陰虛體質(zhì)的調(diào)理,兩款食譜很滋補(bǔ)

每個人的體質(zhì)不同，陰虛體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦，通過食譜來調(diào)理效果不錯的呢。陰虛體質(zhì)會出現(xiàn)失眠啊或者是腎虛等等的一些問題，下面的這些食譜大家可以試試。

1、桑葚粥

材料：桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。

做法：將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：桑葚粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

2、黑豆核桃沖牛奶

材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。

功效：在中醫(yī)上，黑豆和核桃都是補(bǔ)腎的，而肝虛者通常腎虛。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。黑豆和核桃都可以有補(bǔ)腎的效果，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以調(diào)理陰虛體質(zhì)，可以安神補(bǔ)腦，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用和效果的哦。

關(guān)于陰虛體質(zhì)的調(diào)理食譜，大家看了以后是否有所了解了呢，白領(lǐng)上班族緩解疲勞，還可以起到保健的作用，對于腎虛啊或者是容易疲勞的人群，白領(lǐng)啊或者是用腦比較多的人群，有著很重要的補(bǔ)給的作用。

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