便秘的有效調(diào)理,中藥食療效果好

便秘的問題詳細(xì)大家都有過的吧，經(jīng)常便秘的原因可能和生活習(xí)慣啊或者是一些飲食有很大的關(guān)系，便秘時(shí)間長(zhǎng)了不調(diào)理的話對(duì)身體健康不利，中醫(yī)有合理的調(diào)理方法，下面就來(lái)介紹一些食療吧。

蒲公英治療便秘

取蒲公英干品或鮮品60～90克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服 藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

胖大海治療便秘

取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖 大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

決明子治療便秘

取決明子20克，放置茶杯內(nèi)，以白開水沖浸，如泡茶葉一樣，20分鐘后，水漸成淡黃色，香味四溢，即可飲用，喝 完藥液后，再加1次開水泡飲。

生甘草治療便秘

取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防 止復(fù)發(fā)。

關(guān)于可以緩解便秘的這些養(yǎng)生的食療方法，大家都知道了吧，可以了解到的是便秘的緩解可以通過一些食療的辦法來(lái)有效的得到解決，這樣的話才能讓身體保持平衡的狀態(tài)，如果你也想緩解，不妨試試。

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