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      中醫(yī)按摩關(guān)元穴的作用和方法
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-02 16:38:49
        
      

        
      
           
      中醫(yī)按摩關(guān)元穴的作用和方法
      在古代，丹田被看成“性命之根本”
        。確實是這樣
      ，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，丹田和人體自身的生命活動具有極為密切的關(guān)系
      。丹田主要位于人體的中心部位，真氣升降
      、開闔主要集結(jié)于此
      。人的元氣主要源于腎的功能，在丹田處集結(jié)
      ，借三焦之道
      ，逐漸流轉(zhuǎn)全身，從而推進(jìn)五臟六腑的活動
      。丹田元氣旺盛
      ，有利于調(diào)動人體潛力，使體內(nèi)的真氣在全身循環(huán)運動
      ，起到調(diào)節(jié)陰陽
      、溝通心腎的作用，有益于身體健康
      。
      那么丹田到底位于人體的什么部位呢?其實
      ，丹田就位于肚臍的下面，更為準(zhǔn)確的部位是在肚臍下方1.5 寸處
      。肚臍眼的下邊3寸處有一個名叫關(guān)元穴的穴位
      ，關(guān)元穴與肚臍的連線的中點便是丹田。丹田本是腎精所藏之處
      。將自己的雙手交疊輕放在丹田的位置
      ，利用自己手掌的勞宮穴輕輕按摩自己的下腹，也就是關(guān)元穴的地方
      ，整個手將肚臍與臍下3寸的關(guān)元穴覆蓋
      ，共按摩120次即可。
      之所以要按摩120次
      ，主要是取決于人體本身的“天年”數(shù)
      ，也就是所謂的正常壽限。通常情況下按摩120次以后
      ，就會感到溫暖
      ，身體發(fā)熱。腎精最怕的就是寒冷。與此同時
      ，還要輕微按摩命門穴
      ，命門穴與人體的肚臍是相對應(yīng)的，位于人體后背
      ，與肚臍相對應(yīng)的正后方
      。其按摩方法與按摩丹田相同，同樣是兩手重疊
      ，用自己手掌心按揉命門穴
      。
      命門，簡而言之
      ，便是生命的大門
      ，其作用在于主管生命的開闔。身體是我們自己的
      ，所以要將自己的生命之門牢牢守住
      ，拒絕讓精氣外泄，因此才要經(jīng)常按摩此穴位
      。每一次按摩120次即可，分別為順
      、逆時針各按摩60次
      。
      揉捏丹田本為練功的一種常見方法，時常按摩丹田與命門部可以起到溫精
      、保精
      、防止腎精外泄的作用。在一天當(dāng)中
      ，最適合按摩此穴位的時間為早晨的5一7點和下午的17一19點
      。每一次可以按摩120次，一直到丹田與命門感覺到微微發(fā)熱即可終止
      。
      關(guān)元的準(zhǔn)確位置圖和作用 神闕關(guān)元不能輕易艾灸嗎
      1 關(guān)元的準(zhǔn)確位置圖和作用 
       關(guān)元的準(zhǔn)確位置： 
       關(guān)元穴的位置在肚臍垂直向下3寸處
      。 
       1寸大約3.3厘米，臍下3寸
      ，大約就是自身四指并攏的寬度
      ，大家可以用自己的手比著找到穴位。 
       關(guān)元穴的作用： 
       關(guān)元穴有培元固本
      、補(bǔ)益下焦的功效
      ，適合元氣虧損、宮寒
      、痛經(jīng)
      、腎虛、尿不順者使用。 
      2 神闕關(guān)元不能輕易艾灸嗎是的
      ，艾灸神闕和關(guān)元有一定的禁忌
      ，如果屬于禁忌人群，那么不宜進(jìn)行艾灸
      。 
       有些人艾灸神闕
      、關(guān)元之后會出現(xiàn)雙目紅腫、口干
      、便秘等上火癥狀
      ，這可能就是盲目艾灸的后果。 
       因為艾灸關(guān)元
      、神闕雖可強(qiáng)身益陽
      ，但也能傷陰。因此臨床上凡屬陰虛陽亢
      、邪實內(nèi)閉及熱毒熾盛等病癥
      ，要慎用灸法，否則易使邪熱內(nèi)郁
      。比如說兩眼干澀
      、面部烘熱、口咽干燥
      、五心煩熱
      、潮熱盜汗以及便秘的人就不適合艾灸關(guān)元、神闕
      。 
      3 什么人不能按摩關(guān)元 
       1.孕婦 
       孕婦不宜進(jìn)行腹部
      、足底等部位的按摩，以免造成未知的傷害
      。 
       2.腹部皮膚有傷者 
       如果腹部皮膚有傷口
      、外傷、水泡
      、發(fā)炎
      、紅腫等任何一種傷，都不宜進(jìn)行按摩
      ，以免加重傷情
      。 
       3.飯后1小時內(nèi)者 
       在飯后一小時內(nèi)，人的胃腸內(nèi)充滿了食物
      ，不宜對腹部進(jìn)行按摩
      ，以免影響消化吸收或者引起不適。過于饑餓的情況下也不宜按摩關(guān)元穴
      。 
      4 艾灸關(guān)元氣海最佳時間 
       1.夏季 
       艾灸關(guān)元
      、氣海
      ，有培元固本、補(bǔ)益下焦
      、益氣助陽
      、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的功效，適合陽虛
      、氣虛的人群來艾灸
      ，而想要達(dá)到最佳的助陽效果，則要在一年當(dāng)中溫度最高的季節(jié)進(jìn)行
        ，效果會更好
        ，比如說夏季，而夏季中的三伏天是自然界陽氣最重的時節(jié)
        ，這個時間進(jìn)行艾炙
        ，溫補(bǔ)助陽效果最強(qiáng)。 
       但是艾灸作為日常養(yǎng)生
        、防病
        、治病的方法，其實并不一定要在夏季進(jìn)行
        ，平常進(jìn)行艾灸也是有效果的
        。 
       2.每天的11點-13點 
       關(guān)元氣海兩大穴位，從中醫(yī)的角度來看
        ，這是人體之中產(chǎn)生陽氣的源泉
      ，我們的真氣是由此而生的。陽氣不足就會導(dǎo)致氣虛或者血虛的出現(xiàn)
      。所以艾炙關(guān)元、氣海穴可以起到溫陽益氣
      、培元補(bǔ)虛
      ，還有扶正固本的功效，而在一天當(dāng)中的11-13點
      ，正是陽光癥烈
      ，陽氣最足的時候，這時候艾灸的助陽效果最好
      。 
       由于工作生活原因
      ，很多人不能做到在這個時間段艾灸，因此在其他的時間段艾灸也是可以的
      ，同樣有效果
      。 
      長按這5個中醫(yī)養(yǎng)生穴位
      ，活血化瘀健康長壽
       穴位
      ，是中醫(yī)學(xué)的瑰寶。自古人們就常常通過針灸、推拿
      、艾灸以及點按等方式刺激經(jīng)絡(luò)的對應(yīng)穴位
      ，以起到治病 養(yǎng)生 的作用。
       人體總計穴位有720個
      ，通通記住難度很大
      ，記住這5個重要的 養(yǎng)生 穴位，經(jīng)常進(jìn)行按摩
      ，對身體特別好
      。
       1、足三里 
      位置：位于外膝眼下四橫指
        、脛骨邊緣位置
        。
       足三里是最常用的 養(yǎng)生 穴位，長期按摩足三里能夠緩解胃部的不適
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)胃痛
        、胃脹、胃部消化不良癥狀時
        ，都可以通過按摩足三里緩解患者癥狀
        。
      另外平時按摩足三里，不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)
        ，還能夠提高身體的抵抗力
        。對于一些年紀(jì)比較大的老人，按摩足三里還可以清除體內(nèi)的濕氣
        。
       該穴位可以每天進(jìn)行按壓
        、拍打，時間在10分鐘左右
        。
       2
        、人迎穴 
       
      位置：喉結(jié)旁開1.5寸。
       每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右
        ，對于高血壓等心腦血管疾病有著很好的治療效果
        。另外一些咽喉炎的患者，也可以通過按摩人迎穴來改善咽喉不適的癥狀
        。長期按摩人迎穴還能有助于面部的血液循環(huán)
        ，改善面癱等疾病。
        3
        、關(guān)元穴 
      位置：位于臍下三寸處
        。
       關(guān)元穴是女性常用的保健穴位，按摩關(guān)元穴不僅能夠強(qiáng)身健體
        ，還能夠改善患者排尿不暢等問題
      ，對于女性患者來說還可以緩解宮寒痛經(jīng)等婦科疾病
      。按摩關(guān)元穴不僅適用于女性，男性也可以按摩
      ，能夠緩解腎虛的問題
      。
        4、養(yǎng)老穴 
       
      位置：位于人體的前臂伸側(cè)
      ，腕后1寸的地方
      。
       經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴，不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的效果
      ，還能夠補(bǔ)充人體所需要的各種陽氣
      ，改善心臟供血問題。很多老年人心腦血管不好
      ，容易高發(fā)心肌梗塞
      ，長期按摩養(yǎng)老穴，能夠改善心臟供血不足現(xiàn)象
      。另外養(yǎng)老穴還能夠幫助半身不遂和神經(jīng)病變的患者改善生活質(zhì)量
      。
      按摩養(yǎng)老穴時，手微握拳
      ，用拇指的指腹來按揉穴位
      ，按揉時力度要均勻、柔和
      ，力度以局部有明顯的酸痛感為佳
      。一邊按揉，一邊配合舒緩的呼吸
      。每天早晚各一次
      ，每次按揉2 3 分鐘即可，左右手可交替進(jìn)行按揉
      。 
        5
        、合谷穴 
      位置：虎口處。
       合谷穴在中醫(yī)上有一句話叫做“面口合谷收”
        ，所以，頭面部疾病大部分合谷穴都可治療
        ，比如頭痛
        、牙痛、目赤腫痛
        、咽喉腫痛
      、流鼻血、耳聾
      、口眼歪斜等
      。
       合谷穴還有清熱的作用
      ，對于熱病、無汗癥
      、多汗癥
      ，合谷穴也有治療作用。合谷穴對婦產(chǎn)科疾病
      ，比如滯產(chǎn)
      、經(jīng)閉也有治療作用。對于腹痛
      、便秘
      、上肢疼痛，合谷穴所在的解剖位置
      ，就是手掌附近的疼痛都有治療作用
      。
      按摩人體穴位，對于不同的疾病要選擇不同的穴位進(jìn)行按摩
      ，不僅能夠使身體變得更加強(qiáng)壯
      ，還能夠預(yù)防各種疾病的發(fā)生。雖然通過按摩穴位能夠有效地促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)
      ，但是在按摩過程中
      ，也要注意按摩的力度和方法。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/18174.html.
      
          
      
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