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養(yǎng)生要關(guān)注的穴位,能養(yǎng)神趕走浮躁

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 15:18:00

養(yǎng)生要關(guān)注的穴位,能養(yǎng)神趕走浮躁

穴位療法是現(xiàn)在非常受到大家歡迎的了

，對于我們的身體來說，是非常有好處的了
，而且按摩穴位不僅可以幫助我們養(yǎng)生哦
，還可以幫助我們治病
，是非常神奇的了
，那么具體應(yīng)該如何做呢
，下面就讓我們一起來看看吧
。

內(nèi)關(guān)穴：我們把手心向上

，用力握拳的時(shí)候
，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間
，距離腕橫紋兩個(gè)拇指寬度處就是“內(nèi)關(guān)”
，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)
，具有調(diào)節(jié)情緒
、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時(shí)候
，脾氣大的時(shí)候
，睡不好覺的時(shí)候，都可以按這個(gè)穴位
。內(nèi)關(guān)穴對一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用
，比如消化不好、惡心嘔吐
。

涌泉穴：涌泉在腳底

，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分
，在上三分之一的凹陷處
，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神
、促進(jìn)睡眠的作用
。按摩時(shí)間以5分鐘左右為宜
，如果效果不好可以按10分鐘
。按摩時(shí)可以稍稍用力些，以自己能承受
、并感到舒服為宜
。

足三里：腹痛腹瀉消化不良

，這是肚腹問題，就是足三里的問題
。經(jīng)常按足三里穴會有非常好的養(yǎng)生保健作用
，也是我們?nèi)梭w強(qiáng)壯穴。沒事的時(shí)候或者開會
、上課的時(shí)候
，自己按一按足三里，沒病也可以預(yù)防
。

委中穴：在我們的膝蓋后面有一個(gè)腘窩

，腘窩的正中間，就是叫委中穴
，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎
，也可以在委中穴上用針放血后再拔罐。

這就是我們給大家介紹的幾個(gè)穴位了

，這些穴位對我們的身體健康來說是很有好處的了
，我們經(jīng)常按摩這些穴位對身體的好處是很多的了，是我們不能錯(cuò)過的哦
。

在生活中

，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)問題了，身體經(jīng)常會感覺到疲憊
，精神也是同樣萎靡不振的了
，所以我們上面就給大家推薦了幾個(gè)按摩穴位的方法，可以幫助我們養(yǎng)神養(yǎng)心了哦
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生幾大常用穴位大公開

【導(dǎo)讀】：中醫(yī)保健主要是通過身上的各大穴位來治療各種疑難雜癥，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生因此而應(yīng)運(yùn)而生

。如果你感覺身體有些小病小痛
，不妨利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來化解這些疾病。

風(fēng)池穴

有祛風(fēng)清熱

、疏通頭
、目、面部氣機(jī)
，善于防治外感
、內(nèi)傷所致的各類頭痛和眼、鼻
、耳等五官病癥
，以及中風(fēng)、癲
、狂
、癇的功效
。同時(shí)，穴位于頸項(xiàng)部
，也是防治頸椎病
、枕神經(jīng)痛等頸項(xiàng)部疾患的主穴。

取穴方法：頸后

，枕骨下
，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中。

保健應(yīng)用：風(fēng)池穴可用于內(nèi)

、外風(fēng)邪所致偏正頭痛
、頭暈等頭部病癥，同時(shí)是平息肝風(fēng)的主穴
，常用于高血壓
、中風(fēng)的防治。對于此類病癥
，可采用揉按法
，或艾條灸。風(fēng)池穴還是眼痛
、青光眼
、白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮
、近視等眼疾防治的有效穴位
。每天按揉風(fēng)池穴，對改善眼部癥狀有一定療效
。

頸椎病的頸項(xiàng)強(qiáng)痛

，外感風(fēng)寒的頸部冷痛，以及長時(shí)間低頭工作所致頸疲勞癥
，可以按揉風(fēng)池及其鄰近穴位
、肌肉，或艾條灸
，或拔罐
，均能改善癥狀。

三陰交穴

三陰交穴具有調(diào)經(jīng)止帶

，健脾祛溼
，通利水道的作用。善治腹脹腸鳴
，腹瀉
，月經(jīng)不調(diào)，崩漏
，帶下
，閉經(jīng)
，子宮脫垂
，產(chǎn)后血暈
，惡露不盡，遺精
，陽痿
， *** 中痛，水腫
，小便不利
，遺尿，脾胃虛弱
，消化不良
，膝腳痹痛，腳氣
，失眠
，溼疹，蕁麻疹
，神經(jīng)性皮炎
，高血壓病等，是全身的強(qiáng)壯
、保健穴之一
。

取穴方法：內(nèi)踝尖上直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處

。

保健應(yīng)用：所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對于婦癥甚有療效

，舉凡經(jīng)期不順，白帶
，月經(jīng)不調(diào)
，經(jīng)前綜合征，更年期綜合征等
，皆可治療
；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)
、足厥陰肝經(jīng)交會之處
，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外
，也可調(diào)肝補(bǔ)腎
。亦有安神之效，可幫助睡眠
。民諺有“常揉三陰交
，終身不變老”之說
。三陰交穴可采用揉按法，或艾灸法
。對于女性保養(yǎng)子宮和卵巢
，調(diào)月經(jīng)，去斑
，去皺
，祛痘，改善性冷淡
，對于男性性功能障礙
，對于高血壓病、肌膚過敏
、溼疹
、蕁麻疹、皮炎
，對于脾胃虛弱
、消化不良、腹脹腹瀉全身水腫
、眼袋浮腫
、小便不利、腳氣
、失眠等癥
，堅(jiān)持按揉三陰交，能收到好的效果
。

阿是穴

各種疼痛

、酸痛可以選擇阿是穴。阿是穴是指醫(yī)者在按壓患者痛處時(shí)
，患者會“啊”的一聲
，故名“阿是”,所以阿是穴沒有固定的位置，“有痛便是穴”,又名不定穴
、天應(yīng)穴
。臨牀上多用于疼痛性病癥。按壓阿是穴對于骨傷
、筋傷類疾病都有很好的效果
，可以疏通氣血，通經(jīng)活絡(luò)
、解痙止痛
。如治療頸腰椎病、肩關(guān)節(jié)炎、頭痛等各類疼痛
，可采用揉
、按、叩擊或灸法
。

取穴方法：在人中溝的上1∕3與下2∕3交點(diǎn)處

。

保健應(yīng)用：玉龍歌訣：“脊背強(qiáng)痛瀉人中，挫閃腰酸亦可攻”,表明其不僅用于急救

，對于急性腰痛也有一定的療效
，并且對于血管性癡呆
、抑郁
、失眠等慢性精神神志類病癥也有效。當(dāng)人中風(fēng)
、中暑
、中毒、過敏以及手術(shù)麻醉過程中出現(xiàn)昏迷
、呼吸停止
、血壓下降、休克時(shí)
，醫(yī)者用食
、中兩指端置于拇指面，以增強(qiáng)拇指的指力
，用拇指端按于唇溝的中上處頂推
，行強(qiáng) *** 。以每分鐘20至40次為宜
，可使患者很快蘇醒
。

水溝穴

養(yǎng)生保健可以經(jīng)常用艾灸關(guān)元和氣海兩個(gè)穴位。關(guān)元和氣海是人體常用的強(qiáng)壯

、保健穴之一
。關(guān)元穴具有培補(bǔ)元?dú)狻?dǎo)赤通淋之功效
；氣海穴具有培補(bǔ)元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，固腎回陽之功效。

取穴方法：氣海穴：采用仰臥位

。在下腹部
，前正中線上，當(dāng)臍下1寸半
。關(guān)元穴：采用仰臥位
。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸
。

保健應(yīng)用：《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》載：“氣海者

，是男子生氣之海也?div id="d48novz" class="flower left">
！贝搜ㄓ信嘌a(bǔ)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，益腎固精，補(bǔ)益回陽
，延年益壽之功
。常用的灸法有溫和灸、隔姜灸和附子灸等
。關(guān)元穴是小腸的募穴
，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海
，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方
。

古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處；老子稱之為“玄之又玄

，眾妙之門”.關(guān)元穴作為保健強(qiáng)身長壽穴
，補(bǔ)腎虛、治痛經(jīng)
、子宮虛寒不孕
、治虛喘均可用灸法。治糖尿?div id="d48novz" class="flower left">
。簭?qiáng)腎可緩解糖尿病并發(fā)癥
，需配合足三里、三陰交穴
。治各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強(qiáng)壯 *** 點(diǎn)
，又為先天氣海，元陰元陽在此交會
，虛癥用灸
，平時(shí)多揉按拍可促進(jìn)血液循環(huán)。

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