù)防上火的作用，還可以有潤(rùn)肺清熱的效果，對(duì)于緩解上火導(dǎo)致的咳嗽啊或者是咳痰有一定的功效呢。

銀耳蓮子湯

材料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。

做法：銀耳用清水泡開(kāi)，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，然后撕碎備用。湯鍋放清水。將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中，開(kāi)火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開(kāi)后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。蓮子易熟稍后放入。開(kāi)鍋后繼續(xù)熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。

功效：滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞，促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。銀耳和蓮子一起搭配的話可以有安神的效果，還可以有滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理有好處。

關(guān)于陽(yáng)盛體質(zhì)的一些調(diào)理方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療方法營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以適合各類(lèi)的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護(hù)腸胃。對(duì)于有陽(yáng)盛體質(zhì)容易上火的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，趕緊試試吧。

陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理 精神和飲食調(diào)養(yǎng)

　　很多人都有火氣大的情況，比如說(shuō)肝火旺盛啊或者是便秘啊的等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理比較好呢，很多人都不知道應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢，下面的這些調(diào)理方法對(duì)于陽(yáng)盛體質(zhì)的人群有很好的作用，大家可以試試的哦，一定不能錯(cuò)過(guò)。

　　體質(zhì)特點(diǎn)：形體壯實(shí)，面赤時(shí)煩，聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭為其特點(diǎn)。若病則易從陽(yáng)化熱、癥見(jiàn)高熱、脈洪大、大渴、飲冷等癥。

　　精神調(diào)養(yǎng)：陽(yáng)盛之人好動(dòng)易發(fā)怒，故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉，培養(yǎng)良好的性格，用意識(shí)控制自己;遇可怒之事，用理性克服情感上的沖動(dòng)。

　　飲食調(diào)理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等。對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用;可多食水果蔬菜如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。酒性辛熱上行，陽(yáng)盛之人勿酗酒。藥物養(yǎng)生：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者，用麻子仁丸或潤(rùn)腸丸;口干舌燥者，用麥門(mén)冬湯;心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散。飲食方面是調(diào)理的很重要的一個(gè)方面的哦，要注意選擇一些清熱去火的食物食用，比如說(shuō)辛辣刺激的啊或者是酒類(lèi)的食物最好不要吃，以免給身體帶來(lái)一些影響的哦，大家一定要注意這個(gè)問(wèn)題。

　　關(guān)于陽(yáng)盛體質(zhì)的一些調(diào)理方法，大家都知道了啊，這些方法對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，特別是對(duì)于容易上火啊活是脾氣大等等的一些人群有調(diào)理的效果，大家可以試試，通過(guò)精神調(diào)理飲食調(diào)理來(lái)緩解自己身體的不適，其實(shí)是很重要的呢。

陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)如何養(yǎng)ǔ

陰虛體質(zhì)與養(yǎng)生　
　　什么是陰虛體質(zhì) ？ 由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
　　陰虛體質(zhì)成因 先天不足，如孕育時(shí)父母體弱，或年長(zhǎng)受孕、早產(chǎn)等，或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病等。
　　陰虛體質(zhì)特征形體特征：體形瘦長(zhǎng)。
　　心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：主項(xiàng)：手足心熱，平時(shí)容易口燥咽干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。副項(xiàng)：面色潮紅，有烘熱感，兩眼干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細(xì)弦或數(shù)。
　　發(fā)病傾向：平時(shí)易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：平時(shí)不耐熱邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。
　　所占人群比例陰虛體質(zhì)的人占人群的8.98%，在多風(fēng)、干燥、強(qiáng)紫外線輻射的西部地區(qū)容易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人。多見(jiàn)于學(xué)生和年輕人，這與他們喜歡吃燒烤煎炸等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。
陰虛體質(zhì)的人吃什么好
　　陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽(yáng)為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚(yú)、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。也可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛體質(zhì)是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對(duì)陰虛體質(zhì)有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵(lì)多吃但也不能過(guò)。
陰虛體質(zhì)的人要戒煙
　　陰虛之質(zhì)，由于陰不制陽(yáng)而陽(yáng)氣易亢。陰虛體質(zhì)者應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，以藏養(yǎng)陰氣。工作緊張、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等，由于能加重陰虛傾向，應(yīng)盡量避免。特別是冬季，更要注意保護(hù)陰精。腎陰是一身陰氣之本，偏于陰虛體質(zhì)者要節(jié)制房事。陰虛體質(zhì)者應(yīng)戒煙，《本草匯言》說(shuō)煙草“味苦辛，氣熱，有毒”，長(zhǎng)期吸食易致燥熱內(nèi)生，而見(jiàn)口干咽燥，或咯痰咯血。
最常用的滋陰中藥——枸杞子
　　滋陰是中醫(yī)名詞，是指滋養(yǎng)陰液的一種治法。中醫(yī)認(rèn)為：人體生長(zhǎng)在大自然中，需要陰陽(yáng)平衡，虛實(shí)平衡。而人體的“陰陽(yáng)”互為根本，“虛實(shí)”互為表里。因而滋陰補(bǔ)虛是中醫(yī)調(diào)理人體、養(yǎng)生保健的一個(gè)重要法則。當(dāng)人體陰虛陽(yáng)盛時(shí)，往往表現(xiàn)為潮熱、盜汗、臉色蒼白，疲倦心煩或熱盛傷津而見(jiàn)舌紅、口燥等癥。此時(shí)就需要重新調(diào)理好人體的陰陽(yáng)平衡，吃些滋陰養(yǎng)氣的藥膳。
　　常用的滋陰中藥很多，如西洋參、玉竹、沙參、麥冬、百合、天冬、石斛、枸杞子等等。這里面，我們大家熟悉的滋陰藥物要數(shù)枸杞子了。
　　每天吃枸杞子，可以延年益壽。
　　枸杞子遠(yuǎn)古的時(shí)候就被視為靈物，2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中將它列為“上品”，稱(chēng)之為“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”。宋代還有“服用枸杞子長(zhǎng)生不老”的說(shuō)法。
　　中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有滋腎益精、養(yǎng)肝明目、強(qiáng)壯筋骨的功效，久服可以延緩衰老，延年增壽，尤其是兒童吃一些更有益，對(duì)于長(zhǎng)牙、換牙和骨骼發(fā)育均有促進(jìn)作用。
　　枸杞子作為補(bǔ)品，在唐宋尤為盛行，并做成各式藥膳以補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)身。除唐代孫思邈及孟詵常飲枸杞子酒而長(zhǎng)壽外，唐朝宰相房玄齡和杜如晦，協(xié)助唐太宗李世民治理朝政，用心過(guò)度，出現(xiàn)了虛勞羸弱、頭暈?zāi)垦５劝Y，后來(lái)便食用“枸杞銀耳羹”，用后不久，頗有效力，精力充沛。
　　另?yè)?jù)史料載：在少林寺習(xí)武之人，練武之后，喜歡用枸杞子煨狗肉吃，認(rèn)為有大補(bǔ)作用。宋代也常用枸杞子煮粥吃，認(rèn)為枸杞子粥能“補(bǔ)精血，益腎氣”，對(duì)血虛腎虧的中老年人尤為適宜。
枸杞子在民間有稱(chēng)“明眼草子”、“明目子”等，這是因?yàn)殍坭阶佑忻髂恐Α７彩怯捎诟文I虧損所致的視物昏花，目暗目澀，確有效驗(yàn)。用枸杞子煨豬肝，對(duì)加強(qiáng)學(xué)生視力有很大幫助，尤其是在眼病的恢復(fù)期，更有補(bǔ)益作用
最簡(jiǎn)單的方法就是泡茶喝，但一次最好多放一點(diǎn)。
一般來(lái)說(shuō)，陰虛的人陽(yáng)要旺些，陰養(yǎng)好了，陰陽(yáng)就會(huì)平衡。

陰虛陽(yáng)盛的癥狀有哪些 陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)怎么調(diào)理

1 陰虛陽(yáng)盛的癥狀有哪些陰虛陽(yáng)盛又叫陰虛火旺，是指人體陽(yáng)氣過(guò)剩而導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)，多表現(xiàn)為陽(yáng)盛的濕熱癥狀，比如煩躁不安、頭暈?zāi)垦?、面色發(fā)黃、煩躁上火、入睡困難、眼睛干澀、大便干結(jié)、小便赤黃等，并且女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀。

2 陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)怎么調(diào)理陽(yáng)盛陰虛需要從飲食、藥物以及生活習(xí)慣等方面調(diào)理：

飲食調(diào)理

陽(yáng)盛陰虛的人常常表現(xiàn)為陽(yáng)盛、怕熱、脾氣暴躁、煩躁易怒、無(wú)心煩熱等癥狀，所以飲食上要多食用清涼的食物，比如山藥、金銀花、綠豆等等。

藥物調(diào)理

陽(yáng)盛陰虛嚴(yán)重的話還可以食用一些地黃、枸杞子、百合、玄參等中藥材來(lái)幫助改善調(diào)理，但是注意要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

生活習(xí)慣

陽(yáng)盛陰虛的人可以根據(jù)春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的規(guī)律來(lái)改善生活習(xí)慣，此外還需要加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而幫助陰陽(yáng)恢復(fù)平衡。

3 陰虛陽(yáng)盛會(huì)引起失眠嗎可能會(huì)。

陰虛陽(yáng)盛是因?yàn)殛幪搶?dǎo)致火旺而引起的一系列癥狀，一般是因?yàn)闊﹦谶^(guò)度或者是邪熱耗陰，進(jìn)而導(dǎo)致陰液虧虛，而致于虛火旺盛，出現(xiàn)五心煩熱的癥狀，部分人還會(huì)出現(xiàn)口干咽干、失眠盜汗的癥狀，所以陽(yáng)虛陽(yáng)盛是可能會(huì)導(dǎo)致失眠的。

但是失眠不只和腎有關(guān)，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致失眠，比如睡前進(jìn)食過(guò)多的食物導(dǎo)致胃部食物堆積，這樣的話也可能會(huì)導(dǎo)致失眠，并且這樣的失眠要先從調(diào)胃開(kāi)始。

4 陰虛陽(yáng)盛能泡腳嗎可以。

陰虛火旺的人是可以泡腳的，并且泡腳能幫助加快新陳代謝、促進(jìn)寒濕從體外排出，并且在泡腳時(shí)可以選擇揉按涌泉穴、太沖穴、太溪穴等穴位，幫助調(diào)理改善陰虛的癥狀，但是陰虛陽(yáng)盛的人在泡腳時(shí)要注意不要添加艾葉、花椒等溫性的藥材，不然反而會(huì)加重陽(yáng)盛的癥狀。

陽(yáng)盛體質(zhì)易上火 吃這些能下火

　　對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在生活中都是比較容易出現(xiàn)各種各樣身體問(wèn)題的，尤其是對(duì)于陽(yáng)盛體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，特別容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是上火了吧，這對(duì)于我們的影響是非常大的了，所以我們就要學(xué)會(huì)選擇合適的食物吃來(lái)降火了，一起看看吧。

　　西紅柿：西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有意義，在吃西紅柿的時(shí)候好處很不少，所以對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，如果屬于陽(yáng)盛體質(zhì)，那么就可以通過(guò)吃西紅柿來(lái)解決身體問(wèn)題哦。

　　山楂：山楂具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時(shí)也是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對(duì)胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。山楂內(nèi)的黃酮類(lèi)化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物，其提取物對(duì)抑制體內(nèi)癌細(xì)胞生長(zhǎng)、增殖和浸潤(rùn)轉(zhuǎn)移均有一定的作用。山楂可以生吃，也還可以用干山楂片泡水，這樣的清熱功效是很不錯(cuò)的，我們大家不能錯(cuò)過(guò)了吃山楂來(lái)調(diào)理陽(yáng)盛體質(zhì)。

　　大豆：大豆能滋陰、“滅火”，同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。其主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。適量地補(bǔ)充大豆中的纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這是可以幫助我們有效的排毒的，而且還加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇、調(diào)節(jié)胃腸功能及胰島素水平等功能。這樣的話就可以幫助我們清熱解毒了，對(duì)于身體的好處是很不少的，大家不能錯(cuò)過(guò)哦。

　　上面就給大家介紹了陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理方法了，可以發(fā)現(xiàn)通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理是很有好處的，上面推薦的這幾款食物都是很不錯(cuò)的，我們通過(guò)吃這幾款食物來(lái)進(jìn)行保健，對(duì)于我們的腸胃健康來(lái)說(shuō)也是同樣很有好處和意義的，大家不要錯(cuò)過(guò)。

　　

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/16188.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 合歡花的食用方法和搭配方法

下一篇: 美白牙齒的誤區(qū)有哪些