失眠痛苦不要怕,中藥湯飲來(lái)解決(中醫(yī)怎么調(diào)理失眠？)

失眠痛苦不要怕,中藥湯飲來(lái)解決

現(xiàn)在的人們生活壓力普遍增大，而且處于亞健康的狀態(tài)，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱是很常見(jiàn)的問(wèn)題了。那么應(yīng)該如何緩解失眠呢，失眠久了對(duì)健康是有害的 ，一起來(lái)看看失眠的中藥緩解方法吧。

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。這些中藥材搭配的話具有安神鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于失眠或者是虛弱人群來(lái)說(shuō)具有滋補(bǔ)的作用。

安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。

三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果?？梢云鸬桨采竦淖饔茫疫€可以有催眠的東西哦，對(duì)于經(jīng)常失眠啊或者是精神壓力大等情況是有所改善的，而且還可以改善體質(zhì)。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

關(guān)于失眠的一些中藥方法大家都知道了吧，中藥材不僅可以起到滋補(bǔ)的作用，而且還可以有寧心安神的功效，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的失眠啊多夢(mèng)精神壓力大造成的神經(jīng)衰弱有很好的緩解的功效和作用哦。

中醫(yī)怎么調(diào)理失眠？

失眠的調(diào)理方法有很多，其中中醫(yī)就可很好的改善失眠現(xiàn)象，所以對(duì)于一些長(zhǎng)期失眠的患者，可試試中醫(yī)調(diào)理法。那么長(zhǎng)期失眠中醫(yī)是如何調(diào)理的呢?有四個(gè)中醫(yī)妙招可以很好的改善失眠現(xiàn)象。下面來(lái)給失眠患者介紹一下，希望能幫助失眠者消除失眠困擾。

改善失眠的四個(gè)中醫(yī)妙招：

一、藥膳食療方：失眠者可常服百合龍眼蓮子湯，可取適量的百合、龍眼肉、蓮子，一起洗凈后入鍋，加適量的清水煎湯后加白糖飲服，其中百合可安心定眠，龍眼能益智寧心、養(yǎng)血安神，蓮子則可補(bǔ)中養(yǎng)血，配合起來(lái)可很好改善失眠癥狀。

二、中藥處方：烏梅、附子、細(xì)辛、肉桂、黃連、黨參，干姜、茯苓、當(dāng)歸、酸棗仁、煅龍骨(先煎)，煅牡蠣(先煎)，各適量，加水煎服，一天一劑，十天為一個(gè)療程，可治失眠。

三、捏捏耳垂：失眠者可捏耳垂，為什么捏耳垂可治失眠呢?按中醫(yī)來(lái)看，人的耳朵上有很多的“竅門”，捏捏耳垂，可有很好的助眠、補(bǔ)陽(yáng)作用，同時(shí)還可以促進(jìn)代謝循環(huán)、分泌作用。所以失眠者可在睡覺(jué)前用拇指與食指拉住兩側(cè)的耳垂，進(jìn)行輕輕的按摩，直到耳垂發(fā)熱、發(fā)紅。

四、按摩腳底：腳底有一個(gè)養(yǎng)生穴叫涌泉穴，失眠者可通過(guò)按摩涌泉穴來(lái)改善睡眠質(zhì)量，它位于腳底正中央，按摩時(shí)我們可以把手部握拳，用手背凸起的骨頭來(lái)按壓涌泉穴，按壓時(shí)有一點(diǎn)疼痛感，不過(guò)對(duì)改善失眠效果卻是很明顯的。

長(zhǎng)期失眠中醫(yī)如何調(diào)理?上面四個(gè)中醫(yī)調(diào)理法就可以很好的改善失眠現(xiàn)象，建議長(zhǎng)期失眠的患者不妨可以選擇其中的方法試試，相信可取得不錯(cuò)的效果。長(zhǎng)期失眠對(duì)健康危害是很大的，建議如果失眠嚴(yán)重的，最好及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)合理調(diào)治，以恢復(fù)正常的睡眠。

心煩失眠睡不著？簡(jiǎn)單兩味中藥搭配，交通心腎，讓你一覺(jué)睡到天亮

心煩意亂，晚上翻來(lái)覆去睡不著，或者就是睡著了，也一直在做夢(mèng)，甚至有些朋友還伴隨著渾身乏力、手腳冰涼、腰膝酸冷、盜汗、口腔潰瘍的情況，為什么身體會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題呢？

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這種情況是因?yàn)殡S著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作、家庭生活等原因?qū)е聣毫υ龃蟆⑺紤]過(guò)多，久而久之影響肝臟，中醫(yī)認(rèn)為肝主情志疏泄，若經(jīng)常悶悶不樂(lè)、情緒低落等導(dǎo)致肝失疏泄，時(shí)間一長(zhǎng)必肝氣郁結(jié)，久之化火。再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腎陽(yáng)不足，腎水不能平衡心火，則出現(xiàn)水火不濟(jì)，從而表現(xiàn)出心煩意亂、失眠多夢(mèng)、口腔潰瘍、手腳冰涼等上熱下寒的現(xiàn)象。那應(yīng)該怎么辦呢？當(dāng)然是應(yīng)該交通心腎，使得水升火降，陰陽(yáng)平和，失眠自然而然就好了。

今天王醫(yī)生就給大家介紹兩味可以緩解心腎不交導(dǎo)致失眠的中藥，黃連和肉桂。

我們先來(lái)看看黃連，黃連想必大家都很熟悉了，我們常說(shuō)黃連可以瀉一身之火。它味苦性寒，對(duì)于清瀉心火很是擅長(zhǎng)，心火除去，則心陽(yáng)下降，也就不會(huì)感到心煩了。因此常用于因心腎不交或者心火盛亢導(dǎo)致的煩躁難安、失眠多夢(mèng)等情況。同時(shí)黃連也可以清胃火，胃火滅了，口腔潰瘍自然而然就不會(huì)反反復(fù)復(fù)，老是發(fā)作了。

再來(lái)看看肉桂，肉桂大家可都不陌生，它可是一味藥食同源的中藥，肉桂味辛甘，性大熱，既可以補(bǔ)陽(yáng)氣，又可以鼓動(dòng)陽(yáng)氣。并且肉桂可還是一味有引火歸元之特色的中藥，它可以把腎水往心火中走上去，把心火引到腎水里，上焦之火得以清除，下焦之寒得以溫。使身體達(dá)到一種水火既濟(jì)的平衡狀態(tài)。對(duì)于上熱下寒導(dǎo)致的腰部冷痛、眩暈?zāi)砍嗟痊F(xiàn)象有很好的改善效果。

最后，作一簡(jiǎn)單總結(jié)，黃連入心，可以清上焦之心火，肉桂溫?zé)?，可以暖下焦之腎陰，二味中藥合用，可以使心腎相交，調(diào)和水火，陰陽(yáng)平衡。自此，心煩失眠、腰膝酸軟自然就通通消失不見(jiàn)了，大家學(xué)會(huì)了嗎？

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