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氣郁體質(zhì)的中醫(yī)調(diào)理,中藥藥膳方

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 14:56:37

每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，我們生活在這個(gè)大自然中

，肯定會(huì)有各方面的影響。中醫(yī)講究的就是體質(zhì)的養(yǎng)生方法
，氣郁體質(zhì)大家都知道嗎，出現(xiàn)氣血不足啊或者是情緒暴躁等等的一些問題
，那么如何起到很好的調(diào)理的作用呢
，下面的這些養(yǎng)生的方式和方法大家都知道嗎，一起來看看吧
。

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄

，疏通全身氣機(jī)，氣郁損傷的主要是肝
、脾兩臟
。因此飲食調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)肝疏肝健脾為原則
。

具有疏肝理氣作用的食物有橙子

、茴香菜、玫瑰花等
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？裳a(bǔ)血養(yǎng)肝食的有芝麻、紅棗
、桂圓
、阿膠、烏雞
、動(dòng)物肝臟等
。能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉
、紅棗
、鯽魚
、鰱魚、豬肚等
。

沙參佛手粥

原料：沙參

、山藥、蓮子
、佛手各20克
，糖適量，粳米50克
。

制法：先將山藥切成小片

，與蓮子、沙參一起泡透后
，再加入所有材料
，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥
。

功效：益氣養(yǎng)陰

、理氣健脾、清心安神
。

二花理氣茶

原料：月季花9克(干品)

、玫瑰花9克(干品)，紅茶3克
。

制法：上3味制粗末

，用沸水沖泡10分鐘，不拘時(shí)溫飲
，每日1劑
，連服數(shù)日。

功效：理氣解郁

。

注：女子則在行經(jīng)前10天服用

。

關(guān)于氣郁體質(zhì)調(diào)理的一些方法，大家都學(xué)會(huì)了吧

，這些食材具有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)
，同時(shí)還可以緩解失眠
，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，對(duì)于氣郁體質(zhì)有很好的調(diào)理的作用和效果的哦
。大家不妨試試吧
。

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