補腎壯陽烏發(fā)的三款養(yǎng)生食療方

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 16:31:32

補腎壯陽烏發(fā)的三款養(yǎng)生食療方

每一種食物都有著它的營養(yǎng)的功效和作用的，不知道大家是否了解一些養(yǎng)生的小常識呢

。很多人有腎虛的情況，而且還會出現(xiàn)頭發(fā)干枯沒有光澤

，吃些什么有調理的作用呢，下面小編就給大家介紹一些食療方法吧

。

補腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞

原料三黃母雞1000克

，何首烏50克

，生姜片、料酒

，精鹽、麻油少許

。

制作活三黃母雞常法宰殺，去皮

，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中

，填入雞腹。雞入沙鍋

，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟

，取出首烏袋，再加入料酒

、細鹽、生姜

、麻油等調料

，文火再燉半小時即成

。

功效大補腎氣

。適用于男子陽痿、婦女子宮脫垂及男子早衰

、白發(fā)早生等癥。

補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉

原料豇豆150克

，蕹菜(即空心菜)150克，雞1只(約250～500克)

。

制作雞宰殺洗凈

，切塊

，與豇豆

、蕹菜同燉

，加鹽、蔥等調料

，食肉吃菜。

功效健脾

、補腎、利水

。適用于脾腎氣虛

填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄

原料魚鰾15克，豬蹄1只

，蔥、姜

、酒、鹽適量

。

制作將魚鰾、豬蹄洗凈

，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中

，加水

、酒、食鹽

、蔥、姜

，燉至豬蹄酥爛

，即可服食。

功效補腎益精

、滋養(yǎng)筋骨

。適用于腎虛體弱

、腰膝軟弱

、頭暈乏力或帶下者，可常服

。

關于可以有補腎壯陽的一些食療方法

，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了

，從上面的這些內容中我們不難看出的是這些食療方法對于滋補氣血有很好的作用和效果，而且還可以增強人體的免疫力

，大家可以試試

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春季是一個溫暖的季節(jié)，除了氣溫回升以外

，也是很容易出現(xiàn)流行病的季節(jié)

，所以在春季的時候要多吃一些抵抗力強的食物

，補腎也是春季應該注意的一個大問題，那么如何補腎才好呢

，下面介紹幾種食材，對補腎養(yǎng)腎有一定的幫助

。

黑木耳：補腎止血益氣

黑木耳性味甘平，具有補氣補腎

、涼血止血等功效

。臨床常用于治療崩中漏下

、痔瘡出血、高血壓

、血管硬化、體虛

、便秘等病癥

。黑木耳的吃法有很多

，比如說涼拌啊，或者是清炒

，燉，煮等都是不錯的選擇

，也可以做湯，具有補腎益氣的作用哦

。

黑豆：腎之谷

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎

，還有補腎強身、活血利水

、解毒、潤膚的功效

，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當于肉類的2倍

、雞蛋的3倍、牛奶的12倍

。如果你經常吃黑豆的話就可以有驚人的發(fā)現(xiàn)，它具有軟化血管的作用

，而且還可以滋潤皮膚，具有延緩衰老的作用哦

，特別是對于心臟疾病和高血壓等人群有很好的幫助。

栗子：腎之果

栗子性味甘溫

，具有養(yǎng)胃健脾

、補腎強筋

、活血止血

、止咳化痰的功效

，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂

，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的纖維素

，而且含有核黃素，這樣的物質是可以緩解口腔疾病的一種物質

，同時對于人體也有很大的養(yǎng)生功效，大家可以放心食用

。

關于春季補腎應該吃的一些食物，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了

，相信大家對這些小常識也有了一些了解和認識了吧，常吃黑豆

，黑木耳和栗子具有養(yǎng)胃健脾，補腎養(yǎng)腎的作用

，同時還可以強壯身心，保持健康

。

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