去濕氣的食物(清熱解毒去濕氣的食物有哪些？)

去濕氣的食物

身體內(nèi)濕氣較重的人群的話身體也是會出現(xiàn)一些不適的癥狀的，所以在平時生活中的話是需要利用一些合適的方式進行改善的，避免對自身的身體健康造成一些不利的影響，生活中的一些食材在食用之后也是有著一定的去濕氣的作用的，那么接下來我們就一起來看看哪些食材在食用之后可以起到一定的去濕氣的作用。

去濕氣的食物

去濕氣的食材的話其實還是比較多的，在平時生活中的話可以嘗試著去食用一些芹菜，芹菜本身是很好的減肥瘦身的食材，其中含有的營養(yǎng)物質在被人體吸收之后能很好的起到一定的減肥幫助祛濕的作用的，而且桑葚在平時生活中適量的食用一些話也是可以起到一定的祛濕的功效的，桑葚中含有的一些花青素、蘆丁等物質在被人體吸收利用之后能很好的起到一定的潤腸排便等作用，對人體健康是有著很好的已維護的作用的，薏仁米的話適量的食用一些也是可以起到一定的祛濕的作用的，薏仁米屬于中醫(yī)療法中一種常見的祛濕藥材，在平時生活中適量的食用一些的話可以很好的去除人體內(nèi)殘留的濕氣，所以在平時生活中的話是可以嘗試著烹制一些食用的。

利用食療的方式也是可以很好的去除人體內(nèi)殘存的濕氣的，幫助人體健康的維護的，但是在平時生活中利用食療的方式治療濕氣的時候需要注意食材的選擇，避免一些食材食用之后會導致自身的濕氣加重的情況。

清熱解毒去濕氣的食物有哪些？

1、薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。

2、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

4、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

5、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-祛除體內(nèi)濕氣很簡單 吃這15種食物

吃什么食物可以除濕？

除濕的食物有白扁豆、薏米、冬瓜、海帶、鯽魚等。藥食同源，具有去除濕氣的食物分析如下：
1.白扁豆：具有化濕補脾、和中的功效。對于脾虛濕盛引起的疲乏無力、肢體倦怠、飲食減少等癥狀具有輔助的調(diào)理作用，所以能夠去除濕氣。
2.薏米：具有利水滲濕、健脾的功效，對于脾虛濕盛引起的腹瀉有一定調(diào)理作用，所以能夠去除濕氣。
3.冬瓜：具有利尿祛濕的功效，對于水濕停留于體內(nèi)的水腫有輔助的調(diào)理作用，所以能去濕氣。
4.海帶：具有利水消腫、軟堅散結化痰的功效，對于水濕停留體內(nèi)所引起的水腫，具有利水消腫的功效，所以能去濕氣。
5.鯽魚：具有健脾益氣、利水消腫的功效。對于脾虛水濕內(nèi)盛引起的疲乏無力、水腫等癥狀有輔助作用。
在飲食方面,可以多吃一些具有清熱除濕作用的食物,如紅豆薏米粥、苦瓜湯等,也可多吃一些山藥、薏米,參苓白術散等,對于濕氣重和個人生活環(huán)境、體質、缺乏運動等具有清熱祛濕作用的中藥物進行調(diào)理,比如參苓白術散等,體內(nèi)濕氣重與個人生活條件、體質、缺少運動等都有一定的關系,不能長期生活在潮濕陰冷環(huán)境中,多曬曬太陽,堅持適當?shù)捏w育鍛煉,可以促進患者血液循環(huán),排除人體內(nèi)濕氣,不能吃辛辣刺激的食物。

什么食物可以去濕氣和寒氣？

1、胡蘿卜：

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

2、地瓜：

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、山藥：

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

4、綠豆：

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

5、牛蒡：

牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。

人民網(wǎng)-排毒祛濕吃10種食物?趕走濕氣讓你健康

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