陽盛體質(zhì)的調(diào)理,飲食和食譜

陽盛體質(zhì)的調(diào)理,飲食和食譜

每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以要選擇適合的一些養(yǎng)生的方式和方法。對(duì)于不同體質(zhì)的人群，也要針對(duì)性的去調(diào)理。陽盛體質(zhì)大家都知道的吧，會(huì)出現(xiàn)上火啊或者是心神不寧等狀態(tài)。如何調(diào)理是很重要的問題哦，下面就來看看這些調(diào)理的方式和方法吧。

銀葉紅棗綠豆湯

材料：綠豆100克，紅棗10個(gè)，干銀杏葉15克，白糖一些。

做法：綠豆去雜質(zhì)洗凈，紅棗溫水浸泡，銀杏葉洗凈切碎;砂鍋加水，倒入銀杏葉，文火燒開煮沸20分鐘，然后去渣取汁，再倒入鍋中，加入綠豆和紅棗煮汁，煮滾后加糖即可。

功效：白糖潤(rùn)心肺、紅棗安神、銀杏葉性平、綠豆止渴消暑，四者搭配能起到降血壓、養(yǎng)心氣、消暑解毒、降膽固醇的功效，很適合陽盛體質(zhì)者服用。這樣的食療方法可以有很好的安神降壓的作用，對(duì)于清熱解毒啊或者是降低膽固醇有一定的效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，可以有效的緩解上火的情況哦。

飲食調(diào)理

陽盛體質(zhì)者要少吃燥熱辛辣類的食物，特別是辣椒和蔥姜，像羊肉、狗肉、牛肉這樣的溫陽食物也要少吃，藥酒最好也不要喝，特別是壯陽類的藥酒是絕對(duì)不能碰的，要多吃些比較寒涼類的食物，比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、蓮藕、荸薺、百合、黃瓜、絲瓜、鴨肉、香蕉、蘆筍等食物。陽盛體質(zhì)的人群一定要注意合理飲食，一些容易上火的食物不好吃，比如說辛辣刺激的食物要禁忌，可以選擇一些涼性的食物是不錯(cuò)的選擇呢。

關(guān)于陽盛體質(zhì)的一些食療調(diào)理方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，這些食療方法和食材是可以調(diào)理陽盛體質(zhì)的哦，為了健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，得到滿足。

食療方法調(diào)理陽盛體質(zhì)效果很棒

　　食物的種類不同，適合的人群也是不一樣的，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生哦，那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理嗎，對(duì)于陽盛體質(zhì)的調(diào)理有暗香方法呢，主要會(huì)表現(xiàn)為容易疲勞啊或者是上火等情況，下面的這些食療方法對(duì)于調(diào)理陽盛體質(zhì)有很好的效果哦，來看吧。

　　 雪梨青蘿卜燉豬瘦肉

　　材料：雪梨1個(gè)、青蘿卜1個(gè)、紅棗4個(gè)、豬瘦肉250克、生姜2片。

　　做法：各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。

　　功效：雪梨入湯有潤(rùn)肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿卜入湯清潤(rùn)可口，又能寬中下氣、健脾胃，合而燉豬瘦肉，能清心潤(rùn)肺、清燥除煩。雪梨和蘿卜一起煲湯的話可以有健脾胃的作用，還可以有清熱除煩的效果，同時(shí)可以止咳化痰有好處，對(duì)于緩解上火效果不錯(cuò)。

　　 豬肝枸杞菜湯

　　材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。

　　做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲;豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。

　　功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。

　　關(guān)于食療方法調(diào)理陽盛體質(zhì)的一些方法，大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，可以有效的調(diào)理陽盛體質(zhì)的哦，預(yù)防上火，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。

陰虛陽盛體質(zhì)如何養(yǎng)生？

若自己真確定是陽盛陰虛體質(zhì)，則以滋陰治療為主，陰陽需平衡，陰補(bǔ)好了自然就可制陽，從而達(dá)到陰陽平衡。給你提供幾個(gè)食補(bǔ)吧：
紅燒龜肉
功效：滋陰補(bǔ)血。適用于陰虛或血虛患者所出現(xiàn)的低熱、咯血、 便血等癥。
配料：250～500克重的龜1只，黃酒20克，食用油、姜、蔥、花椒、冰糖、醬油各適量。
制作： 1. 將龜放入盆中，加熱水(約40℃)，使其排盡尿，然后剁去頭、足，剖開，去龜殼、內(nèi)臟，洗凈，將龜肉切塊。 2. 鍋中加油，燒熱后，放入龜肉塊，反復(fù)翻炒，再加生姜、蔥、花椒、冰糖、醬油、黃酒等料，加適量清水，用文火煨燉，至龜肉爛為止。
用法：佐餐食。
紅棗煨肘
功效：補(bǔ)脾益胃，滋陰養(yǎng)血。適用于脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等癥。
配料：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克。
制作： 1. 將豬肘去毛洗凈，紅棗洗凈，冰糖30克炒成深黃色糖汁。 2. 在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。
用法：?jiǎn)问郴蜃舨汀?
天門冬粥
【原料】天門冬15－20克，粳米60克，冰糖適量。
【制作工藝】先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。
【服法】早晚各食1次。
【功效】滋陰潤(rùn)肺，生津止咳。
【應(yīng)用】腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干；肺陰虛有熱，干咳少痰或無痰，痰中帶血，以及午后低熱、夜間盜汗的肺結(jié)核患者。
【注意事項(xiàng)】3－5天為1療程，隔3日再服。虛寒腹痛、外感風(fēng)寒咳嗽者不宜服用。
雙耳湯
【原料】銀耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
【制作工藝】將銀耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，并摘除蒂柄，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加水適量，放入冰糖。置蒸籠中，蒸1小時(shí)，待木耳熟透即成。
【服法】吃銀耳、木耳，喝湯，每天2次。
【功效】滋陰，補(bǔ)腎，潤(rùn)肺。

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