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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      平時按摩哪些穴位可以改善睡眠
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 14:55:40
        
      

        
      
           
      平時按摩哪些穴位可以改善睡眠
      老是睡不著總會讓自己的肌膚變的糟糕
      ，身體變的亞健康
      ，那這時候要怎么辦呢，有什么解決的方法呢，大道家園天然養(yǎng)生專家說老是睡不著可以通過飲食調(diào)節(jié)
      ，還可以通過按摩調(diào)節(jié)，飲食大家都比較清楚，那按摩哪些穴位有幫助睡眠功的功效呢，下面一起來了解一下吧
      。
      按揉心包經(jīng)改善睡眠：心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，這個靜脈左右手臂各有一條
      ，按摩的時候要沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按
      ，所以在按摩的時候要多按幾下、多停留幾秒鐘
      。按壓的力度不需要太重了哦
      。
      捋捋膻中穴改善睡眠：膻中穴在兩乳之間，這個部位在按摩的時候用大拇指進(jìn)行
      ，用力揉壓穴位就行，每次按摩5秒在休息3秒在繼續(xù)按
      ，具有寧心神
      ，開胸除悶的效果，還可以達(dá)到順氣
      、安睡的作用
      。
      輕叩風(fēng)池改善睡眠：風(fēng)池穴位于后頸部，具體就是在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷的位置
      ，這個位置可以輕輕的按揉
      ，叩壓的時候具有明目醒腦的作用，要是感覺疲勞
      、緊張就輕輕的叩一下即可
      ，力度以感到稍微有痛感就行。
      指壓合谷穴改善睡眠：合谷穴位置比較好找
      ，就是在手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊
      ，這個穴位有治療失眠、神經(jīng)衰弱
      、神經(jīng)性頭痛的功效
      ，在按揉的時候拇指屈曲按下即可，合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位。
      按摩穴位治睡眠相信大家都看到了
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家時候按摩合谷穴
      、風(fēng)池、膻中穴
        、心包經(jīng)都有改善睡眠的好處
        ，此外，還有一些別的功效
      ，如果您想要改善睡眠和解決問題
      ，那就在平時的時候按摩穴位吧，按摩以后會感覺輕松
      、舒服很多
      。
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      按摩哪些穴位有利于告別失眠
      ？
      印堂：兩手手指彎曲
      ，呈弓狀。然后第二跟手指內(nèi)側(cè)與印堂處相貼
      ，從眉間到前額兩側(cè)方向均勻抹壓
      。前額：左右手互相摩擦，預(yù)熱兩手
      。然后手掌心與前額相貼
      ，一直往下進(jìn)行摩擦，到下頜為止
      ，反復(fù)進(jìn)行10次
      。風(fēng)池：用雙手大拇指按壓住風(fēng)池穴，先以旋轉(zhuǎn)方式按揉數(shù)下
      ，然后在腦后方在按揉
      ，直到感覺酸脹為佳，每次按揉30下
      。
      揉按哪個穴位有助睡眠
      您好
      ！
      					問題分析：太陽穴，還有腳底的失眠點(diǎn)
      ，在腳跟和腳窩的連接處
      。
      					康復(fù)指導(dǎo)：1、用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹
      ，一邊揉一邊默念計數(shù)
      ，揉計120次；
      2
      、每晚睡前洗腳后拍打涌泉穴
      3
      、按摩中沖穴 
      4
      、按摩百會穴 
      5、按摩失眠穴
        ，失眠穴位于腳后跟底部
        ，
      					感謝您關(guān)注問病網(wǎng)，祝您健康
        ！
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
      ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
        ，便會迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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