高血壓的中醫(yī)食療方

高血壓患者的中醫(yī)食療方法，你都了解多少?高血壓患者應(yīng)當(dāng)適合多吃哪些類型的食材?中醫(yī)上這些食材對(duì)于高血壓患者本身的療效都有哪些?以上這些問(wèn)題，你都可以回答出來(lái)嗎?本篇，我們就帶著這些疑問(wèn)，來(lái)跟您一起解讀，高血壓患者的中醫(yī)食療方法都有哪些。希望能夠?qū)δ鹱銐虻闹匾?，起到一定的作用?/p>

1、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品：富含鉀、鈣而含鈉低的食品包括土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品包括牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，這些食物對(duì)心血管有保護(hù)作用。選用含有鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品，鎂鹽通過(guò)舒張血管可以達(dá)到降壓作用。

2、多吃新鮮的蔬菜和水果：高血壓病人應(yīng)當(dāng)多吃富含維生素的新鮮蔬菜，如豆芽、芹菜、薺菜、蘿卜、胡蘿卜等，保證每天食用新鮮蔬菜400——500克，水果100——200克，以增加膳食中有益于心血管健康的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)素的攝取量。維生素有促進(jìn)脂肪代謝的作用，特別是維生素C能降低膽固醇，故而高血壓病人應(yīng)當(dāng)多攝入維生素。

3、適當(dāng)吃些降脂的食物：高血壓病人還應(yīng)適當(dāng)選食一些有降脂作用的食物，如海帶、海蜇、海參、淡菜、葵花子、芝麻等。

4、限制食鹽的攝入量：高血壓病人要限制食鹽的攝入量，每天食鹽的攝入量要控制在3——5克。燒菜宜偏淡，應(yīng)當(dāng)少吃或者禁吃醬菜、榨菜、皮蛋等含有鈉鹽較高的食物。

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