補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)應(yīng)依月調(diào)攝法

補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)應(yīng)依月調(diào)攝法

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確指出：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也?！闭J(rèn)為人們的生話起居不僅與四季冷暖緊密相連，同時(shí)，還與日月星辰的運(yùn)行、晝夜晨昏的交替有著不可分割的關(guān)系。人們的生活起居不僅要順應(yīng)四季的變化，而且還要順應(yīng)日月與晝夜運(yùn)行的規(guī)律，如此才能達(dá)到真正的養(yǎng)生。

那么，在一個(gè)月之中應(yīng)該如何來(lái)養(yǎng)生呢?

答案是根據(jù)月亮的不同變化來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。在我國(guó)古代，人們很早就發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)現(xiàn)象，也就是在一個(gè)月之內(nèi)，月亮?xí)l(fā)生四種月相的變化：晦、朔、弦、望。在每個(gè)月剛開始時(shí)，月亮開始林出月牙，叫“朔”。到初八左右則是上弦月，到十五月亮最圓，即“月望”，此后，月亮就開始逐漸變?nèi)绷耍较卵亩笥覟橄孪以?，到三十的時(shí)候就是“晦”，月亮幾乎快看不見(jiàn)了。

月亮的變化對(duì)于人體有著十分重要的啟示。明代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在其著作《本草綱目》中就明確指出了女性月經(jīng)與月亮之間灼關(guān)系：“女子，陰類也，以血為主。其血上應(yīng)于太陰，下應(yīng)海潮，月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、一經(jīng)?！睂?shí)際上，現(xiàn)代科學(xué)研究也表明，女性月經(jīng)的周期與月亮周期有著非常大的聯(lián)系。當(dāng)然了，這其中也存在一些不符的現(xiàn)象，這主要因?yàn)榕缘脑陆?jīng)因人而異，體質(zhì)與生物鐘的區(qū)別導(dǎo)致了這種現(xiàn)象的產(chǎn)生。除此之外，科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，通常來(lái)說(shuō)，當(dāng)月滿時(shí)，犯罪率較平時(shí)要高一些，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的人往往處在最亢奮的狀態(tài)中。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》也認(rèn)為，月之氣交變動(dòng)對(duì)于人體的影響突出表現(xiàn)在月滿的時(shí)候，人體氣血盛衰可以發(fā)生與海水潮汐節(jié)律同步的相應(yīng)反應(yīng)?！端貑?wèn)·八正神明論》說(shuō)：“月始生，則血?dú)馐季?，衛(wèi)氣始行;月郭滿，則血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān);月郭空，則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去，形獨(dú)居。是以天時(shí)而調(diào)血?dú)庖病！敝嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，月滿的時(shí)候，血?dú)獬溆?，不容易發(fā)病;月空的時(shí)候，血?dú)馓撊跎匐m，病邪很容易入侵。也就是說(shuō)，人的機(jī)能狀態(tài)在月球引力加大的時(shí)候趨于“高潮”, 減弱的時(shí)候趨于“低潮”。

所以，依據(jù)月相的變化，順時(shí)養(yǎng)生，能夠調(diào)整、發(fā)揮機(jī)體的自然抗病能力，從而避免助邪氣損正氣，積極主動(dòng)地養(yǎng)護(hù)生命。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還說(shuō)：“月升無(wú)泄，月滿無(wú)補(bǔ)。”月亮剛開始升起時(shí)不能泄，要順著它;在月滿時(shí)，就不要再補(bǔ)。我們的養(yǎng)生也應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。在月升時(shí)，可以適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量。但是到了月滿時(shí)，就不能增加了，否則就會(huì)太過(guò)了。月滿之后逐漸缺了，這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動(dòng)量。

女人經(jīng)常體虛,無(wú)力是病嗎?應(yīng)該注意什么,吃什么比較好

我是醫(yī)生我建議你老婆去醫(yī)院檢查一下。我國(guó)中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱之“亞健康人群”，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)健康不利所以我建議你老婆去醫(yī)院檢查。
治療虛弱，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之?！暗脑瓌t，需通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)整虛實(shí)，進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四個(gè)方面，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)，不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，均是為了補(bǔ)虛扶正，食補(bǔ)
有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要，因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪，并可扶正，達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求，使機(jī)體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到新的平衡，恢復(fù)健康，故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正，若不虛而補(bǔ)、補(bǔ)之過(guò)度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)、如壯實(shí)的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物，會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物，會(huì)更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，損傷了胃氣，違反了中醫(yī)辨證說(shuō)辨體施補(bǔ)的原則。
下面簡(jiǎn)單的給你介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方可以給你老婆做一下?。?br>1氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
1．2補(bǔ)氣虛藥膳食療方有：
玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
2．2補(bǔ)血虛藥膳食療方有：
當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
3．2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。
4 陽(yáng)虛：又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)：補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、你看看你老婆屬于那一種啊給你老婆補(bǔ)補(bǔ)吧 但一定不要補(bǔ)過(guò)了啊

中醫(yī)養(yǎng)生：八種體質(zhì)的調(diào)理方法

【導(dǎo)讀】：每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以在調(diào)理的時(shí)候，也要針對(duì)自己的癥狀對(duì)癥下藥。如何才能調(diào)理好自己的身體呢？

一、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不能耐受春夏之熱、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)潮熱盜汗(肺陰虛)、視物昏花(肝陰虛)，或心悸健忘、失眠多夢(mèng)(心陰虛)，或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男性遺精、女性月經(jīng)量少(腎陰虛)。

養(yǎng)生原則：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰，以滋養(yǎng)肝腎二臟最為重要。

【養(yǎng)生方法】

1、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，所以在平素工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒。

2、環(huán)境調(diào)攝：畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑孕┲ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

4、起居調(diào)節(jié)：因?yàn)榫珜訇?，陰虛者?dāng)護(hù)陰，而性生活太過(guò)可傷精，應(yīng)節(jié)制性生活。

5、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。

二、陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體白胖或面色淡白無(wú)華、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力，舌淡胖。其人患病則易從寒化，可見(jiàn)畏寒蜷臥，四肢厥冷;或腹中綿綿作痛，喜溫喜按;或身面浮腫，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;或陽(yáng)痿滑精，宮寒不孕;或胸背徹痛，咳喘心悸;或夜尿頻多，小便失禁。

養(yǎng)生原則：溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)閷?duì)于陽(yáng)虛者關(guān)鍵在于補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中，腎為一身的陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)養(yǎng)。

【養(yǎng)生方法】

1、精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“肝氣虛則恐”，“心氣虛則悲”，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易悲哀，必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。

2、環(huán)境調(diào)攝：此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼、慎食生冷、少用空調(diào)，免傷陽(yáng)氣。

3、加強(qiáng)體育鍛煉：陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅(jiān)持到冬天。

4、飲食調(diào)養(yǎng)：多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。

5、藥物治療：偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匱腎氣丸。

三、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖、體倦乏力、面色蒼白、語(yǔ)聲低怯、常自汗出、心悸食少、舌淡苔白、脈虛弱，是其基本特征。若病癥加重，可出現(xiàn)氣短懶言，咳喘無(wú)力;或食少腹脹，大便溏泄;或脫肛，子宮脫垂;或心悸怔忡，精神疲憊;或腰膝酸軟，小便頻多;男性滑精早泄，女性白帶清稀。

養(yǎng)生原則：補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)猓⑽笧椤皻馍础?，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

【養(yǎng)生方法】

1、氣功鍛煉：腎為元?dú)庵?，故氣虛宜做養(yǎng)腎功。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗、胡蘿卜、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚。若氣虛嚴(yán)重，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”等藥膳補(bǔ)養(yǎng)。

3、藥物養(yǎng)生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散;肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯;腎氣虛，可服腎氣丸。

四、血虛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白無(wú)華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，月經(jīng)量少，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。

養(yǎng)生原則：調(diào)理脾胃以助生化血液之源，滋補(bǔ)肝腎以補(bǔ)血。

　【養(yǎng)生方法】

1、起居調(diào)攝：要謹(jǐn)防久視傷血，不可勞心過(guò)度。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、大棗、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等。

3、藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯或歸脾湯。

4、精神修養(yǎng)：血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。

五、陽(yáng)盛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體壯實(shí)、面赤聲高、喜涼怕熱、口渴喜冷飲，小便熱赤。若病則易從陽(yáng)化熱，而見(jiàn)高熱、脈洪大、大渴、飲冷等癥。

養(yǎng)生原則：平肝清熱、注意養(yǎng)性、稍安勿躁。

【養(yǎng)生方法】

1、精神修養(yǎng)：陽(yáng)盛之人好動(dòng)、易發(fā)怒，故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉。

2、體育鍛煉：積極參加體育活動(dòng)，讓多余的陽(yáng)氣散發(fā)出去。

3、飲食調(diào)理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用。酒性辛熱上行，陽(yáng)盛之人宜戒酒。

4、藥物調(diào)養(yǎng)：可以常用沸水沖泡菊花、苦丁茶飲用。大便干燥者，用麻子仁丸或潤(rùn)腸丸;口干舌燥者，用麥門冬湯;心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散。

六、血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：面色晦滯、口唇色暗、眼周暗黑、肌膚甲錯(cuò)、易出血、舌紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或結(jié)代。若病則上述特征加重，頭、胸、脅、少腹或四肢等處有刺痛感?？诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向、吐血、便黑等，或腹內(nèi)有癥瘕積塊，女性痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。

【養(yǎng)生方法】

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做有益于心臟、血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功等均可實(shí)施。

2、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可飲少量黃酒，山楂粥、花生粥亦頗相宜。

3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)者在精神調(diào)養(yǎng)上要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，有利血瘀體質(zhì)的改善，反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

七、痰溼體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中黏膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少、惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫、按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困、關(guān)節(jié)疼痛重著，肌膚麻木;或女性白帶過(guò)多。

【養(yǎng)生方法】

1、環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮溼的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意溼邪的侵襲。

2、飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒也不宜多飲，且勿過(guò)飽，避免食積。以防生溼生痰。多吃些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏米、紅小豆、蠶豆、包菜等。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰溼體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。

4、藥物養(yǎng)生：痰溼之生，與肺、脾、腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺、脾、腎三臟。二陳湯、六君子湯、砂六君子湯、金匱緊氣丸都可以根據(jù)癥狀加以服用。

八、氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖、面色蒼暗或萎黃、平素性情急躁易怒、易于激動(dòng)，或憂郁寡歡、胸悶不舒、時(shí)欲太息、舌淡紅、苔白、脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或 *** 、小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或胃脘脹痛、泛吐酸水，呃逆噯氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈。

【養(yǎng)生方法】

1、調(diào)攝情志：此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè)，多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：多參加體育鍛煉、旅游活動(dòng)和氣功，如強(qiáng)壯功、保健功、動(dòng)樁功，著重鍛煉呼吸吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：可少量飲酒，多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、刀豆、香櫞等。

4、藥物養(yǎng)生：常用以香附、烏藥、川梀子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。

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