生活好習(xí)慣,孕育健康寶寶

對大豆說“不”

那些含有大豆或用塑料包裝的食品可能降低男性精子數(shù)目，因?yàn)樗鼈兊幕瘜W(xué)成分類似于女性激素。

減少酒精

研究表明，飲少量酒的女性(每周不超過1.5升）6個(gè)月內(nèi)的受孕率是飲酒量更大的女性的兩倍。

檸檬對受精無益

具有鎮(zhèn)定作用的不含咖啡因的飲料，如用熱水沖的檸檬汁，實(shí)際上不利于受精，因?yàn)闄幟手瓡苯踊蛲ㄟ^調(diào)節(jié)體內(nèi)酸度間接地殺死精子。

喝一杯生育茶

每天泡125克茶可以使懷孕機(jī)會加倍，甚至?xí)岣邇杀?。紅茶比綠茶含有更多咖啡因，但都不會對你造成傷害。

對懷孕最有價(jià)值的10天

想要懷孕的女性應(yīng)該在兩次月經(jīng)期間的中間10天里，每隔一天有一次性生活。研究表明，排卵期的前后5天是最有可能懷孕的時(shí)期。

等一年

對大多數(shù)女性而言，等待數(shù)月才懷孕是很正常的事，尤其是如果她們已經(jīng)服用避孕藥好幾年的話。專家提醒在一年內(nèi)沒有結(jié)果不必?fù)?dān)憂。

減輕壓力，提高卵子質(zhì)量

你可以通過減輕生活壓力來提高卵子的質(zhì)量。生活中的壓力會引起身體釋放壓力激素（如腎上腺素），這些物質(zhì)會干擾天然的激素平衡，對卵子質(zhì)量有害。

咖啡不利于受孕

高咖啡因飲料不含茶的任何有益的抗氧化成分，經(jīng)證實(shí)會降低男性和女性的孕育能力。高咖啡飲料包括過濾咖啡、可樂和能量飲料等。

吃無花果

缺乏鎂會導(dǎo)致女性受孕機(jī)會降低。干制無花果和杏、麥芽、綠葉蔬菜、芝麻籽以及堅(jiān)果等都是鎂的主要來源。

精確的懷孕測試

別太急著測試。你預(yù)期經(jīng)期的一周后是測試的最佳時(shí)間。大約25%最終測試結(jié)果為陽性的女性在她們預(yù)計(jì)經(jīng)期的第一天不會得到陽性結(jié)果。

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