中醫(yī)方法治療失眠,三個食療方效果好

大家都有過失眠的痛苦和感受的吧，每個人的體質(zhì)是不一樣的，而且由于一些客觀或者是主觀的原因造成失眠，都是需要去好好的調(diào)理的呢，中醫(yī)方法也有很多可以治療失眠的食療方法哦，如果你經(jīng)常失眠的話，不妨試試這樣的食療方法吧，可以讓你有一個安穩(wěn)的睡眠哦。

桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。

栗子紅棗燉烏雞

烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。烏雞紅棗和栗子都是有營養(yǎng)的食材類型，而且還可以有緩解氣血不足的情況，對于出現(xiàn)的氣虛不足出現(xiàn)的失眠多夢啊或者是乏力有一定的調(diào)理的作用，還可以緩解壓力。

百合蓮子粥

取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。蓮子和百合都是有營養(yǎng)的食材，可以有清熱去火的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的煩躁不安引起的失眠有一定的調(diào)理的作用和效果哦。

關(guān)于中醫(yī)方法調(diào)理失眠的這些食療方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，平時的時候可以放心的食用。而且還可以保健，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，特別是對于失眠的人群來說，效果不錯，促進代謝，而且還可以滋陰潤燥。

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