中醫(yī)養(yǎng)生法,按摩穴位能輕松降血脂

中醫(yī)養(yǎng)生法,按摩穴位能輕松降血脂

對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于生活以及飲食的不健康，那么就容易讓我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)危害是比較大的了，尤其是容易出現(xiàn)高血脂的問(wèn)題了，那么我們應(yīng)該怎么做才能降低血脂呢，下面就讓我們給大家推薦中醫(yī)的方法吧。

高血脂臨床表現(xiàn)為多以頭暈、胸悶、心悸、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木等為主要表現(xiàn)癥狀，部分高血脂患者在眼皮處會(huì)出現(xiàn)黃色小脂肪瘤。

拇指指腹由印堂推至神庭穴，兩拇指交替推按，30次。雙手拇指羅紋面自攢竹向兩側(cè)分推太陽(yáng)穴，逐漸向上至發(fā)際，2～4分鐘。以食、中、無(wú)名、小指指端掃散頭側(cè)部20～30次，以耳上和耳后部膽經(jīng)穴位為主，以達(dá)到局部微痛感為度。

食指指腹從前額正中抹向兩側(cè)太陽(yáng)穴，并按揉太陽(yáng)穴5～10次，再沿耳后下推至頸部，點(diǎn)揉翳風(fēng)、風(fēng)池、風(fēng)府穴各1～2分鐘，以局部有酸脹感為宜。五指拿捏頭頂，至后頭部時(shí)改為三指拿捏法，然后拿捏項(xiàng)部，5～10次。

這就是我們給大家推薦的中醫(yī)按摩的方法了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，我們完全可以通過(guò)穴位按摩這樣健康綠色的方法來(lái)幫助大家保健了哦，如果朋友們能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持按摩穴位來(lái)保健，那么不僅是可以幫助我們降血脂的了，而且對(duì)于身體健康也很有好處哦。

想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于上面介紹的這些方法就不能錯(cuò)過(guò)了，我們介紹的這些中醫(yī)養(yǎng)生的方法是非常有好處的了，是可以幫助我們保健的了，尤其是可以幫助我們降低血脂了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的好養(yǎng)生方法了。

中醫(yī)健康養(yǎng)生之人體的穴位按摩法10

19. 摩擦腹部 健康養(yǎng)生 補(bǔ)瀉

揉腹部可以對(duì)腹部的穴位產(chǎn)生良性刺激，刺激腹部的經(jīng)絡(luò)氣，促進(jìn)氣血養(yǎng)血內(nèi)臟，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，治療胃痛，嘔吐，腹脹，腹瀉，便秘，遺精，水腫，排尿不暢，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥。它還可以增強(qiáng)腹部肌肉，促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化液的分泌，改善消化吸收，預(yù)防習(xí)慣性便秘和慢性腸胃炎，并且可以幫助治療失眠，糖尿病和高血壓，冠心病和其他疾病了解和掌握腹摩擦的補(bǔ)、瀉方法非常重要。左手繞臍帶腹部逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，右手順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。

1）對(duì)于一般保健，應(yīng)在臍部周?chē)M(jìn)行“一逆一順”或“一順一逆”100 圈，以使胃光滑并緩解胃部不適。

2）身體虛弱，胃腸道疾病和大便稀疏的老年人，應(yīng)采用“兩逆加一順”的補(bǔ)方法；也就是說(shuō)，用左手沿臍帶逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)100次，然后用右手沿臍帶方向沿肚臍旋轉(zhuǎn)腹部100次，并仍然用左手將肚臍繞肚臍旋轉(zhuǎn)100次。逆時(shí)針?lè)较颉?br>
3）肥胖，口干和大便硬，應(yīng)采用“二順加一逆”腹瀉方法，即先順時(shí)針，然后逆時(shí)針，最后順時(shí)針，將臍帶繞圈每圈100次。還應(yīng)該指出的是，腹部按摩是仰臥的和裸露的，因此與手和皮膚的直接接觸最好，并且最適合在起床之前和入睡之前進(jìn)行。

20.按合谷幫助排便

（當(dāng)您感到困難或感到未盡時(shí)，只需按合谷來(lái)幫助排便）：用左手和右手交替按幾次合谷穴位。當(dāng)您感到肛門(mén)有輕微運(yùn)動(dòng)時(shí)，便便很容易排出。

中醫(yī)按摩哪些穴位有助于燃燒脂肪？

追求完美身材，是每個(gè)人向往的。市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥藥、健身房鍛煉等，有些可能會(huì)有副作用，另外成本也有點(diǎn)高。那么，怎樣的減肥方法好，成本低又無(wú)副作用呢。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，不妨進(jìn)行穴位按摩來(lái)達(dá)到減肥的目的，不僅可減肥瘦身，還能達(dá)到保健養(yǎng)生目的，可謂一舉兩得!

上脘穴。功效：為食道減負(fù)。上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時(shí)針?lè)较虬慈嗌想溲?分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時(shí)，就可以隨手按壓此穴位。

中脘穴。功效：加快胃蠕動(dòng)。常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

 下脘穴。功效：讓毒素不滯留。下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過(guò)程。

按摩這些穴位讓身體健康 教你方法

　　按摩穴位對(duì)于我們的身體健康是非常有好處的了，這是現(xiàn)在大家都非常認(rèn)同的了吧，而且大家知道嗎，我們身體的穴位和內(nèi)臟是有一定聯(lián)系的了，那么我們應(yīng)該按摩哪些穴位呢，有哪些按摩穴位的方法呢，下面就讓我們一起看看吧。

　　1.按迎香穴(鼻翼兩側(cè)，鼻溝中，左右各一)。中醫(yī)認(rèn)為“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”，陽(yáng)氣最容易從頭部散掉。方法是：用兩手大拇指基部的背側(cè)，互相擦熱，輕輕地沿著鼻梁兩側(cè)各擦20次。而后用兩手食指尖端，點(diǎn)揉左右側(cè)迎香穴各10次(轉(zhuǎn)10圈)。此法可促進(jìn)鼻黏膜血循環(huán)，增強(qiáng)正常分泌，濕潤(rùn)鼻腔，并預(yù)防感冒和防治鼻炎。

　　2.搓腎俞穴(第二腰椎旁5厘米，左右各一)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱“背為陽(yáng)中之陽(yáng)”。方法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨，然后再退回到兩臂后屈盡處，此為一次，共用力搓50～100次。搓腎俞穴有培育元?dú)?、調(diào)和氣血、疏通、強(qiáng)壯筋骨、止痛散風(fēng)的作用。對(duì)防治功能性腰痛特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好，對(duì)于骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛也有一定療效。

　　3.擦涌泉穴(足心凹陷處，左左各一)。擦涌泉穴俗稱搓腳心，能達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病患的目的。這是因?yàn)槟_處在身體最下端，營(yíng)養(yǎng)較其他部位差，而腳的負(fù)擔(dān)相當(dāng)重，容易衰老。搓腳心能防止“腳老”。方法是：早晚兩次在床上進(jìn)行，先用雙手搓擦發(fā)熱，然后把兩個(gè)腳心相向置于床上，用熱手掌摩擦腳心，左手搓右腳心，右手搓左腳心，可搓至腳心發(fā)熱。也可用中指或食指端，由腳心向腳趾方向按摩。

　　4.捻委中穴(膝蓋骨正后方，窩正中，左右各一)。分別用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。

　　這就是我們給大家推薦的幾個(gè)穴位了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常按摩這些穴位，對(duì)我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的按摩方法了哦。

　　現(xiàn)如今，中醫(yī)的治療以及養(yǎng)生方法已經(jīng)越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)了，我們上面就給大家推薦了幾個(gè)穴位，是非常適合我們?cè)谏钪薪?jīng)常進(jìn)行按摩的了哦，是可以幫助我們養(yǎng)護(hù)身體的健康，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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