這樣減雙下巴效果是會(huì)更好

這樣減雙下巴效果是會(huì)更好

生活中有很多的原因都是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體發(fā)胖的狀況，而一些人也是會(huì)出現(xiàn)雙下巴的狀況，這也是使得很多的女性朋友非常的煩惱，對(duì)于自己的形象影響是非常大，所以都是想要學(xué)習(xí)一些可以幫助減雙下巴的方法。

1、提升運(yùn)動(dòng)

如果是覺(jué)得自己的雙下巴不好看的話(huà)，是可以通過(guò)一些提升 運(yùn)動(dòng)來(lái)很好的減掉我們自己的雙下巴，提升運(yùn)動(dòng)是能夠有效的緩解我們頸部的皮膚，是一種比較有效又健康的減雙下巴的方法。不過(guò)大家一定要堅(jiān)持才能夠看到較好的效果。

2、下巴操

我們?nèi)绻窍駵p掉自己的雙下巴，也是可以在平時(shí)空閑的時(shí)候可以試一試堅(jiān)持下巴操，而具體的做法就是將閉上嘴吧仙將下巴向右側(cè)移動(dòng)到底。然后再向左側(cè)移動(dòng)到底。如此反復(fù)，能夠堅(jiān)持一個(gè)月左右的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的雙下巴慢慢的消失了。

3、冷水敷臉

生活中是有很多的女性朋友都是會(huì)存在雙下巴的現(xiàn)象，不僅僅是因?yàn)槲覀兎逝?，也有可能是因?yàn)樵谠缟纤训臅r(shí)候臉部浮腫導(dǎo)致，這種狀況，我們是可以每天在早上起床的時(shí)候用冷水把毛巾蘸濕，然后敷在臉上，這樣就能夠瞬間的緊致臉部的肌膚排出多余的水分。浮腫的現(xiàn)象，自然也就消失了。我們可以將蛋清，牛奶，薄荷精油，蜂蜜，檸檬汁加在一起，能夠達(dá)到瘦臉的作用。雞蛋清和檸檬汁本身就具有收斂皮膚的效果，蜂蜜和牛奶能夠達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的作用，在使用過(guò)后瘦臉的效果非常的明顯。

上面就是小編為大家準(zhǔn)備的一些減雙下巴的方法了，相信大家在看完上面的內(nèi)容后也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，雙下巴是讓很多人都非?？鄲赖氖虑?，所以我們?nèi)绻窍胍獪p雙下巴的話(huà)，一定就是不要錯(cuò)過(guò)上面的方法了。

快速減雙下巴的4種妙法

快速減雙下巴的4種妙法

　　快速減雙下巴的4種妙法你們知道那些呢？雙下巴是會(huì)妨礙自己的美麗程度，很多人都為自己有雙下巴而感覺(jué)煩惱，所以下面我跟大家一起看看快速減雙下巴的4種妙法的知識(shí)。

　　快速減雙下巴的4種妙法1　　 自然瘦臉?lè)?/strong>

　　平靜面頰，張大嘴，使勁向外伸舌頭，為了把舌頭全伸出去，你整張臉都要用力，眼睛豎起，感覺(jué)舌根都要出去了。伸出后堅(jiān)持?jǐn)?shù)10，放松回舌數(shù)10，再重復(fù)2次。一天至少做一組。

　　這樣堅(jiān)持10天左右，你臉上的線(xiàn)條會(huì)明顯柔和啦。那種圓呼呼不至于瘦成瓜子臉，但一定會(huì)明顯漂亮了。揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。 托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　 按摩法減雙下巴

　　在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。

　　 摩擦法減雙下巴

　　利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節(jié)奏地重復(fù)20-30次。

　　 按壓法減雙下巴

　　以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實(shí)下巴。

　　 下巴運(yùn)動(dòng)法

　　眼睛看著正前方，雙手自然下垂。肩膀不動(dòng)，腰部挺直，下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前?；貜?fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)，肩膀保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2-3秒鐘之后，再次回到眼睛看著正前方，雙手自然下垂的姿勢(shì)。

　　 舌頭運(yùn)動(dòng)法

　　日常生活中也能輕松輕松減雙下巴，那方法就是伸舌頭，如果你會(huì)覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)不雅，那么你可以選擇另外一種方式，那就是用舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以起到收緊頸部肌膚的功效，能快速減掉雙下巴。

　　看了上面介紹的幾種方法，是不是躍躍欲試呢？如果你也有雙下巴，不妨就去試試上面的幾種方法吧！不過(guò)我需要提醒大家的是，減雙下巴的方法再快速的'方法也需要持之以恒的耐心，只有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)才有可能真正的完成自己的目標(biāo)。減掉雙下巴靠的不僅是正確的方法，還有自己的信心和耐心。相信你，可以的！

　　快速減雙下巴的4種妙法2　　 一、如何快速減雙下巴

　　 1、冷水洗臉?lè)?/strong>

　　物理中有一個(gè)原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時(shí)候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會(huì)因此收縮而達(dá)到緊致的效果。

　　 2、按摩法

　　步驟一：由頸部往上輕拍按摩臉部，讓保養(yǎng)品快速吸收。

　　步驟二：食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的輪廓線(xiàn)條。

　　步驟三：由左向右時(shí)則改用拇指與食指，依下巴線(xiàn)拉回來(lái)。左右手各做5次。

　　貼心提醒：下巴到腮骨的肌膚最易松弛，臉部按摩應(yīng)由頸部自下往上推，并于按摩后加強(qiáng)做下半臉的按摩，以減少雙下巴的形成機(jī)率。

　　 3、日常防松弛基本法

　　外出時(shí)選用具有抗紫外線(xiàn)功能的化妝品。紫外線(xiàn)照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現(xiàn)老化，松弛等現(xiàn)象。勿吸煙，香煙中的有害物質(zhì)會(huì)破壞維生素C，從而皮膚彈性構(gòu)成威脅。平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì)。垂頭，表情呆滯會(huì)使面頸部肌肉松弛，導(dǎo)致脂肪堆積。

　　每天做低頭，揚(yáng)頭，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，初期活動(dòng)幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。這種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助趕走“雙下巴”。進(jìn)食時(shí)慢慢咀咽食物，可以鍛煉表情肌的彈力。

　　 4、薏仁消腫效果好

　　巧克力、膨化的食品，碳酸飲料，麥當(dāng)勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的，任君選擇。

　　 5、戒掉煙酒，控制體重

　　人一發(fā)胖，全身上下都會(huì)跟著胖起來(lái)，臉當(dāng)然也不會(huì)放過(guò)。有許多通過(guò)減肥瘦下來(lái)，而導(dǎo)致臉頰凹陷，臉型變尖的人士也有很多。所以想瘦臉，當(dāng)然要懂得瘦身。而想要瘦身當(dāng)然就要戒掉煙酒。酒是最容易引人發(fā)胖，不但傷肝，熱量高，還容易生成啤酒肚。

　　 二、減雙下巴的運(yùn)動(dòng)方式

　　 1、下巴上提

　　可收緊臉部和頸部肌肉。

　　具體操作：臉往上抬，縮攏嘴唇，動(dòng)作保持10秒，重復(fù)10次，每天做效果最佳。

　　 2、按摩

　　a、用雙手背，由脖頸中部開(kāi)始，橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮?，?5～30次，力度不宜過(guò)重。

　　睡前常做這些基礎(chǔ)瑜伽動(dòng)作睡覺(jué)都能減肥

　　我們?cè)谝雇砣胨笆遣唤ㄗh做大量的運(yùn)動(dòng)的，可能會(huì)讓我們的身體處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，不利于我們?nèi)胨俏覀冊(cè)谒X(jué)前加上一定的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)還是有效的緩解一天的不是的，同時(shí)讓我們的身體舒緩達(dá)到一定的睡覺(jué)都能染指的目的，那哪一些運(yùn)動(dòng)適合睡覺(jué)前做了，對(duì)于這

　　b、食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開(kāi)始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處，重復(fù)5～10次。

　　 3、口部運(yùn)動(dòng)

　　鍛煉面部和下巴肌肉，保持張力。

　　a、發(fā)聲練習(xí)：盡量張大嘴巴，說(shuō)出英文元音a、e、i、o、u。

　　b、鼓起雙頰，將嘴里的氣往左右兩方擠動(dòng)，保持3～5秒，然后釋放，重復(fù)5～6次。

　　c、下凹雙頰：用力吸氣，令雙頰向下陷。整套動(dòng)作重復(fù)2～3次。

　　d、微笑：嘴唇角落盡可能寬，舌頭靠在硬腭，保持緊張感5秒，然后放松3秒。重復(fù)5～8次。

教你瘦下巴小妙招 減雙下巴的方法

　　現(xiàn)如今是一個(gè)以瘦為美的社會(huì)了，因此對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了發(fā)胖的情況就會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)減肥了，那么如果我們出現(xiàn)了雙下巴的情況應(yīng)該如何解決呢，這是很多人都想知道的了吧，下面就讓我們一起看看吧。

　　 伸出舌頭

　　一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。

　　伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

　　 舌頂牙肉

　　把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴，而且還可以幫助我們鍛煉下巴附近哦，是可以提高我們口腔能力的了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，而且這樣的方法是非常容易做的了，因此我們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常這樣做來(lái)幫助我們保健身體了哦。

　　 下巴上推

　　將雙腳打開(kāi)，身體放輕松，站直。然后將雙手放在身后，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開(kāi)來(lái)，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復(fù)到原來(lái)的站姿。重復(fù)數(shù)次，這是非常好的鍛煉方法了，是可以幫助我們有效鍛煉下巴的了，可以讓我們迅速的瘦身成功哦。

　　頭向右傾斜，右手伸到頭左側(cè)邊，輕輕將頭下壓，然后一直保持這個(gè)姿勢(shì)20秒鐘。接著換邊，重復(fù)同樣動(dòng)作，左手輕壓右側(cè)頭部。左右為一套動(dòng)作，重復(fù)該套動(dòng)作4次。將左手掌防在下巴處，順勢(shì)將下巴向上推，重復(fù)該動(dòng)作10次。然后換右手，重復(fù)一樣的動(dòng)作10次。

　　這就是我們給大家介紹的方法了，這些方法都是可以幫助我們有效減去下巴的了哦，而且這些方法對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，如果朋友們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了雙下巴，那么就完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助減去了哦。

什么方法可以減雙下巴呢

什么方法可以減雙下巴呢

　　什么方法可以減雙下巴呢,胖的人臉上出現(xiàn)雙下巴并不會(huì)讓人感覺(jué)奇怪，因?yàn)樗麄兡樕系闹颈緛?lái)就會(huì)堆積得比較多,雙下巴確確實(shí)實(shí)的影響到了我們的容貌了，以下來(lái)看看什么方法可以減雙下巴呢。

　　什么方法可以減雙下巴呢1　　一：DIY瘦臉面膜。這個(gè)方法對(duì)女生來(lái)說(shuō)應(yīng)該是很容易實(shí)現(xiàn)的，很多女生都有做面膜的習(xí)慣。因?yàn)橄掳褪呛苋菀锥逊e脂肪的，所以可以試試敷瘦臉面膜，來(lái)幫助物力治療消除雙下巴。所需的材料很簡(jiǎn)單，一個(gè)新鮮的雞蛋，一勺牛奶，少量的薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁。然后將所有材料混合在一起，攪拌均勻以后敷在雙下巴區(qū)域，十五分鐘后清洗掉即可，之后我們可以喝上一杯檸檬水搭上一顆瘦臉果，這樣既可以美白皮膚又對(duì)擺脫雙下巴有很好的效果。

　　二：配合按摩。按摩減雙下巴敷完面膜之后配合按摩，正確的按摩能夠幫助拉升相關(guān)的肌肉，增加皮膚組織彈性，減掉雙下巴一定能成功。將大拇指和食指分別夾住下巴多余的脂肪，然后從中間開(kāi)始向兩側(cè)慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的時(shí)候，還原位置重復(fù)動(dòng)作五次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，這能讓下巴恢復(fù)緊實(shí)。從耳根開(kāi)始，雙手食指沿著下巴輪廓向中間拉推。

　　三：日常小動(dòng)作。平時(shí)可以多吐吐舌頭，盡量把舌頭伸出嘴巴到最大限制，這樣能夠幫助緊致頸部肌膚，減掉雙下巴。平時(shí)洗澡的時(shí)候在身心完全放松的情況下，可以一手扶額頭，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在頸部和下巴位置做環(huán)形按摩，能夠改善下巴松弛的現(xiàn)象，雙下巴也能慢慢消除。

　　四：合理搭配飲食。在減雙下巴期間，我們要合理規(guī)劃我們的飲食，都食用一些有利于瘦臉的食物，給大家推薦幾種，如胡蘿卜、黃瓜、芹菜、蘋(píng)果等，這些對(duì)瘦臉都是很有利的。

　　以上這些就是一些較為常見(jiàn)和有效的減雙下巴的方法，可以自己選擇適合自己的方法來(lái)進(jìn)行。這樣才會(huì)達(dá)到最佳的效果，從文章中大家不難看出，減雙下巴，除了做手術(shù)也還是有許多很好的方法的，雖然可能時(shí)間要的長(zhǎng)了一些，但是從另一方面來(lái)說(shuō)也可以省掉一大筆整容的費(fèi)用。健康的方法就可以做到減掉自己雙下巴，最重要是要持之以恒。

　　什么方法可以減雙下巴呢2　　 為什么會(huì)有雙下巴

　　臉部表面有很多的淋巴液從那里流過(guò)，還有血?dú)饬魍ǖ慕?jīng)絡(luò)管道也在這里通過(guò)。臉部的大部分問(wèn)題都是由于淋巴和經(jīng)絡(luò)血?dú)饬鲃?dòng)不流暢所導(dǎo)致的。首先就要讓淋巴和經(jīng)絡(luò)血?dú)饬鲃?dòng)變得流暢，這才是瘦臉美顏的根本。

　　事實(shí)上，看上去顯老，是日常不良姿勢(shì)也有關(guān)系，翹腿、單手提很重的'包包等，會(huì)導(dǎo)致盆骨移位，背骨彎曲。那么淋巴和經(jīng)絡(luò)氣血的流動(dòng)都會(huì)停滯。平常有良好的姿勢(shì)，在臉上自然也會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。

　　 幾個(gè)小動(dòng)作減掉雙下巴

　　 1、伸舌頭

　　身體筆直的站著，并且骨盆要立起來(lái)，上下身都處于在同一平面上，頭要往后仰起，臉部朝正上方。雙手交叉的扶著鎖骨，舌頭往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10~50次，注意動(dòng)作不要太用力，以免傷到自己。

　　 2、牽拉嘴角

　　將身體坐直，臉部與身體肌肉放松，雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下?tīng)坷?，每次牽拉都感覺(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。

　　 3、輪刮下巴

　　目視前方，用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內(nèi)向外刮。每次刮10~30次。

　　 4、抬下巴

　　仰面躺在床上，用肩部作支撐，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

　　 改善導(dǎo)致雙下巴的惡習(xí)

　　 1、咀嚼食物的次數(shù)

　　有人說(shuō)，由于現(xiàn)在的食物大多都是偏軟的，因此很容易形成雙下巴。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)變少了，所以下顎的肌肉逐漸變得衰弱起來(lái)。

　　平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過(guò)這樣來(lái)改善雙下巴問(wèn)題是很重要的。

　　 2、姿勢(shì)

　　是不是很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢(shì)？由于不好的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，所以平常要有意識(shí)地保持正確坐姿這個(gè)也很重要哦。

　　 3、DIY消除雙下巴面膜

　　材料：蜂蜜、牛奶、檸檬。

　　做法：選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。

　　 4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴

　　洗澡時(shí)，防松全身的肌肉和神經(jīng)，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩對(duì)于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。

　　 春季減肥的五個(gè)小竅門(mén)

　　 一、早餐不能少

　　很多人習(xí)慣不吃早餐，或者只是用路邊攤的小吃草草解決，這可不行的。研究證明，早上不吃早餐不僅不能減肥，反而會(huì)增加發(fā)胖的幾率。

　　因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)讓你中午和晚上吃的更多。這樣不僅不容易消化，而且一天下來(lái)你的總攝入量一定要高出很多。

　　建議你可以早起10分鐘，只需10分鐘喝杯牛奶，吃些水果或者是煮點(diǎn)清粥，這樣你才能獲得能量去應(yīng)付繁重的工作，而且也是容易消化的，比你不吃早餐更有利于減肥。

　　 二、多喝水，選對(duì)喝水時(shí)間

　　春季流感多，建議多喝水。而喝水也能減肥哦。不過(guò)把握好喝水的時(shí)間，能讓減肥事半功倍。你應(yīng)該在下面的時(shí)間喝夠水。

　　1、早上起床后喝杯溫開(kāi)水，能刺激腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，如果出現(xiàn)便秘的話(huà)，那就在溫開(kāi)水中加點(diǎn)蜂蜜或者是喝杯檸檬水，能清腸宿便，緩解便秘。

　　2、吃飯之前喝杯水有飽腹感，能減少你的進(jìn)食量，讓你吃的更少一點(diǎn)哦。

　　3、當(dāng)你在下午茶的時(shí)候，感覺(jué)肚子餓時(shí)，可選擇多喝水或是喝茶，不僅可以增加你的飽腹感，開(kāi)可以控制吃零食的欲望，又能能緩解疲勞，提神醒腦。

　　除了注意喝水的時(shí)間之外，還應(yīng)該控制好每天喝水的量。一般來(lái)說(shuō)，每天攝取2000毫升~3000毫升時(shí)最合適的。

　　如果你喝得太多的話(huà)，可能會(huì)增加腎臟功能的負(fù)擔(dān)，也會(huì)使得過(guò)多的水分在體內(nèi)堆積影響消化，導(dǎo)致浮腫。同時(shí)還要記得睡覺(jué)之前不喝水或者是少喝水，以免導(dǎo)致第二天身體浮腫。

　　 三、少油少鹽，清淡飲食

　　春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。而春季是個(gè)流感多發(fā)的季節(jié)，建議你飲食要清淡些。因?yàn)榍宓娘嬍秤兄谀c胃的消化，身體的消化系統(tǒng)順暢了，整個(gè)人就顯得有起色了，也能增加身體的抵抗了。

　　同時(shí)，清淡的飲食除了多吃蔬菜意外，在做菜時(shí)也應(yīng)該少油少鹽，要知道過(guò)量的油脂會(huì)增加體內(nèi)脂肪的含量，而鹽吃的太多會(huì)會(huì)增加體內(nèi)多余的水分，很容易造成身體水腫。因此，建議你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。