、尿頻、遺尿及白濁等癥。因此，老年人平時服用益智仁不僅有助于溫腎助陽，同時還能澀精縮尿。

3

、伸筋草

伸筋草性溫

，味苦辛，入肝、脾、腎三經(jīng)。伸筋草為石松科草本植物石松的帶根全草，因有舒筋活絡作用，而得此名。伸筋草具有祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血功效，有一定的降壓作用，老年人中風后或有偏癱以及絡脈不通均可通過服用伸筋草治療調(diào)養(yǎng)，此外，伸筋草還可外用對付跌打扭傷腫痛。

結(jié)語：這3種中藥對老年人養(yǎng)生保健均具有非常好的效果

，如若將這三種中藥一起組合服用還可以起到補腎安神以及通絡的養(yǎng)生作用，因此，建議中老年朋友平時不妨試試。其實茶文化在我國歷史悠久，而中醫(yī)養(yǎng)生更是源遠流長，所以我們平時不妨結(jié)合這兩種養(yǎng)生方式，來達到一定養(yǎng)生功效。

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