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      推薦潤膚好方法,多吃水果幫助改善
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-02 16:10:43
        
      

        
      
           
      推薦潤膚好方法,多吃水果幫助改善
      水果是非常健康的食物，這是我們大家都愛吃的
        ，經(jīng)常吃水果可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)
        ，這對我們的健康很有幫助，而且首先是可以起到補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的
        ，而且還可以通過吃水果來保護(hù)皮膚健康
        ，這是潤膚的好選擇，大家不要錯過
        。
      草莓
      草莓大家都不會陌生
        ，這是非常健康的一種美味水果了，首先草莓的維生素含量是非常豐富的
        ，而且還含有多種果酸
        、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性
      ，具有增白和滋潤 保濕的功效
      ，是可以幫助我們促進(jìn)健康的，可以很好的起到保護(hù)皮膚健康的作用
      ，同時草莓比較適合于油性皮膚
      ，具有去油、潔膚的作用
      ，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)
      。經(jīng)常使用草莓美容
      ，可令皮膚清新
      、平滑，避免色素沉著
      ，是我們保護(hù)皮膚作用
      ，還可以有效的潤膚。
      獼猴桃
      獼猴桃是大家熟悉的一種水果
      ，在獼猴桃中的維生素C含量非常豐富
      ，同時維生素E的含量也是非常豐富的。這樣不僅能美麗肌膚
      ，而且具有抗氧化作用
      ，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
      ，所以我們吃獼猴桃能有效的潤膚
      。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝
      ，幫助消化
      ，防止便秘。另外
      ，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)
      ，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
      ，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤
      。所以吃獼猴桃不僅能幫助潤膚，還可以很好的保護(hù)頭發(fā)健康
      。
      通過吃水果來潤膚
      ，這對我們的健康是非常有幫助的，上面推薦給大家的幾款食物吃起來的味道非常不錯
      ，而且還能幫助我們很好的改善皮膚問題
      ，對于我們促進(jìn)皮膚健康非常有幫助，上面推薦的幾款潤膚水果我們就不能錯過了
      。
      水果美容護(hù)膚小竅門
      　　水果美容護(hù)膚小竅門檸檬 　　主要美白成分：維他命C
      。
       　　說起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個
      。檸檬是水果中的美容佳品
      ，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白
      ，既可以內(nèi)服也可外用
      。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚
      、潤膚
      、消除疲勞、抗肌膚老化等
      。另外
      ，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層
      ，去除死皮
      ，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁
      ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜
      ，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后
      ，再用溫水沖洗
      ，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
        　　【美白方】檸檬面膜 
       　　取1湯匙鮮檸檬汁
      ，放入杯中
      ，加入鮮雞清1個
      ，混合攪拌均勻
      。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油
      ，一起攪拌均勻成糊狀
      。每晚洗臉后敷面形成面膜，20分鐘后取下
      ，再用溫水洗凈
      。
       　　每晚1次，連續(xù)1周后
      ，除了美白外
      ，還可使干性、松弛
      、多皺的面容
      ，變得紅潤光澤。
       　　水果美容護(hù)膚小竅門櫻桃 　　主要美白成分：維他命A
      、C
      。
       　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成
      。新鮮櫻桃含糖
      、蛋白質(zhì)、&strongeta;胡蘿卜素
      、鐵等豐富的營養(yǎng)
      。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍
      ，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分
      ，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而&strongeta;胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的
      ，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!另外
      ，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果
      ，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的女性有很好的滋補(bǔ)功效!
        　　【美白方】 
        　　●櫻桃汁 
       　　櫻桃80克
      ，冷開水1杯
      。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，倒出供?可加適量白糖調(diào)味)
      。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕
      。
        　　●櫻桃酒 
       　　原料：新鮮紅櫻桃白酒冰糖
       　　1.櫻桃洗凈去蒂
       　　2.取一干凈容器
      ，加入冰糖和櫻桃。
       　　3.倒入白酒
      ，加蓋密封后
      ，放入冰箱。
       　　4.一周后飲用
      ，中途可取出稍稍攪拌一下
      ，讓冰糖和酒充分融合。
       　　水果美容護(hù)膚小竅門西紅柿 　　主要美白成分：維他命C
      。
       　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低
      ，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值
      。對于皮膚黑且粗糙的人
      ，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈
      ，對去除面部死皮大有幫助
      。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部
      ，10多分鐘后清洗干凈
      ，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
        　　【美顏方】 
        　　●番茄美白皮膚 
       　　材料：番茄1個
      ，奶粉2匙
      ，蜂蜜2匙
       　　方法：在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜，均勻攪拌成糊狀。洗臉后
      ，將其均勻涂于臉部
      ，并對T字部稍加按摩，10分鐘后用溫水清洗干凈即可
      。
       　　 ●番茄淡斑： 將番茄與適量白糖攪拌均勻后
      ，涂到臉上的小斑點(diǎn)上。堅(jiān)持一段時間
      ，會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)慢慢變淡了
      。
       　　水果美容護(hù)膚小竅門柚子 　　主要美白成分：維他命C
       　　每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫
      ，可以去油解膩
      ，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，煎湯后加入洗澡水
        ，也有美容效果。另外
        ，也可以通過飲料的方式
        ，例如蜂蜜柚子茶來美白。服用蜂蜜柚子茶3個月
        ，就可以達(dá)到?改變體質(zhì)?的作用
        ，其實(shí)現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。
        　　【美顏方】蜂蜜柚子茶 
       　　材料：柚子500克(連皮帶瓤)
      ，白糖100克
      ，蜂蜜250克(不推薦用桂花蜜)
      ，容量1000毫升的玻璃瓶
      。
       　　制作方法：將柚子用溫水洗凈，用干凈的毛巾吸去水分
      。然后剝開
      ，分成柚子皮、白瓤
      、柚子肉三部分
      ，柚子皮切絲后，和果肉
      、白瓤一起在攪拌器里打成糊狀
      ，放入消毒后的玻璃瓶子，加入蜂蜜攪成黏稠的糊狀
      。放冰箱冷藏室內(nèi)
      ，6至10天可用。
        　　使用方法： 
       　　●直接服用，每天早上一次
      ，每次50克
      。
       　　●沖水服用，每天上
      、下午一次
      ，每次15克沖水200毫升服用。
       　　●直接涂抹到肌膚上
      ，起保養(yǎng)亮膚作用
      。
       　　功效：柚子豐富的VC對女性的皮膚有著滋潤和亮白的作用，能為皮膚提供相應(yīng)的營養(yǎng)成分
      ，另外果酸也能深層的'清潔皮膚
        。加上蜂蜜的滋潤，兩者搭配相得益彰
        。
       　　水果美容護(hù)膚小竅門獼猴桃 　　主要美白成分：維他命C
       　　獼猴桃又名奇異果
        ，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王
        。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚
        ，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚
        ，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
        。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克
        ，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝
        ，幫助消化，防止便秘
        。另外
        ，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜
        ，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
        ，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁
        ，對頭發(fā)的生長是非常有好處的
        。
        　　【美顏方】 
        　　●獼猴桃美白美容汁 
       　　原料：獼猴桃、蘋果
        、薄荷葉
        。
       　　方法：獼猴桃去皮切塊、蘋果帶皮去核切塊
        、薄荷葉3-4片洗凈后
        ，一起放入果汁機(jī)中打成汁攪拌后放入冰箱冷藏后飲用
      。
       　　功效：具有美白養(yǎng)顏，抗衰老
      ，減少皺紋產(chǎn)生與色素沉積
      。
       　　水果美容護(hù)膚小竅門草莓 　　主要美白成分：果酸及維他命
       　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%
      ，并含多種果酸
      、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性
      ，具有增白和滋潤保濕的功效
      。另外，草莓比較適合于油性皮膚
      ，具有去油
      、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分
      ，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容
      ，可令皮膚清新
      、平滑，避免色素沉著
      。
       　　草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
      ，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛
      ，對治療失眠效果不錯
      。
        　　【美顏方】 
       　　材料：草莓50克，鮮奶1杯
      。
        　　制作方法： 
       　　1 將草莓搗碎
      ，用雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶
        。
       　　2 拌均勻后
        ，將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩
        。
       　　3 保留奶液于皮膚上15分鐘
        ，已清水清洗干凈。
       　　草莓含豐富的維生素
        ，長期使用這種面膜有助面部肌膚回復(fù)自然光澤及嬌嫩幼滑
        。
      怎樣吃水果才更營養(yǎng),更美容呢?
      黃瓜 在國外被稱為“天然美容食品”，常食能使皮膚細(xì)膩柔嫩
        ，身材苗條
        ，輕健多力
        。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪
        ，并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉
        。蘋果 除含有較多的胡蘿卜素、維生素B
      ，和C外
      ，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美
      、紅潤
      、光澤，還能清除面部的黃褐斑
      、蝴蝶斑等
      。堅(jiān)果 核桃、松子
      、棒子
      、花生、芝麻等果仁中
      ，富含維生素E
      ，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化
      ，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)
      ，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋
      、斑塊
      ；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生
      、延緩細(xì)胞變老
      、恢復(fù)皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸
      ，維生素A,D,K及鐵
      、磷、鋅
      、錳等
      ，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長
      ，防止脫發(fā)
      、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用
      。鮮棗 含有大量的維生素C
      ，它是一種有效的抗氧化劑
      ，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成
      。皮膚中黑色素細(xì)胞多
      ，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜
      、水果
      ，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失
      。地瓜 含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E
      ，常吃對保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效
      ；同時含有大量的粘蛋白
      ，有促進(jìn)健康、防止疲勞
      、使人精力充沛的作用
      。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪
      ，是較理想的減肥食品
      。
      

          
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      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
        。很多人的經(jīng)脈不同