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中醫(yī)穴位按摩是非常有效的一種養(yǎng)生方法了，在我們的身體上，有很多穴位都是有養(yǎng)生功效的哦，如果我們可以知道這些穴位，再學會按摩的方法，那么就可以幫助我們通過按摩穴位來養(yǎng)生了哦，下面就讓我們一起看看有哪些吧。
足三里
刺激足三里能使胃腸吸收功能增強，按摩足三里穴可迅速緩解胃脘痛等胃腹部癥狀。長期艾灸足三里可提高自身免疫力、預防中風等作用，對體質虛弱者，尤其是腸胃功能差、抵抗力減弱患者宜用此法增強體質。
取穴方法1：在小腿前外側，當外側膝眼下3寸(食、中、環(huán)、小指四指相并，以中指中節(jié)近端橫紋為標準，四指橫度為3寸)，距脛骨前緣一橫指(中指)。
取穴方法2：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。
養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴為手太陽小腸經的郄穴，刺激養(yǎng)老穴則能夠調節(jié)小腸的腑氣和疏通小腸經經氣，使水谷精微上升至頭面五官，濡養(yǎng)眼、耳、鼻等五官，使耳聰目明;通過小腸經的輸布，溫養(yǎng)面部肌腠，潤澤面部皮膚皮毛，起到養(yǎng)顏美容的作用。養(yǎng)老穴除了適于按揉外，也可以艾灸。
取穴方法1：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭近端平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。
取穴方法2：掌心向下，用另一手指按在尺骨小頭的最高點上;然后掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是養(yǎng)老穴。
這就是我們給大家推薦的幾個養(yǎng)生的穴位了，再看完了我們的介紹之后，大家一定可以自己就找到穴位進行按摩了吧，我們不要錯過了哦。
按摩穴位來養(yǎng)生，這已經是現在的一個潮流了，但是對于穴位，很多人都是沒有太多了解的了，尤其是對于如何準確的找到穴位，這是大家都不清楚的了吧，所以我們上面就給大家做出了介紹，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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