鹽水清腸注意事項(xiàng)(鹽水清腸之前可以吃早飯嗎?)

鹽水清腸注意事項(xiàng)

鹽水清腸雖然可以很好的幫助我們腸胃中一些殘留的有害物質(zhì)的清理，但是也是需要注意一些事項(xiàng)的，避免對(duì)我們的身體健康造成一些不利的傷害，那么接下來我們就一起來看看關(guān)于鹽水清腸時(shí)候的相關(guān)的注意事項(xiàng)。

鹽水清腸注意事項(xiàng)

選擇進(jìn)行鹽水清腸的時(shí)候在前一天的時(shí)候就不要去食用一些較為油膩的食材，盡量飲食清淡，選擇一些易被消化的食物，而且在平時(shí)生活中的話盡量在鹽水清腸的時(shí)候保持自己的腹部是處在一個(gè)空腹的狀態(tài)下，不要在鹽水清腸之前還去食用一些食物，而且盡量大口去飲用鹽水，因?yàn)樵陲嬘名}水的過程中若是較為的遲緩的話可能會(huì)導(dǎo)致自己的腹部?jī)?nèi)的一些鹽水出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致不能達(dá)到清腸的作用的，而且在平時(shí)生活中若是在清腸的過程中想要去洗手間的話要注意進(jìn)行，之后再去鹽水清腸，大量的飲用鹽水也會(huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)的電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂的情況的，所以對(duì)于一些體質(zhì)較弱或者是一些處在經(jīng)期時(shí)候的女性朋友是不建議進(jìn)行的。

鹽水清腸的時(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的，這樣才可以很好的避免在清腸的過程中可能會(huì)對(duì)我們的身體造成的一些傷害，這樣也可以保證鹽水清腸達(dá)到我們想要的效果，而且也要注意個(gè)人的體質(zhì)的問題，因?yàn)閷?duì)于一些體質(zhì)較為特殊的人群來說是不建議進(jìn)行鹽水清腸的，會(huì)對(duì)自身的健康造成不利的影響的。

鹽水清腸之前可以吃早飯嗎?

鹽水清腸之前是需要空腹飲用淡鹽水的，早晨空腹時(shí)，飲淡鹽湯1杯，不僅清除口臭和口中苦淡無味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。
清腸的步驟：
1、清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺，若是無法估算重量，可以根據(jù)口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。
2、早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動(dòng)腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。

鹽水清腸排毒方法

鹽水清腸的2個(gè)步驟：
1、清腸準(zhǔn)備：在鹽水清腸的前一天要吃得清淡一點(diǎn)，臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水，3000毫升左右的量（約6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據(jù)自己口感，咸度適中為宜，攪拌均勻。
2、清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動(dòng)腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。

喝鹽水排便具體步驟

首先清腸前一 天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點(diǎn) 左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來。
過程:早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開水用來兌鹽 水。
在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水:600ML（相當(dāng)于一瓶礦泉水的量），溫?zé)幔}味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。喝水應(yīng)該講究技巧，最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
說明:這種濃 度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因?yàn)橛幸欢ǖ臐舛龋c道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng)，不會(huì)吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。
為 了加速水的流動(dòng)，防止它在胃里堆積，這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
一:向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向 上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時(shí)肚子外鼓，呼氣時(shí)收腹，這樣腹肌也能很好地參與運(yùn)動(dòng)。
二：雙手手指 還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
三式雙手平舉，手心相對(duì)，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手 打開，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
注意事項(xiàng):清腸不需要太勤，最理想的時(shí)間是半個(gè)月一次，如果能夠隔兩三個(gè)月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

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