按摩穴位養(yǎng)心防病,能幫助緩解疲勞

按摩穴位養(yǎng)心防病,能幫助緩解疲勞

我們都知道，在人體上是有很多穴位的了，如果我們能夠準(zhǔn)確的找到穴位并且進(jìn)行按摩，那么是能夠幫助我們起到治療疾病的作用的哦，那么這些穴位我們應(yīng)該如何找到呢，又應(yīng)該如何進(jìn)行按摩呢，下面就讓我們一起來看看吧。

1、按揉心包經(jīng)可以緩解“心累”

心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。

如果你覺得找穴位太麻煩的話，也可以就直接的拍打心包經(jīng)，也就是說沿著經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去，經(jīng)常拍打的話，能夠起到疏通氣機(jī)的作用。

2、捋捋膻中穴

膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。

按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。

3、輕叩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

輕輕的叩壓風(fēng)池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺到有一點痛感就好了，這時候?qū)τ谖覀冄ㄎ坏拇碳つ康囊呀?jīng)達(dá)到了哦，可以很好的幫助我們起到清神醒腦的作用了，而且經(jīng)常按摩風(fēng)池穴還可以幫助我們預(yù)防感冒，是非常好的一個穴位了，是我們在生活中不能錯過的哦。

想要讓我們擁有健康的身體，那么對于養(yǎng)生的方法就要有足夠的了解了哦，按摩穴位就是非常好的一種方法了，我們上面就給大家推薦了按摩穴位的方法了，是可以幫助我們緩解疲勞，養(yǎng)心防病的，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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