緩解膚色暗淡的食療方

緩解膚色暗淡的食療方

膚色暗淡是比較常見的一種皮膚性的疾病，一旦我們在生活中出現(xiàn)了膚色暗淡的情況，那么對于我們皮膚的健康是有著很大的危害的，其實我們即使出現(xiàn)了膚色暗淡的情況也不要擔心，我們大家是可以通過食用一些食療方來治療膚色暗淡的，那么日常生活中哪些食療方可以緩解膚色暗淡?

燕窩燉冰糖

材料:血色燕窩、枸杞子、薏米、冰糖。

做法:將燕窩去除雜質(zhì)之后用清水浸泡，洗干凈之后備用;枸杞子以及薏米洗干凈;將準備好的食材一起放入干凈的碗中，加入適量的清水以及冰糖，然后隔水蒸煮，大概需要兩個小時就可以出鍋食用了，味道是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡食用燕窩燉冰糖的，另外，燕窩燉冰糖還有不錯的保健功效，尤其是對于幫助我們緩解膚色暗淡的效果更是非常好的。

雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料:雪蛤膏。玉竹、薏米、水鴨肉、生姜片、食鹽。

做法:將雪蛤膏去除雜志之后用清水浸泡，直到通透之后洗干凈;將玉竹、薏米洗干凈;將水鴨宰殺之后洗干凈，然后切塊備用;將所有準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的輕視;大火燒開之后改成中火慢燉一個半小時，最后我們可以適當?shù)募尤胍恍┦秤名}來調(diào)味，這時候我們就可以吃到美味的雪蛤膏玉竹煲水鴨了，其實雪蛤膏玉竹煲水鴨對于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是非常的有好處的，還能夠有效的治療和緩解膚色暗淡的情況。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的可以緩解膚色暗淡的食療方了，我們可以知道，燕窩燉冰糖以及雪蛤膏玉竹煲水鴨等等這些美味的菜肴都是可以幫助我們有效的緩解膚色暗淡的癥狀的，所以我們大家出現(xiàn)了膚色暗淡的情況以后，可以適當?shù)氖秤蒙厦娴倪@些食療方來治療。

皮膚暗黃顯老10歲，有哪些食療方，每天吃一次，1周之后恢復好氣色？

蓮子百合紅豆粥，其中紅豆有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有補氣血、利尿、消除腫脹、促進心臟活化等功效。多吃可以預防和治療足部腫脹，具有減肥的作用。此外，它的纖維有助于排泄體內(nèi)的鹽和脂肪等廢物，對瘦腿有很大影響。它營養(yǎng)豐富，能增強人體免疫功能，具有補血的作用。

番薯富含維生素a和維生素c，前者可以保護眼睛，而后者可以產(chǎn)生一定的美容效果。同時，它還能使腸道通暢，并將所有廢氣排出體外，它可以說是解毒方面的小專家。不僅能幫助消化，還能促進排便，讓人放松。準備半斤番薯和2兩大米，將紅薯洗凈(最好是紅皮黃心)，然后切成一小塊小塊的，加水，和米飯一起煮成稀飯。

中醫(yī)認為黑木耳豆腐湯具有益氣活血、涼血潤燥的效果，能消除血液中的熱毒性。黑木耳中的植物膠體具備很強的吸附實力，能將人體消化系統(tǒng)中殘留的雜質(zhì)排出，從而起到清胃清腸的作用。黑木耳對難消化的谷殼、木屑、沙子、金屬廢料等有溶解作用，在體內(nèi)，對膽結石等也有溶解作用。黑木耳還能減少凝血，防止血栓形成。

胡蘿卜蘋果汁，這種飲料超級美味，很多MM都很喜歡喝，它不僅美味又甜，還能很好地排出體內(nèi)所有有毒廢物，燃燒脂肪，防止便秘，而且可以補充身體能量。這種飲料不僅美味可口，而且能很好的排毒和補充身體，青蘋果也可以拿來使用。以上介紹的解毒補血配方，可由面色淡黃色、膚色不同的女性試用，調(diào)節(jié)氣血。

緩解皮膚干燥的藥膳食療怎么做

　　大家有沒有皮膚發(fā)干，干燥起皮的現(xiàn)象呢，其實這是一種很常見的癥狀，多因為喝水少，或者是環(huán)境影響的原因哦。那么皮膚干燥應該怎么辦呢，什么樣的方法可以有效的緩解呢，來看看的食療滋補方法吧。

　　 桑椹紅花飲

　　材料：桑葚子20克、紅花10克

　　做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。

　　桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數(shù)次不定時飲用，最好是熱飲。

　　 桃仁百合燕麥粥

　　材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

　　做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

　　桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。

　　從文中的敘述可知，人們在發(fā)現(xiàn)自己的皮膚干燥且暗淡無光的時候，其是可以通過藥膳食療法來進行調(diào)理的，而本文所推薦的四款藥膳食療方法，就是大家可用于皮膚護理上的有效方式。通過食物來滋補身心既健康而且還每一任何的副作用哦，可以有養(yǎng)血活血的作用，同時還可以有健脾的功效，對于改善肌膚有很好幫助作用。

　　上面介紹了可以緩解皮膚干燥的幾個食譜，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，具有滋陰活血的作用，適合四季食用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進代謝，是人們都喜歡吃的美食哦，趕緊行動起來吧。

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