可以美容祛斑的三道粥推薦

如果臉上長出一些斑，那么會比較煩躁，因為影響到了自己的美觀，很多人都非常注重美容祛斑，一般都會選擇用一些護膚品來達到美容祛斑的作用，但其實有些護膚品是有一些副作用存在的，如果在平時選擇一些粥來進行服用的話，是比較天然可靠的，下面小編將為大家推薦可以美容祛斑的三道粥。

薏仁蓮子粥

做法：準備一百五十克薏仁，五十克蓮子，紅棗（去核）五顆，十五克冰糖，兩斤冷水。先把備好的薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時，撈出瀝干水分后待用。將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入到冷水，將薏仁放進去，用旺火燒沸后，再把蓮子、紅棗放入，一起燜煮至熟透，最后加入適量的冰糖熬成粥即可食用。

功效：服用薏仁蓮子粥可以美白滋潤，肌膚柔嫩，讓自己的膚質(zhì)變得更加嫩滑，經(jīng)常服用對于消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等有良好的效果。

山藥枸杞粥

做法：準備一百克粳米，五十克鮮山藥，十五克枸杞，十五克白糖，十克蜂蜜，三斤冷水。先把備好的粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。把新鮮的山藥洗凈后去皮，刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內(nèi)加入冷水，把粳米、山藥、枸杞全部放進去，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可，食用時可以放入白糖和蜂蜜調(diào)味。

功效：服用山藥枸杞粥能夠美容補血，改善氣色，對于消除色斑有很好的效果。

橘子山楂粥

做法：準備二兩粳米，兩個橘子，三十克山楂，十克白糖，三斤冷水。先把備好的橘子剝皮后撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，把橘肉切成小三角塊。將所有山楂洗凈后一切為二，去掉種子后待用。把粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。在鍋內(nèi)加入備好的冷水，把粳米、橘子塊，山楂塊一起放進去，最后用旺火燒開后轉(zhuǎn)小用火熬成粥即可食用。

功效：服用橘子山楂粥可以美容護膚，養(yǎng)顏祛斑，適合長有雀斑、黃褐斑的人群服用。

以上為大家推薦的這幾道粥是比較具有營養(yǎng)的，不僅能夠調(diào)理改善身體健康狀況，而且還可以達到美容祛斑的作用，這些粥對于皮膚健康也是非常有幫助的。平時想要讓自己的皮膚變得更好，可以經(jīng)常吃這些粥。希望本文的介紹可以為大家提供一些美容祛斑方面的飲食參考。

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