，然而季節(jié)交替常常使人出現(xiàn)失眠的情況，想要快速入睡十分困難。充足的睡眠是維護(hù)自身健康的保障，所以我們還得想辦法盡早改善失眠。下面小編就來給大家介紹一種穴位按摩睡眠法，幫助大家早日進(jìn)入睡夢(mèng)。

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、百會(huì)穴

因季節(jié)變換而引發(fā)的失眠，可通過按摩百會(huì)穴來改善

。在人們頭頂正中間的位置便是百會(huì)穴所在的重要穴位，并且百會(huì)穴是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能的一個(gè)要穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到極好的寧心熄風(fēng)、精心安神的作用，對(duì)于輔助睡眠產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

2

、神門穴

晚上失眠與我們的心神不寧有很大的關(guān)系

，位于手腕部掌側(cè)橫紋的凹陷處是神門穴所在的重要部位，此穴是手少陰心經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)神門穴進(jìn)行按摩能有效的補(bǔ)益心氣，進(jìn)而能達(dá)到寧心安神的作用。

3

、太陽穴

在外眼角外側(cè)上方大約2個(gè)手指的位置便是太陽穴所在的重要部位，用手會(huì)摸到一個(gè)很明顯的凹陷處