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適合老人的養(yǎng)生穴位,教你這樣按摩

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 15:36:40

現(xiàn)如今，通過按摩穴位來養(yǎng)生的方法已經(jīng)受到了很多人的追捧

，尤其是對于老年朋友們來說就更是如此了
，但是很多人都不能準(zhǔn)確的找到穴位的位置了
，更不用說按摩穴位的方法了
，因此下面就讓我們教給大家找穴位的方法
，一起看看吧。

關(guān)元穴

冬季，很多中老年人有身體怕冷的癥狀

，這是陽氣不足的典型表現(xiàn)。陽氣不足
，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠
，陽氣不夠了，自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)
。

艾灸關(guān)元穴可補腎固元防寒

。艾灸屬陽，艾灸燃燒時產(chǎn)生的熱量
，借助灸火的溫和熱力的作用
，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到補腎固元防寒的作用
。

取穴方法：臍至恥骨聯(lián)合上緣為5寸

，關(guān)元在臍下3寸，即臍與恥骨聯(lián)合連線的上五分之三與下五分之二交點處
。

人迎穴

冬季是心腦血管意外高發(fā)的季節(jié)

，我們不妨教爸媽經(jīng)常按揉、艾灸人迎穴
，可起到行氣活血、防治高血壓和中風(fēng)的作用
。中醫(yī)認(rèn)為
，人有“四海”
，即髓海
、血海、氣海和水谷之海
，是人體氣血精髓等精微物質(zhì)匯聚之所
。“四?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！倍加衅湎鄳?yīng)轉(zhuǎn)輸?shù)牟课缓脱ㄎ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。人迎穴是人體“氣海”輸注的穴位
，是調(diào)氣
、補氣的主要穴位之一。

取穴方法：取穴時讓老人采用正坐或仰靠的姿勢

，人迎穴位于頸部
，前頸喉結(jié)外側(cè)大約3厘米，當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣
，頸總動脈搏動處
。

這就是我們給大家推薦的幾個養(yǎng)生穴位的取穴方法了

，在看了我們的介紹之后，大家一定可以準(zhǔn)確的找到穴位的位置的了吧
，那么我們應(yīng)該如何按摩穴位呢
，來看看吧。

按摩穴位法

用拇指指面著力于穴位之上

，垂直用力
，向下按壓，按而揉之
。其余四指握拳或張開
，起支撐作用，以協(xié)同用力
。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層
，產(chǎn)生酸、麻
、脹
、痛、熱和走竄等感覺
，按摩同時讓被按摩者屈伸活動
，來加強酸、麻
、脹
、痛等感覺，持續(xù)數(shù)秒后
，漸漸放松
，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。每次每穴按壓5-10分鐘
，每日一兩次
。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)穴位的情況了，對于老年朋友們來說

，按摩穴位能夠起到的好處是非常多的了
，可以幫助我們起到很強的保健作用了哦，是我們不能錯過的按摩方法
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

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