高血壓的足浴和飲食療法

高血壓的足浴和飲食療法

高血壓是最常見的疾病，在世界上高血壓的發(fā)病率高達10%一20%,可能會直接導致腦血管、心臟、腎臟的突發(fā)性病變，是危害人類健康的主要疾病之一。目前我國有一億多高血壓患者，絕大多數(shù)人都只能靠服用降壓藥來維持健康。高血壓有肝陽上亢和肝腎陰虛兩種病癥。肝陽上亢的人主要表現(xiàn)為臉色發(fā)紅，脾氣相對比較暴躁，容易著急，因此血壓的波動較大，對其生命的威脅性也就相對更大。肝腎陰虛的人經常會感到口渴缺水、腰酸腿軟、頭暈耳鳴，一般血壓波動不大，但是對健康仍舊有很大影響。

足浴法：

用中藥泡腳是比較簡易并且有效的降壓方法，具體步驟是：取30克鉤藤剪碎，放到盆里煮，不要用大火，10分鐘以后端下，等到稍微涼一點的時候再加一點冰片(中藥)，然后把雙腳放進去，浸泡20分鐘左右。如果能長期堅持，對改善血壓狀況會有很大的作用。

飲食療法：

在飲食上高血壓患者更應該提高警惕，一定要戒掉一切寒涼的食物，多吃補腎、補肝的食物。同時要保持舒暢的心情、豁達的態(tài)度，這樣可以讓心經、心包經暢通，有助于血壓的控制。

菊花粥

【原料】：干菊花20克，粳米100克，白糖適量。

【做法】：將菊花去蒂烘干或陰干，研粉備用;粳米淘洗干凈，加水煮粥，待粥成時調入菊花粉末和白糖，再煮1一2分鐘即可。

【功效】：此粥具有清肝健脾、降壓養(yǎng)神的功效。適用于冠心病、高血壓、動脈硬化等病癥。

香菇炒芹菜

【原料】：水發(fā)香菇100克，芹菜心250克，麻油、味精、黃酒、淀粉、醬油、蔥花、生姜各適量。

【做法【：香菇洗凈后，用刀切成兩片;芹菜心擇洗干凈，切成斜絲，將香菇片、芹菜絲同入沸水鍋中焯透，撈出，控干水;炒鍋上火，放麻油、蔥花、生姜末、煽炒片刻后下香菇、芹菜絲偏炒，烹入黃酒，加味精、醬油、精鹽，用濕淀粉勾芡，淋上麻油，翻炒均勻，出鍋盛入盤內即成。

【功效】：平肝清熱，益氣和血。適用于肝陽上亢所致頭痛、眩暈。可作為高血壓、高血脂、動脈硬化、神經衰弱患者的理想保健膳食。

男子吃降壓藥多年卻發(fā)生腎衰，降血壓有5種方法，5種食物不能吃

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，收縮壓 140毫米汞柱，舒張壓 90毫米汞柱，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害。

據(jù)我國相關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國平均每五個人之中就有一個人受到高血壓的影響，而導致高血壓出現(xiàn)的原因有很多種，遺傳因素、年齡、不 健康 的飲食方式等。

高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續(xù)升高，逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。

緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重，清晨活動后血壓可迅速升高。當血壓突然升高到一定程度時甚至會出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重時會發(fā)生神志不清、抽搐，多會在短期內發(fā)生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風、心梗、腎衰等。高血壓基本上很難被治愈，需要長期服用降壓藥和飲食方式來控制血壓。

男子高血壓吃降壓藥8年，卻被查出腎衰竭

病例：患者xxx，男，58歲，年輕的時候由于工作繁忙，經常熬夜，暴飲暴食，身體 健康 狀況下降，被查出血壓偏高，因沒有癥狀，身體良好，沒有重視。隨著年齡的增大，身體狀況越來越差。

在8年前，突然發(fā)生了一次暈厥現(xiàn)象。被送到醫(yī)院之后，檢查發(fā)現(xiàn)血壓高，被診斷為高血壓，當時腎功能正常。醫(yī)生叮囑一定要堅持吃降壓藥，保持血壓穩(wěn)定。大約1年前，患者聽說長期吃降壓藥有危害，想要停藥，但是擔心血壓升高。在網上買了很多有降壓藥作用的保健品，認為吃這些保健品可以代替降壓藥，而且不會傷腎。吃了一段時間之后，感覺到身體狀態(tài)良好，把降壓藥停了。

最近幾個月，患者經常會感到惡心、食欲不振等，腿腳有浮腫，在家人的陪伴下到醫(yī)院就醫(yī)。檢查發(fā)現(xiàn)，血壓高、尿蛋白高，血肌酐486umol/L，腎功能嚴重受損，被診斷為高血壓腎病，慢性腎衰竭。收入住院治療。采用中西醫(yī)結合治療方案，西藥降血壓，控制癥狀，中藥調理臟腑功能，清熱利濕，活血化瘀，調整患者飲食結構。經過一個多月治療，病情穩(wěn)定，指標下降。

醫(yī)生表示，患者血壓控制不佳是發(fā)生腎衰竭的主要原因。血壓控制不穩(wěn)的原因有2點，一是不良的飲食和生活方式?；颊叽_診高血壓之后，并沒有改正自己的生活習慣，即使發(fā)生過暈厥現(xiàn)象，也只是服用降壓藥的次數(shù)變多，仍然吃一些高油膩的食物，抽煙喝酒，加重了血管傷害。沒有測量血壓水平，沒有根據(jù)自己的血壓調整用藥，導致血壓波動，出現(xiàn)并發(fā)癥。

二是擅自停藥，用保健品代替藥。高血壓患者需要長期服用藥物，不能私自增減或者是停藥，否則不利于血壓的平穩(wěn)。患者擅自停藥，并且吃一些保健品，導致了病情加重，發(fā)生腎衰竭。

高血壓怎么治療？可用這5種方法

1、運動降壓。運動對治療高血壓有良好的降壓效果，因為可以促進血液循環(huán)，同時能強身健體。運動還能增加人們的食欲，促進腸胃的蠕動、改善睡眠等。最好做有氧運動，對降低高血壓有幫助，常見的有氧運動有慢跑、散步、騎自行車等，可以根據(jù)自己的情況選擇一種運動方式。

2、飲食降壓。除了養(yǎng)成 健康 合理的飲食模式，還需要戒煙戒酒。無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應戒煙。大量飲酒有害 健康 ，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。

3、足浴療法。中醫(yī)認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的關系，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的中止點，踝關節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經常用中藥泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴水的溫度一般保持在36-43 左右，太高太低都不好。

4、中醫(yī)治療。中醫(yī)認為，治療高血壓的過程，實質上是對全身體新陳代謝的調理。首選的藥材一般為靈芝，靈芝從古到今都是調節(jié)身體、 健康養(yǎng)生 的良好藥材。專家表示，中藥降血壓盡量不用單味藥，應在辨證分型的基礎上，用多味藥配伍組方。既能發(fā)揮藥物的治病作用，又可以避免單味藥的偏性或副作用，提高藥效?？梢杂弥嗅t(yī)的多種療法降血壓。

5、西醫(yī)治療。服用降壓藥物是治療高血壓的首選方案，大多數(shù)無并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨或者聯(lián)合使用藥物降壓。應從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應等，都會影響降壓藥的選擇，應遵醫(yī)囑用藥。

高血壓患者，這5種食物不能吃

1、辛辣食物。辛辣食物實際上對人體有很多好處，如促進新陳代謝、排出水分、擴充血管等等。但是高血壓患者不能吃，因為高血壓患者容易產生便秘問題，導致排便時增加腹部壓力。進一步導致血壓升高。

2、油膩性食物。油膩性食物含有大量的脂肪，易造成高血脂等疾病。高血脂會刺激引發(fā)高血壓問題，也易誘發(fā)冠心病等疾病。油膩性食物包括肥肉、油炸食品、烤肉等類型的食物，患者要避免食用。

3、高鹽食物。鹽含有大量的鈉成分，鈉離子攝入過多對腎臟功能有影響。尤其是高血壓患者長期攝入大量鹽分，會影響血管 健康 。從而增加血壓，不利于病情恢復。

4、高熱量食物。高血壓患者大部分都有肥胖特征，是長期攝入大量的高熱量食物引起的。應減少高熱量食物的攝入量，包括油炸食品、漢堡等類型食物?？刂茻崃吭诎踩祪龋诒３盅獕核教幱诜€(wěn)定狀態(tài)?；颊咭矐刂企w重變化，不可過于肥胖，會加重高血壓。

5、濃茶。適當喝茶對人體有多個好處，比如利于降低血壓水平。實際上，濃茶中含有大量的茶堿，易造成神經興奮和睡眠障礙等問題。高血壓患者應避免喝濃茶，如濃紅茶、濃黑茶、濃新綠茶。濃茶影響患者正常睡眠質量，會引起血壓數(shù)值隨時處于上升狀態(tài)，不利于降壓。

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