按摩穴位防疾病,這些穴位不能錯(cuò)過(guò)

按摩穴位防疾病,這些穴位不能錯(cuò)過(guò)

對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是希望自己能夠健康長(zhǎng)壽的了，尤其是現(xiàn)在人們的生活水平比較高了，因此就更注重養(yǎng)生保健了，那么想要在生活中就達(dá)到養(yǎng)生的目的，那么最好的方法就是通過(guò)按摩穴位了哦，下面就讓我們一起看看怎么做吧。

關(guān)元穴：

中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本，補(bǔ)益下焦之功。凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

位置：關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸處。

主治：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長(zhǎng)治療不孕不育、陽(yáng)痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。

操作方法：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

足三里穴：

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的“合”穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽(yáng)，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。

主治：一切虛損性疾病，如治療營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強(qiáng)壯身體，延年益壽的良穴。

位置：足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處。

操作方法：用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。但用力時(shí)不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時(shí)間和場(chǎng)地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。

這就是我們給大家介紹的幾個(gè)穴位了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常按摩這些穴位，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生功效哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。

在生長(zhǎng)，每個(gè)人都是希望自己能夠健康長(zhǎng)壽的了，我們上面就給大家推薦了幾個(gè)穴位，是非常適合我們?cè)谏钪羞M(jìn)行按摩的了，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生的作用哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

穴位按摩的好處有哪些 按摩八個(gè)穴位急救少生病

按摩哪些穴位可以少生病呢？八個(gè)可用于急救的穴位下面就一起來(lái)看看。

休克：

刺激人中穴（位于人體鼻唇溝的中點(diǎn)）具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過(guò)敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時(shí)，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的作用。

降血壓：

因生氣、暴怒、激動(dòng)、勞累等原因?qū)е卵獕杭眲∩仙?，這對(duì)患者生命有極大的威脅。此時(shí)按壓勞宮穴（位于手掌心，握拳屈指的中指尖處），可使血壓逐漸恢復(fù)正常。

嘔吐：

嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸處）來(lái)止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。

頭痛：

頭痛發(fā)作時(shí)，可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴（位于眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處），壓至有脹痛感并按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)1分鐘，頭痛便可減輕。

胃痛：

胃痛時(shí)，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)1橫指處），待有酸麻脹感后堅(jiān)持3～5分鐘，胃痛便可明顯減輕。

心絞痛：

心絞痛發(fā)作時(shí)常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時(shí)可按壓至陽(yáng)穴（位于第7胸椎棘突下凹陷處），一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。

膽絞痛：

膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時(shí)，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。這時(shí)可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽(yáng)陵泉穴（位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處）2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。

腎絞痛：

腎絞痛發(fā)作時(shí)，可用大拇指按揉三陰交穴（位于足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。

夏天多按摩這7大穴位，幫助你輕松健脾祛濕

現(xiàn)在很多人都有濕氣，體內(nèi)濕氣過(guò)重，不僅對(duì)我們的脾胃不利，而且還會(huì)造成身體肥胖。雖然很多人都通過(guò)紅豆薏米茶來(lái)祛濕，但是單憑這一個(gè)方法來(lái)祛濕，效果是不明顯的。其實(shí)脾胃不單單可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，中醫(yī)也可以調(diào)節(jié)。中醫(yī)中有經(jīng)絡(luò) 養(yǎng)生 這一方法，通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)、穴位的按揉、針灸可以達(dá)到祛濕的目的。下面就給大家介紹一下相關(guān)的穴位吧。

1、三陰交穴

三陰交穴有一個(gè)比較夸張的稱呼就是萬(wàn)能穴，通過(guò)對(duì)于三陰交穴的按揉或者針灸不僅可以起到多個(gè) 養(yǎng)生 保健的作用，而且對(duì)于健脾祛濕也有很大的功效。

2、足三里

足三里這個(gè)穴位的位置在小腿外側(cè)，跟膝蓋大概有一個(gè)手掌的距離。這個(gè)穴位有生發(fā)胃氣以及煩躁皮試的功效，還能緩解胃部疾病，非常適合具有胃病，脾胃濕氣又重的人。

3、陰陵泉穴

陰陵泉穴在大腿內(nèi)側(cè)，就是膝蓋有凹陷的地方。這個(gè)穴位具有清熱利濕、健脾益腎的作用。通過(guò)按摩、針灸或者點(diǎn)揉都能夠有效地緩解腹痛、水腫等癥狀。經(jīng)常按摩還可以排除體內(nèi)的濕氣。

4、承山穴

小腿背部中間的位置就是承山穴，這個(gè)穴位可以通過(guò)按揉或者針灸來(lái)治療便秘等腸胃類的疾病。同時(shí)，還能起到健脾祛濕的作用。

5、神闕穴

肚臍眼所在的位置就是神闕穴，平時(shí)如果用艾灸熏灸神闕穴，并且同時(shí)搭配按摩或者針灸足三里，是能夠調(diào)理腸胃，治療腸鳴腹痛，健脾祛濕的。

6、涌泉穴

涌泉穴的位置在腳底，是身體最底部的一個(gè)“排污口”。平時(shí)經(jīng)常按揉，可以幫助把全身的濕氣和毒素都排出來(lái)。對(duì)于一些濕氣重，經(jīng)常出現(xiàn)風(fēng)濕、浮腫以及膝關(guān)節(jié)疼痛的人，是很有幫助的。

7、大椎穴

大椎穴是全身陽(yáng)氣聚集交匯的地方，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位就相當(dāng)于打開了全身陽(yáng)氣的總開關(guān)。這個(gè)開關(guān)打開了，陽(yáng)氣也就升上來(lái)了，濕氣也就消失了。

濕氣會(huì)給身體帶來(lái)很多的疾病，所以建議平時(shí)濕氣較重的人，經(jīng)常按揉一下上述的穴位。除了穴位按揉之外，平時(shí)也可以去正規(guī)的中醫(yī)診所做一下刮痧。經(jīng)常順著身體的經(jīng)絡(luò)刮痧，也可以把身體多余的濕氣排出去。只要濕氣去除了，身體自然也就 健康 了，風(fēng)濕、關(guān)節(jié)疼痛等病癥也會(huì)得到很大的緩解。

按摩穴位可以有效的保養(yǎng)身體，推薦這5個(gè)穴位，沒(méi)事揉一揉

按摩穴位 可以有效保養(yǎng)身體并延年益壽是很多人都聽說(shuō)過(guò)的 養(yǎng)生 小妙招。

不過(guò)眾所周知，人體全身各處分布著的穴位是非常多的，那么想要 最大限度 的實(shí)現(xiàn)延緩衰老和延年益壽效果，到底應(yīng)當(dāng)針對(duì) 哪些特殊穴位 進(jìn)行適量按摩呢？

下面就一起來(lái)詳細(xì)了解一下經(jīng)常被贊譽(yù)為 養(yǎng)壽黃金穴 的五大重要穴位——百會(huì)穴、印堂穴、涌泉穴、膻中穴與關(guān)元穴。

1、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于 頭顱頂部的最中心處 ，是人體的最高部位。因此在中醫(yī)學(xué)上一直認(rèn)為百會(huì)穴乃是人體所有經(jīng)絡(luò)的 陽(yáng)氣匯聚 之處。

而經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行適量按摩，則可以非常有效 保護(hù)大腦 并積極釋放負(fù)面情緒。

所以在平時(shí)生活中，如果經(jīng)常出現(xiàn) 眩暈、頭痛、失眠、焦躁 問(wèn)題的話，不妨多對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行適當(dāng)按摩。

對(duì)于不知道如何找準(zhǔn)百會(huì)穴位置的朋友而言，可以在正坐之后借助 兩耳尖連線的中點(diǎn) 來(lái)簡(jiǎn)單取穴。

而具體的按摩方法則是將手掌放置于百會(huì)穴后，以 順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈 ，以此為一組，每日按摩3~4組即可。

2、印堂穴

印堂穴位于 兩眉連線的中點(diǎn)處 ，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行適度揉壓或按摩是可以起到 通鼻明目、疏風(fēng)清熱、安心凝神功 效的。

且印堂穴的按摩方法較為簡(jiǎn)單，只需使用食指或中指 指腹 對(duì)其進(jìn)行輕柔按壓即可。

3、涌泉穴

涌泉穴位于 腳底中心 ，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為涌泉穴與人體 腎經(jīng) 相連，因而經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行適量按摩可以起到保養(yǎng)腎臟、預(yù)防腎病的 養(yǎng)生 效果。

具體的按摩方法是先通過(guò)熱水泡腳令腳底皮膚達(dá)到 溫?zé)釥顟B(tài) ，隨后搓熱手掌并將其放置于雙腳腳心之上，最后以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行 輕柔按摩 。

4、膻中穴

提到膻中穴，可能絕大多數(shù)人都會(huì)感到比較陌生。事實(shí)上，膻中穴位于人體 兩乳頭連線的中點(diǎn) ，對(duì)于治療胸部疼痛、胸悶氣短、腹部疼痛以及心悸問(wèn)題是比較有幫助的。

因此，對(duì)于經(jīng)常 心煩氣躁、胸悶不適 的朋友來(lái)說(shuō)，不妨養(yǎng)成積極對(duì)膻中穴進(jìn)行適度按摩的好習(xí)慣。

具體的按摩方法是使用指腹或指端對(duì)膻中穴進(jìn)行適度 按壓或揉搓 。此外，在取穴過(guò)程中，建議大家最好以 仰臥狀態(tài) 進(jìn)行穴位尋找。

5、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于肚臍正下方的 三寸 之處，在取穴過(guò)程中可以合并四指橫放于肚臍之下，所得到的邊緣位置便是關(guān)元穴的大概所在。

在患有 腎虛、陽(yáng)痿、尿頻、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮脫垂或神經(jīng)衰弱 等病癥的情況下，適度對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩或針灸是可以起到非常有效的 輔助治療 效果的。

以上是可以幫助大家有效 延緩衰老、延年益壽 的五大黃金穴介紹。對(duì)于此類知識(shí)，大家一定要端正態(tài)度、積極學(xué)習(xí)。

且在條件允許的情況下，一定要積極養(yǎng)成 良好的穴位按摩習(xí)慣 ，這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病是非常有好處的。對(duì)此，大家務(wù)必要給予 充分重視 。

每天按摩這十個(gè)穴位 疏通經(jīng)絡(luò)防百病

1.滾揉后溪穴

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

2.拍拍肘窩

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。注意事項(xiàng)：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。

3.瑜伽蝴蝶式

晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。

4.搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過(guò)即可。注意事項(xiàng)：起床后，睡覺(jué)前，覺(jué)得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。

5.雙臂上拉護(hù)肩頸

保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

6.拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。

7.提肩松膀護(hù)肩頸站直，提起雙肩，感覺(jué)到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺(jué)15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

8.緩解肩膀酸痛+減肥

買一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺(jué)得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開，堅(jiān)持做還可以減肥。

9.膀胱經(jīng)排毒

一次至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說(shuō)明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺(jué)就可以了，否則容易拉傷韌帶。

10.按揉印堂

一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

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