常做幾個小動作讓你健康一輩子

由于生活節(jié)奏快速，人們都把精力放在了工作和學(xué)習(xí)上，以致于平時基本沒有時間去做運(yùn)動，因此人們的身體常常被動處于“亞健康”狀態(tài)。不過，即便是再忙碌，我們都應(yīng)該為了自身的健康，抽出一點兒時間來做養(yǎng)生。為此，小編這次專門給大家推薦幾個簡單易學(xué)的小動作，讓大家能花最少的時間最最健康的運(yùn)動。

第一式：振耳

每天晨起可以做振耳運(yùn)動，把雙手叩在耳朵上，同時按壓耳朵，做八個八拍?？墒谷吮３州^好的聽力，還可疏通經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為耳朵的形狀像一個頭下腳上的倒置胎兒，其穴位與全身五臟六腑都有對應(yīng)，振耳也可以說是全身調(diào)養(yǎng)。

第二式：梳頭

中醫(yī)認(rèn)為，頭為"諸陽之會"、"清陽之府"，又為髓海所在。凡五臟精華之血，六腑清陽之氣，皆可上注于頭。每天十指分開代替梳子，八個八拍從前往后梳頭，可以起到降壓散風(fēng)、健腦提神、防治頭痛的作用，梳頭是我們每天都在做的事，所以平時梳頭的時候不妨試試這一招。

第三式：叩齒

叩齒就是空口咬牙，每天早晨輕叩牙齒，可使牙齒更牢固，每天八個八拍即可。很多老年人牙齒脫落后都不在意，其實一口好牙對老人非常重要。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，老人牙齒脫落后，飲食受影響，出現(xiàn)偏食等現(xiàn)象，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，最終影響身體健康。這個方法很簡單，平時有空就可以做。

通過文章的詳細(xì)介紹，相信大家都知道知道平時可以做哪些小動作來調(diào)養(yǎng)身體了吧!其實在生活節(jié)奏快速的當(dāng)今社會，我們大多數(shù)人都把時間花在了工作和學(xué)習(xí)上，對身體健康卻不重視，想要徹底擺脫亞健康，平時還是要多做一些戶外運(yùn)動才行。如果是在抽不出時間，也可以試試上文中介紹的幾個小動作。

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