按摩這些穴位讓身體健康,教你方法

按摩穴位對于我們的身體健康是非常有好處的了，這是現(xiàn)在大家都非常認同的了吧，而且大家知道嗎，我們身體的穴位和內臟是有一定聯(lián)系的了，那么我們應該按摩哪些穴位呢，有哪些按摩穴位的方法呢，下面就讓我們一起看看吧。

1.按迎香穴(鼻翼兩側，鼻溝中，左右各一)。中醫(yī)認為“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部散掉。方法是：用兩手大拇指基部的背側，互相擦熱，輕輕地沿著鼻梁兩側各擦20次。而后用兩手食指尖端，點揉左右側迎香穴各10次(轉10圈)。此法可促進鼻黏膜血循環(huán)，增強正常分泌，濕潤鼻腔，并預防感冒和防治鼻炎。

2.搓腎俞穴(第二腰椎旁5厘米，左右各一)。傳統(tǒng)醫(yī)學稱“背為陽中之陽”。方法是：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨，然后再退回到兩臂后屈盡處，此為一次，共用力搓50～100次。搓腎俞穴有培育元氣、調和氣血、疏通、強壯筋骨、止痛散風的作用。對防治功能性腰痛特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好，對于骨質增生、椎間盤突出癥、坐骨神經痛也有一定療效。

3.擦涌泉穴(足心凹陷處，左左各一)。擦涌泉穴俗稱搓腳心，能達到強身健體祛除病患的目的。這是因為腳處在身體最下端，營養(yǎng)較其他部位差，而腳的負擔相當重，容易衰老。搓腳心能防止“腳老”。方法是：早晚兩次在床上進行，先用雙手搓擦發(fā)熱，然后把兩個腳心相向置于床上，用熱手掌摩擦腳心，左手搓右腳心，右手搓左腳心，可搓至腳心發(fā)熱。也可用中指或食指端，由腳心向腳趾方向按摩。

4.捻委中穴(膝蓋骨正后方，窩正中，左右各一)。分別用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。

這就是我們給大家推薦的幾個穴位了，我們在生活中經常按摩這些穴位，對我們的身體健康來說是非常有好處的了哦，是我們不能錯過的按摩方法了哦。

現(xiàn)如今，中醫(yī)的治療以及養(yǎng)生方法已經越來越受到人們的喜愛了，我們上面就給大家推薦了幾個穴位，是非常適合我們在生活中經常進行按摩的了哦，是可以幫助我們養(yǎng)護身體的健康，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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