春季多吃哪些食物可以防曬

我們日常生活中經常能夠吃到許多的美味食物，當然，很多的美味食物不僅好吃，更是可以起到不錯的保健功效，另外，還有一些食物能夠幫助我們大家起到不錯的防曬作用，尤其是在春季的時候，我們許多人都懶的做防曬工作，這時候食用一些可以防曬的食物是非常有必要的，下面我們來看看。

西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。其實西紅柿這種美味的食物也是非常的適合我們大家在春季的時候食用的，在春季適當?shù)氖秤靡恍┪骷t柿，也是可以幫助我們起到不錯的防曬的作用的。因為西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。其實除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。當然，枸杞這種食物兼藥材也是有非常不錯的防曬的作用的，尤其是在春季的時候，在生活中經常服用一些枸杞，不僅可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質，還能夠幫助我們防曬，對于幫助我們補充皮膚的水分也是非常有好處的。

春季多吃哪些食物可以幫助我們防曬?上面我們就這個問題做了詳細的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于這個問題也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在春季可以幫助我們防曬的食物也是非常多的，比如經常食用一些西蘭花或者是卷心菜以及椰子油等這些食物，都是可以幫助我們防曬的。

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