防止老人聽力下降的方法推薦

防止老人聽力下降的方法推薦

對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，由于年紀(jì)的增大，因此在生活中最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是聽力的下降了，這對(duì)于老年朋友們的影響來(lái)說(shuō)是非常大的了，因此我們就要在生活中注意保護(hù)老年朋友們的聽力了哦，下面就讓我們一起看看有哪些好的方法吧。

合理飲食

日常要少食過(guò)甜、過(guò)咸及膏梁厚味的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退，如果我們想要讓身體健康，那么就要選擇合適的食物來(lái)吃了哦，這樣才能讓我們的身體更加的健康了，是我們一定要注意的了哦。

戒除煙酒

因?yàn)闊熅茖?duì)聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進(jìn)入血液，會(huì)使小血管發(fā)生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而引發(fā)耳聾，因此對(duì)于年紀(jì)比較大的朋友們來(lái)說(shuō)就一定要注意了哦，要盡量把煙酒都戒掉的了，否則就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害了，尤其是對(duì)于聽力的傷害哦。

避免噪音的損害

噪音會(huì)使本來(lái)開始衰退的聽覺(jué)更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽力下降。因此，聽音樂(lè)、看電視及戴耳機(jī)聽音樂(lè)不宜把音量放得過(guò)大，一般放在85分貝左右即可。

忌掏耳朵，常按摩

挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴可增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。

保持愉快的心情，多參加鍛煉

過(guò)度的疲勞和精神緊張，都會(huì)引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。

通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠知道如何在生活中保護(hù)我們的聽力了吧，我們上面給大家推薦的方法了，可以在很大的程度上幫助我們保護(hù)聽力了，尤其是對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)是非常有好處的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

預(yù)防老年人聽力急速下降，都有哪些好的方法？

一般人到了60歲以上，在聽力上會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題，例如出現(xiàn)耳鳴等，而且發(fā)病率比較高，將近30%，聽力下降、聽不清楚別人在說(shuō)什么，這是很多老人都會(huì)面臨的問(wèn)題，怎么防治聽力下降的發(fā)生，下面就一起來(lái)看看吧!

隨著年齡的增長(zhǎng)，一些老年人的聽覺(jué)器官有一定程度上的老化，導(dǎo)致聽力下降。但是由于機(jī)體老化癥狀和體征的個(gè)體差異很大，不同個(gè)體間組織器官退化的速度不一樣，一些老年性疾病(如糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化癥等)以及遺傳(如聽力損傷家族史)、環(huán)境(如噪聲)、營(yíng)養(yǎng)、精神壓力、代謝異常(如全身代謝性疾病)等因素，也可能和老年性耳聾的發(fā)生和發(fā)展密切相關(guān)。

如何預(yù)防聽力下降

第一，減少感冒，因?yàn)楦忻皶?huì)引起耳咽管功能的障礙，從而導(dǎo)致聽力下降。

第二，遠(yuǎn)離噪聲的污染，避免受到長(zhǎng)時(shí)間、高分貝的噪音刺激。

第三，要避免藥物中毒。

第四，要有規(guī)律的生活，不要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足、精神壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)不穩(wěn)定，這些都可以引起聽力損傷。

第五，很多慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以引起聽力下降，我們要積極地預(yù)防。

日常生活中，察覺(jué)到自己聽力有所下降，因及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)準(zhǔn)確地查找這些引起聽力下降的原因，然后進(jìn)行治療，進(jìn)行干預(yù)，重新回到有聲世界，這是非常有意義的。

請(qǐng)問(wèn)老年人應(yīng)該如何預(yù)防聽力下降

老年人預(yù)防耳聾謹(jǐn)記七點(diǎn)保護(hù)聽力
1.遠(yuǎn)離噪音損害
不僅僅對(duì)于老年人，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常接觸噪音也會(huì)導(dǎo)致聽力的下降。這是因?yàn)樵胍魰?huì)導(dǎo)致耳朵內(nèi)部的血管處于不良的狀態(tài)之中，久而久之就會(huì)導(dǎo)致聽力的下降。所以對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，至好不要經(jīng)常接觸噪音。
2.合理飲食
少食過(guò)甜、過(guò)咸及膏梁厚味，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。
3.戒煙少酒
因?yàn)闊熅茖?duì)聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。
4.多吃含鐵食物
研究發(fā)現(xiàn)，人在步入花甲之年后，耳部微血管會(huì)逐漸變硬、變窄，紅細(xì)胞也會(huì)逐漸變硬。變硬的紅細(xì)胞容易阻塞微血管，導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細(xì)胞的氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，造成老年性耳聾。
所以想要解決這個(gè)問(wèn)題，就應(yīng)該盡量擴(kuò)張耳朵內(nèi)部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預(yù)防聽力的下降。而至有效的方法就是為身體補(bǔ)鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應(yīng)該輕松的預(yù)防聽力下降的問(wèn)題了。至有效的方法就是為身體補(bǔ)鐵了。
5.科學(xué)掏耳朵
掏耳朵其實(shí)是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。
6.保持良好心態(tài)
心理狀況對(duì)于身體的各個(gè)部位都會(huì)產(chǎn)生影響，而消極的態(tài)度就會(huì)導(dǎo)致身體狀況進(jìn)一步惡化。因此保持良好的心態(tài)能夠幫助我們的預(yù)防耳朵問(wèn)題的出現(xiàn)。那么怎么調(diào)節(jié)心情呢?做一做運(yùn)動(dòng)，享受一些健康的美食都是不錯(cuò)的選擇哦!
7.補(bǔ)充鋅和維生素D
研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。而55歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。因此，老年人必須適量補(bǔ)充鋅。此外，老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)，老年人應(yīng)該在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等

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