體內寒氣重怎么辦

體內寒氣重怎么辦

因為體內寒氣過重的話是會對自身的身體健康造成一些不利的影響的，所以在平時生活中的話是需要注意進行及時的治療的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中人體內的寒氣過重的話應該怎么辦，我們一起來看看吧。

體內寒氣重怎么辦

體內寒氣過重的話盡量去選擇一些辛辣食物去食用，像一些辣椒或者是生姜之類的食材的話都是可以適量的去食用一些的，避免去食用一些寒性的食物不然的話會導致身體內的寒氣加重的情況，就比如說生活中的一些西瓜、冰激凌冬瓜之類的食材的話都是不建議去食用的，在夏季吹空調的時候也盡量減少時間，不要讓自己一天都在空調房中，不然也是會導致自身的寒氣出現(xiàn)加重的情況的，盡量避免身體出現(xiàn)淋雨的情況，容易導致頭部著涼造成自身的寒氣加重，多去飲用一些姜茶進行適當?shù)倪\動來幫助出汗，這樣對驅寒的話是有著很好的作用的，所以在平時生活中的話關于驅寒的方式的話是有著多種方式的話。

體內的寒氣過重的話是有著很多種方式可以進行改善的，要根據(jù)個人的體質來選擇一些適合自己的方式，盡量避免食用一些寒性的食材或者是淋雨之類的事情發(fā)生，因為都是會導致自身身體內的寒氣出現(xiàn)加重的狀況的，對人體健康極為的不利的，所以在平時生活中的話是需要注意的。

身體寒氣重怎么辦

寒氣重也就是臨床所說的內寒癥,里寒癥.根據(jù)寒邪所犯臟器部位不同,常見的有寒邪克肺證,寒滯胃腸證,寒滯肝脈證,寒滯心脈證,寒滯胞宮證.其癥候有畏寒怕冷,手腳冰涼,腰背寒涼冷痛,容易感冒,咳嗽聲重.咳吐白痰或清稀液體,喜溫和喜熱飲,胃脘喜溫喜按或胃脘冷痛,嘔吐腹瀉.大便溏泄,小便清長或夜尿頻.女性可見月經不調,經期腹痛,經質紫暗夾有血塊.飲食上可多吃些羊肉（當歸15g,生姜5片,和羊肉一起燉煮）桂圓肉（適量,1天吃3或4個）大棗,或是生姜大棗紅糖水.嚴格禁吃寒涼食物,如冷面,冷飲,冰鎮(zhèn)水或啤酒.

體內寒氣重怎么辦

體內寒氣過重是導致眾多疾病發(fā)生的源頭，因此當發(fā)現(xiàn)體內有寒氣時一定要想辦法去除。那么體內寒氣重怎么辦呢?
體內寒氣重怎么辦
1、吃姜

若然常感胃寒、食欲不振,可以經常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生姜,早上起來飲一杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內散發(fā),擴散到腸胃內和鼻孔外。

2、熱水泡腳

我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養(yǎng)生的好方法,而且沒有季節(jié)上的限制,而且每年都適用。

3、三伏貼

“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念,通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產生熱性刺激,調整人體的陰陽平衡,達到祛病保健的效果。

4、刮痧

刮痧療法起源于舊石器時代,是中國傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對刮痧部位要進行適當?shù)谋Ｗo,不要受涼。
體內寒氣重是什么原因
1、熬出內寒

晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。

2、穿出內寒

即使在炎熱的夏季,我們也需要注意保暖,頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽經之總管--督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。

3、吃出內寒

一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。

4、虛生內寒

加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。
體內寒氣重有什么危害
1、易長痘

長痘有兩大根本原因:一是體內垃圾的產生,二是垃圾的排泄不暢。體內環(huán)境,才是長痘痘的決定因素。

2、肥胖+浮腫

濕氣入皮下,會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內,加重脾運化水濕的負擔。

3、傷害關節(jié)

濕氣進入關節(jié),與“寒”相遇,會形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導致關節(jié)疼痛的重要原因。

4、影響排泄

濕氣過重,會造成“濕氣黏腸”,大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺。
體內寒氣重要注意什么
1、科學的飲食

冷,涼,寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣,因此要注意科學的飲食,由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

2、科學使用空調

中醫(yī)認為現(xiàn)代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調,空調的溫度過低,從而引起感冒的問題。

3、避免在潮濕的地方呆太久

如果生活的環(huán)境濕氣太重的話,是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環(huán)境中的話,那么日常也要經常把棉被,等物品經常拿到太陽底下曬。

4、提高身體的抵抗力

人只有在抵抗力低的時候,才會引起各種各樣的疾病,因此日常生活中就要自我增強抵抗力,多運動,多接觸陽光。
體內寒氣重吃什么好
1、白扁豆龍骨湯

白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時,紅棗洗凈備用,生姜切片,蔥洗凈后切蔥節(jié)備用;豬骨洗凈后冷水下鍋,水沸后,撈出豬骨洗去浮沫,將血水倒掉;將焯過的龍骨放入砂鍋中,倒入適量清水,放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗,放入蔥和姜,大火燒開后,轉小火煲2小時左右關火,出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。

作用:白扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經,它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥,有補脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。

2、赤小豆鯽魚湯

赤小豆洗凈,提前一晚浸泡,鯽魚宰殺洗凈后在魚身上抹上少許食鹽和料酒腌漬,生姜切片備用;開小火,平底鍋放少許植物油,撒上鹽和姜片烹香(撒上少許鹽不會粘破魚皮),放入鯽魚煎至兩面金黃,期間加入蒜瓣一同煎香;煎魚的同時,把赤小豆放入砂鍋,大火燒開,把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中,繼續(xù)開大火煮沸;轉小火,小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動鯽魚,魚肉細嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最后根據(jù)自己的口味撒入少許食鹽調味即可盛出,在魚身上放上香菜裝飾即可食用。

作用:鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品,能夠達到強強聯(lián)合的效果,更有助于排出體內積存的濕邪,預防濕邪帶來的脾胃運化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。

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