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      高血壓的中醫(yī)食療方
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-02 15:05:12
        
      

        
      
           
      高血壓患者的中醫(yī)食療方法，你都了解多少?高血壓患者應(yīng)當適合多吃哪些類型的食材?中醫(yī)上這些食材對于高血壓患者本身的療效都有哪些?以上這些問題
      ，你都可以回答出來嗎?本篇
      ，我們就帶著這些疑問
      ，來跟您一起解讀
        ，高血壓患者的中醫(yī)食療方法都有哪些
      。希望能夠?qū)δ鹱銐虻闹匾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，起到一定的作用?/p>
      1
        、多吃含鉀
        、鈣豐富而含鈉低的食品：富含鉀
        、鈣而含鈉低的食品包括土豆、芋頭
        、茄子
        、海帶、萵筍
        、冬瓜
        、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄
        ，增加血管彈性
        ，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力
        。含鈣豐富的食品包括牛奶
        、酸牛奶、芝麻醬
        、蝦皮
      、綠色蔬菜等
      ，這些食物對心血管有保護作用。選用含有鎂豐富的食品
      ，如綠葉蔬菜
      、小米、蕎麥面
      、豆類及豆制品
      ，鎂鹽通過舒張血管可以達到降壓作用。
      2
      、多吃新鮮的蔬菜和水果：高血壓病人應(yīng)當多吃富含維生素的新鮮蔬菜
      ，如豆芽、芹菜
      、薺菜
      、蘿卜、胡蘿卜等
      ，保證每天食用新鮮蔬菜400——500克
      ，水果100——200克，以增加膳食中有益于心血管健康的維生素C
      、胡蘿卜素
      、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)素的攝取量
      。維生素有促進脂肪代謝的作用
      ，特別是維生素C能降低膽固醇，故而高血壓病人應(yīng)當多攝入維生素
      。
      3
      、適當吃些降脂的食物：高血壓病人還應(yīng)適當選食一些有降脂作用的食物，如海帶
      、海蜇
        、海參、淡菜
        、葵花子
        、芝麻等。
      4
        、限制食鹽的攝入量：高血壓病人要限制食鹽的攝入量
        ，每天食鹽的攝入量要控制在3——5克。燒菜宜偏淡
        ，應(yīng)當少吃或者禁吃醬菜
        、榨菜、皮蛋等含有鈉鹽較高的食物
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/17736.html.
      
          
      
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