吃什么可以去火
現(xiàn)在很多的食物在食用之后可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)不同程度的上火的癥狀
，所以在平時(shí)生活中的話是一定要注意個(gè)人的飲食習(xí)慣的
，這樣才可以很好的幫助我們維護(hù)自身的身體健康，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中吃什么可以起到去火的作用
，我們一起來(lái)看看吧
。
吃什么可以去火
吃什么可以起到降火的作用
，在平時(shí)生活中的話可以嘗試著去適量的食用一些草莓來(lái)幫助身體內(nèi)的燥火的去除，因?yàn)椴葺脑捰兄欢ǖ乃幱脙r(jià)值
，適量的食用的話可以起到很好的去火消暑的作用
，或者額食用一些西瓜也是可以起到一定的去火的作用的，能很好的幫助人體補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的鉀鹽對(duì)人體健康的話是有著很好的維護(hù)的作用的
，在平時(shí)生活中食用一些大豆的話也是可以很好的幫助人體去火潤(rùn)燥的話作用的
，因?yàn)榇蠖怪泻械囊恍┑鞍踪|(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后的話是對(duì)人體健康有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的
。
關(guān)于食用哪些食物可以起到一定的潤(rùn)燥去火的作用的話其實(shí)在生活中是有著多種不同的選擇的
，很多的食物都是有著很好的降暑的作用的，所以在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑脑捠强梢院芎玫膸椭梭w內(nèi)的一些燥火的去除的
，對(duì)人體健康也是有著很好的維護(hù)的功效的
，在生活中的話是需要注意個(gè)人的飲食習(xí)慣的。
吃什么東西最去火
第一：苦瓜
中醫(yī)方面認(rèn)為
，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用
。我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就曾經(jīng)夸獎(jiǎng)過(guò)苦瓜，認(rèn)為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用
。
苦瓜之中叫做這個(gè)名字是因?yàn)樗械目嗍翘烊坏?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、純正的，就是這個(gè)獨(dú)特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用
，所以適合在夏天以及上火的時(shí)候服用
。
第二：芹菜
芹菜含有的有效成分能夠降低血壓的功效，而且對(duì)降低血脂也有一定的作用
，并且芹菜全身都是寶
，芹菜的根莖葉籽都是可以入藥，不僅是一種非常好的食物，同時(shí)也是一種非常不錯(cuò)的中藥
。
第三：苦菊
有些地方也將苦菊稱之為苦菜
，這是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物
，其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質(zhì)也都是非常豐富的
。
中醫(yī)方面認(rèn)為，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用
，如果出現(xiàn)了上火感冒的情況
，不妨服用一些苦菊。
第四：雪梨
雪梨性涼
，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用
。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素
，非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用
。
第五：櫻桃
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它具有很好的溫養(yǎng)脾胃以及補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用
。因?yàn)闄烟液械蔫F元素以及檸檬酸
、維生素C的含量都特別高，日常服用能夠起到很好的補(bǔ)血以及增強(qiáng)脾胃功能的作用
，還能夠有效的怎強(qiáng)身體的抵抗力
，預(yù)防疾病。
吃什么東西可以去火呀?
以下介紹四項(xiàng)「去火」蔬果∶
1．草莓∶草莓不但好吃
，還有藥用價(jià)值
。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清璁
、解熱
、除煩。
2．西瓜∶西瓜性涼
，吃了不會(huì)引起上火心煩
，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏
。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)
。
2．大豆∶大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)
。
3．苦瓜∶歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清璁熱
、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物
。
4．番茄∶盡管一年四季都可見(jiàn)
，但番茄在夏季最多
，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒
、平肝去火
。
三花茶
操作：金銀花10克
，菊花10克
，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用
。
適用：清熱解毒
，治療頭痛口渴、咽喉腫痛
。
金銀花露
操作：金銀花的花
、葉加水，先用猛火后用小火蒸30分鐘
，濾出湯汁加冰糖后飲用
。
適用：清熱、解暑
。
Tips：金銀花宜忌
● 在十二經(jīng)絡(luò)中屬于肺
、胃經(jīng)，對(duì)肺和胃的不適很有辦法
。
● 禁忌：體質(zhì)寒涼
、胃腸不好的人忌服。
菊花
（1）菊花茶：用菊花泡茶
，氣味芳香
，可消暑、生津
、祛風(fēng)
、潤(rùn)喉、養(yǎng)目
、解酒
。
（2）用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)
、疏風(fēng)清熱
、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘
，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味
，適口性好。
（3）菊花茶菊花泡茶是人們喜愛(ài)的清涼飲料之一?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)今馳名中外的杭白菊
，有黃白兩種，用來(lái)泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁
，提神醒腦
，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目
、降壓通脈的作用
。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇
、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用
，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥
。
用西洋參片泡茶喝
，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味
，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳
。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津
、清虛火
、去低熱的功效。
用桔皮泡茶喝
，可以利用桔皮寬中理氣
、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶
，可去熱解痰
、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益
。
薏仁茶
浮腫的原因很多
，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶
。
原料：炒薏仁10克
、鮮荷葉5克、山楂5克
。
做法：熱水煮開(kāi)
，就可以飲用了。
功效：清熱
、利濕
、治療水腫。
荷葉茶
情緒低落
、精神壓力大
，可能引起腸道的敏感性增加
，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶
。
原料：荷葉3克
、炒決明子6克、玫瑰花3朵
。
做法：用開(kāi)水沖泡
。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫
、生發(fā)清暢
。
決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人
，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)
，造成便秘。推薦飲用決明子茶
。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡
。
功效：清肝明目、利水通便
。
冬季去火 食療清火方來(lái)幫忙
進(jìn)入冬季
，很多人容易上火，下面幾種食療清火法可供參考
。
喉干嗓?div id="d48novz" class="flower left">
。?、飲淡鹽水
；2
、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：1
、嫩絲瓜搗爛擠汁
，頻頻合漱；2
、醋加同量的水漱口可減輕疼痛
；3、用一匙醬油漱口
，約1分鐘左右吐出
，連續(xù)3－4次。
口長(zhǎng)水泡：1
、切幾片生姜入口細(xì)嚼
，可使水泡慢慢消除；2
、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉
，水泡便可漸漸消失
。
咳嗽有痰：1、桑樹(shù)皮10克
，甘草
、竹葉各5克，洗凈入鍋
，加水適量煎服
，可治清晨多痰；2
、生姜1塊切碎
，雞蛋1個(gè)，香油少許
。像煎荷包蛋一樣
，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下
，每日2次
。
三款去火靚湯
絲瓜豆腐魚(yú)頭湯
湯料：絲瓜一斤，鮮魚(yú)頭一個(gè)
，豆腐適量
，生姜、鹽適量
。
制法：絲瓜洗凈
、打理角邊、切段
；魚(yú)頭洗凈
、切開(kāi)；豆腐用清水略洗
；魚(yú)頭和生姜放入煲里
，加入適量滾水，旺火煲20分鐘
，放入豆腐和絲瓜
，再用文火煲15－20分鐘，加入調(diào)味品
。
功效：清熱去火
，養(yǎng)陰生津，潔膚除斑
，通經(jīng)絡(luò)
，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚(yú)湯
湯料：冬瓜一斤
，鯇魚(yú)半斤
，料酒
、精鹽、蔥段
、姜片
、生油、雞粉適量
。
制法：鯇魚(yú)凈膛
，去鱗、鰓
；冬瓜去皮
、瓤、切塊
；魚(yú)入熱油鍋稍煎
，加入料酒、姜
、清水
，煲至魚(yú)熟爛入味
；加精鹽
、蔥、雞粉
。
功效：清熱解毒
，利水消腫，平肝
、祛風(fēng)
、除熱?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓽p肥
、潤(rùn)膚。
芥菜牛肉湯
湯料：芥菜一斤
，牛肉半斤
，生姜一兩，油鹽適量
。
制法：生姜去皮
、拍碎；牛肉洗凈
、切片
；芥菜洗凈、切段
。把用料放入滾水鍋內(nèi)
，武火煮沸片刻即可
，油鹽調(diào)味，趁熱食用
。
功效：芥菜性味辛
、溫，散寒解表
、利氣祛痰
；牛肉性味甘、平
，補(bǔ)脾胃
、益氣血、強(qiáng)筋骨
；生姜性味辛
、溫，發(fā)表
、散寒
。此湯補(bǔ)脾益氣，化痰止咳
，解表散寒
，用于感冒風(fēng)寒、頭痛
、周身骨痛
、咳白色痰。
秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火
，少吃容易上火的食物
，多吃些滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)肺的食物和秋季水果
，下面就為你介紹一款既能去火
、潤(rùn)肺，又能排毒養(yǎng)顏的美味佳肴
。
主料：火龍果
、銀耳、木耳
、雪梨
。
輔料：冰糖、青豆
、枸杞
。
做法：
1.銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)
、摘洗干凈
，火龍果取果肉
，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊
。
2.將切好的火龍果
、雪梨塊同銀耳、木耳
、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)
。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用
。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中
，撒上青豆、枸杞即可
。
排毒功效：清熱
、化痰、潤(rùn)肺
，可助吸煙
、飲酒者排出毒素。
夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛
，或喉嚨腫痛
、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀
。夏季“上火”可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)
，且“食療”有獨(dú)特的效果。
一
、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱
、盜汗
、心煩、口干等
；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
、口干、小便短赤
、心煩易怒等
。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)
，加冰糖適量
，水煎，吃蓮子喝湯
。
二
、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘
、潮熱盜汗、手足心熱
、失眠
、舌紅。
食療法：豬肝1付
，菊花30克(用紗布包好)
，共煮至肝熟，吃肝喝湯
。
三
、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
、飲食量少
、便秘、腹脹
、舌紅
、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適
、口干口苦
、大便干硬。
食療法：石膏粉30克
，粳米
、綠豆各適量，先用水煎煮石膏
，然后過(guò)濾去渣
，取其清液，再加入粳米
、綠豆煮粥食之
。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛
、頭暈
、耳鳴、眼干
、口苦口臭
、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末
，梨2個(gè)
，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服
。
五
、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾
、腰脊酸軟
、潮熱盜汗、五心煩躁
。
食療法：豬腰2只
，枸杞子、山萸肉各15克
，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟
，吃豬腰子喝湯。
去火食品——木瓜
、豬骨燉花生
用料：大木瓜一個(gè)（750克左右）
、花生仁100克、豬骨250克
、紅棗4枚
、生姜4片、鹽適量
制作：紅棗去核洗凈
，與花生仁
、豬骨、生姜
、鹽加水兩碗
，用小火煲一小時(shí)，然后放入去心的木瓜中
，上鍋蒸一小時(shí)即可
。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)
、維生素B
、C、G及蛋白酶
、脂肪酶等。此菜有清熱
、解暑
、助消化、健脾胃之效
。
中醫(yī)認(rèn)為：“百病皆生于氣”
。氣郁生火，氣郁生痰，還會(huì)引起高血壓等疾病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)介紹一些能順氣還能治療疾病的幾種食物
。
蘿卜：順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用
。以青蘿卜療效最佳
，紅皮白心者次之（胡蘿卜無(wú)效），最好生吃
，如胃有病者可做蘿卜湯吃
。
玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝
，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里
，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
蓮藕：藕能通氣
，還能健脾和胃
，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品
。以水煮服或稀飯煮藕療效最好
。
茴香：茴香果實(shí)做藥用，名小茴香
，嫩葉可食用
。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛
，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿
、疼痛有較好療效。
山楂：山楂擅長(zhǎng)順氣止痛
、化食消積
，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速
、心律不齊也有一定療效
。生吃、熟吃
、泡水
，各種食用法皆有效。
滅火高招：
1.使用有去火功效的牙膏
。這類牙膏一般含有雙花
、連翹、大青葉
、板藍(lán)根等
，它們具有清熱解毒的作用
。
2. 蓮子冰粥：蓮子中的鈣、鉀含量十分豐富
，對(duì)牙齒很有好處
。蓮心有很好的去心火功效，可以治療口舌生瘡等問(wèn)題
。冰鎮(zhèn)后的蓮子粥更加適合夏季食用
，味道也很好，也可在原料中加放百合
、大棗等
。
滅火高招：麥冬茶
麥冬味甘微苦，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺
、鎮(zhèn)咳祛痰
、清心除煩的功效。取適量麥冬沖泡水中
，再加入同樣潤(rùn)肺生津的冰糖和清肝明目的菊花
，可以及時(shí)改善因大量出汗造成的體內(nèi)陰液不足的問(wèn)題。
滅火高招：綠豆湯
有人不宜多喝綠豆湯解暑---夏季暑熱盛行
，綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品
。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣
、清熱解毒
、潤(rùn)喉止渴的功效，能預(yù)防中暑
，治療食物中毒等
。
綠豆味甘性寒，有清熱解暑
、消腫解熱的功效
，是夏季的去火佳品。它富含蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用可以調(diào)整內(nèi)分泌
，降低膽固醇和血壓
。
健康DIY
水晶三色丸
功效：去火解暑，增強(qiáng)免疫力
。
主料：銀耳10克
、紅薯20克、山藥30克
、紅棗20克
調(diào)味料：冰糖2湯匙、姜汁1湯匙
做法：
1.將紅薯、山藥洗凈去皮
、蒸熟
。
2.鍋中加水煮開(kāi)，放入紅棗
。片刻后放入紅薯
、山藥和銀耳，再依口味加冰糖和姜汁
。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：紅薯和山藥富含維生素A和維生素C及少量蛋白質(zhì)和脂肪
，可以增加人體免疫力。銀耳是滋補(bǔ)佳品
，能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺
，益胃生津，對(duì)降暑熱有很好的幫助
。
去火
，先得分清春燥類型
對(duì)春燥最安全的方法是選擇藥膳進(jìn)行食療。但春燥有溫燥和涼燥之分
，應(yīng)該對(duì)癥滅火才是
。
·涼燥型
涼燥多發(fā)于初春季節(jié)，是燥邪與風(fēng)寒之邪相結(jié)合侵襲人體的結(jié)果
。病人癥狀有干咳
、少痰或無(wú)痰、鼻咽干燥
、喉癢
，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無(wú)汗等癥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎弥ヂ榧t糖粥食療。取芝麻50克
，粳米100克
，紅糖適量。先將芝麻炒熟
，研成細(xì)末
。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)
，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用
。此粥氣香味美，適用于肝腎不足
、頭昏目花
、肺燥咳嗽等癥
。
·溫燥型
表現(xiàn)為干咳、口干
、痰少而粘連成絲
，不易咳出，甚至咳而胸痛
，痰中帶血
，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱
。它是燥邪與風(fēng)熱之邪相結(jié)合而成
，食療宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克
，粳米100克
，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)
，加適量清水煮粥
，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用
。此方具有養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用
，適用于胃納不佳
、脾胃不健、腰膝軟痛
、四肢乏力
、多夢(mèng)失眠、夜尿增多等病癥
。
看了下面的防干五大回合
，你就會(huì)知道，其實(shí)解決辦法就在眼前
，那么多好東西都可以幫助你戰(zhàn)勝干燥
，只要你動(dòng)手、動(dòng)嘴即可
。動(dòng)手是為了DIY
，動(dòng)嘴自然是為了吃。
第一回合焦點(diǎn)PK
上陣者：蔬菜水果
嘴唇干VS黃瓜獼猴桃汁
戰(zhàn)書
冬季一到
，空氣就像被烘干機(jī)烘干了一樣
，嘴唇這么薄的地方自然逃不過(guò)干燥的襲擊，于是每天舔嘴唇成了好多人的“必修課”
。其實(shí)啊
，嘴唇干可不是上火鬧的
，而是沒(méi)“吃”好，或是你太偏食了
，只要把平時(shí)的飲食搭配好
，多吃點(diǎn)蔬菜水果就行了。如果你嘴唇干得厲害
，那么還有更厲害的一招，就是吃維生素
，用維生素C和B2對(duì)付嘴唇干裂很有效的哦
！
終極絕招
黃瓜獼猴桃汁
黃瓜200克、獼猴桃30克
、涼開(kāi)水200毫升
、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去子
，留皮切成小塊
，獼猴桃去皮切塊；一起放入榨汁機(jī)
，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?div id="4qifd00" class="flower right">
，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
小提醒：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔
，那樣只會(huì)更干
。
北方的冬天一向是天干物燥，而連日來(lái)北京鮮有降水的天氣更讓空氣的濕度始終在50%以下徘徊……驅(qū)走干燥的三件“法寶”
第二回合焦點(diǎn)PK
上陣者：含錳食物
皮膚干癢VS紅薯炒乳瓜
戰(zhàn)書
左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎么就這么癢呢
，抓了以后皮膚上還出現(xiàn)好幾條白道子
，還起皮。哎
，干燥惹的禍還真不小?div id="jfovm50" class="index-wrap">。∑鋵?shí)皮膚又干又癢的人身體里缺個(gè)東西
，就是錳
，它能讓人多吸收蛋白質(zhì)，減少有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害
，有了錳
，我們就不怕皮膚總干癢啦！含錳豐富的食物有：大豆
、紅薯
、菜花、大白菜等
。
終極絕招
紅薯炒乳瓜
紅薯300克
、乳瓜100克
、香菜葉、蔥段
、蒜末
。紅薯、乳瓜切成塊
；油4成熱時(shí)放入蒜末
、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻
，加入適量清水
、鹽、雞精
，湯汁收干即可
。
小提醒：皮膚癢不要玩命撓，撓破了很容易感染
。
冬天的皮膚其實(shí)尤其需要護(hù)理
，但冷颼颼的夜里，好不容易暖和的手
，哪里還愿意跟冷冰冰的水啊乳液啊打交道……洗熱水澡消滅冬日干燥
第三回合焦點(diǎn)PK
上陣者：堅(jiān)果
、魚(yú)類、粗糧
頭發(fā)干枯VS蜜棗核桃羹
戰(zhàn)書
MM都知道
，吃核桃能保養(yǎng)頭發(fā)
，可是核桃為什么對(duì)保養(yǎng)頭發(fā)有好處就不是誰(shuí)都知道了。其實(shí)是因?yàn)楹颂液?div id="jfovm50" class="index-wrap">，硒可以深入頭發(fā)內(nèi)部
，使頭發(fā)強(qiáng)健，而維生素B可使頭發(fā)有韌性
。如果想得到這兩個(gè)護(hù)發(fā)法寶
，就要從堅(jiān)果、魚(yú)類和粗糧里面去尋找了
。
終極絕招
蜜棗核桃羹
蜜棗250克
、核桃仁100克、白糖適量
。將蜜棗去核
，洗凈，瀝干水分
；與核桃仁
、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用
。此甜湯滋補(bǔ)肝腎
、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)
。
小提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)
，以免更干。
網(wǎng)友小嚴(yán)：鼻腔里面老是非常干燥
，而且有輕度鼻塞,鼻黏膜發(fā)紅
，請(qǐng)問(wèn)如要食療該吃什么？
版主lidoctor：先清洗鼻腔后
，點(diǎn)滴復(fù)方薄荷油試一下.
第四回合焦點(diǎn)PK
上陣者：清火食物
嘴里長(zhǎng)瘡VS蜜梨膏
戰(zhàn)書
嗓音有點(diǎn)啞
，舌頭上還冒了個(gè)小瘡，此時(shí)要干什么
，用大拇哥想也知道———清火。新鮮綠葉蔬菜
、黃瓜
、橙子、綠茶
、梨都有很好的清火作用
，而胡蘿卜就更好了，還能補(bǔ)充維生素
