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      春天皮膚干燥怎么辦,注意補(bǔ)水和飲水
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-02 17:05:47
        
      

        
      
           
      春天皮膚干燥怎么辦,注意補(bǔ)水和飲水
      皮膚的健康對于我們大家來說也是非常的重要的
        ，尤其是我們女性朋友們，對于皮膚的健康更是非常的重視的，但是許多的女性朋友們在日常生活中也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀了
        ，這是我們許多的女性朋友們的困擾
      ，那么春天皮膚干燥怎么辦?下面我們就來一起詳細(xì)的看看
      。
      1
      、保證每天飲水量充足
      缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡
      ，當(dāng)然也會(huì)影響到皮膚的平衡
      。最好的解決辦法是增加飲水
      。一個(gè)人一天應(yīng)喝多少水，這跟個(gè)人的性別
      、體重
      、工作環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度等都有關(guān)系
      ，一般情況下
      ，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水
      。但不要感到口渴才去喝水
      ，同時(shí)也不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”
      ，也就是說我們不要一次性喝太多的水
      ，我們可以每次少喝一些，然后每天多喝幾次水
      ，這樣也是可以幫助我們很好的治療春季皮膚干燥的癥狀的
      ，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常有好處的。
      2
      、隨身攜帶保濕噴霧
      辦公室內(nèi)由于長時(shí)間開著空調(diào)
      ，這樣干燥的環(huán)境對于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧
      ，有效恢復(fù)肌膚水潤感
      ，趕走干燥。春天可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水
      ，給深層肌膚提供保濕潤澤
      ，對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯(cuò)的選擇
      。當(dāng)然
      ，我們可以在生活中，一邊擦保濕品
      ，然后同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這樣可以促進(jìn)皮膚對于一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      ，并且還能夠使得我們的皮膚放松，對于緩解皮膚干燥的效果也是非常好的
      。
      上面我們就春天女性皮膚干燥怎么辦這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹
      ，相信我們女性朋友們通過上面的這些介紹，對于緩解春季皮膚干燥的好方法也是有所了解
      ，我們可以知道
      ，其實(shí)日常生活中緩解女性春季皮膚干燥的好方法也是非常多的，所以我們女性朋友們是可以通過這些方法來緩解皮膚干燥的癥狀的
      。
      春季皮膚干燥缺水怎么辦
      ？|如何快速補(bǔ)水
      ？
      春天，是一個(gè)皮膚容易缺水的季節(jié)
      。特別是正處于冬春換季的這個(gè)時(shí)候
      ，皮膚脫皮、干
      、癢
      、緊繃等情況屢見不鮮，想想就覺得可怕的不得了
      。

      肌膚缺水到底會(huì)能讓我們變成啥樣
      ？來來來看看葡萄和葡萄干，脫了水分的葡萄干
      ，變得干癟
      、衰老、失去活力
      。而我們的皮膚也同理
      ，因此你應(yīng)該知道補(bǔ)水的重要性了吧。

      春季如何給皮膚補(bǔ)充水分呢
      ？ 

       首先我們需要了解皮膚的結(jié)構(gòu)
      ，才能明白哪些方法能有效補(bǔ)水。

      皮膚由表皮
      、真皮
      、皮下組織構(gòu)成 
      。皮膚表皮是直接與外界接觸的部分
      ，其由外自內(nèi)與保持水分關(guān)系最為密切的是角質(zhì)層、透明層
      、顆粒層
      。

       角質(zhì)層不僅能防止體內(nèi)水分的散發(fā)
      ，還能從外界環(huán)境中吸收水分，一般含水量為15-25%
      ，如果降至10%以下
      ，皮膚就會(huì)干燥發(fā)皺，產(chǎn)生裂紋
      、細(xì)屑
      。

      所以我們通常所說的補(bǔ)水只是角質(zhì)層的補(bǔ)水 ，因?yàn)橛衅つw屏障的保護(hù)
      ，水分基本達(dá)不到真皮層
      ，鼓吹能夠真皮補(bǔ)水的護(hù)膚品都是虛假宣傳。

      皮膚深處基本不缺水
      ，干燥的是皮膚最外面角質(zhì)層
      。 我們的身體含有65-70%的水分。皮膚最下面的真皮層中含有大量的血管
      ，血管是水的通道
      ，連通體內(nèi)的水分，所以真皮層就是皮膚的大水庫
        。

      真皮水分來自于血液的供應(yīng)
        ，被基質(zhì)中透明質(zhì)酸結(jié)合，一般不容易丟失
        ，日常生活中只要飲食結(jié)構(gòu)均衡
      ，不需要特別補(bǔ)充。 

       如果你想要給真皮層補(bǔ)水其實(shí)很簡單
      ，就是多喝水
      。喝水是補(bǔ)水的基礎(chǔ)，除三餐外我們每天大約需要1.2-1.5升水滿足身體需要
      ，維持皮膚的含水量
      ，因此養(yǎng)成好習(xí)慣，隨身帶水杯
      ，按計(jì)劃分開飲用水
      ，是皮膚補(bǔ)水的基礎(chǔ)。

       如何有效補(bǔ)充角質(zhì)層水分呢
      ？

       如果能把皮膚深處當(dāng)作蓄水池
      ，找個(gè)抽水機(jī)，把水分源源不斷地“抽”上去
      ，補(bǔ)充給角質(zhì)層
      ，讓皮膚實(shí)現(xiàn)「自生水」。那應(yīng)該是個(gè)很高階的玩法。

      這個(gè)“抽水機(jī)”
      ，就是天然保濕因子NMF： 

      NMF（Natural Moisturizing Factor） 
      ，是我們皮膚中天然存在的物質(zhì)。并不只是一種物質(zhì)
      ，而是多種水溶性小分子物質(zhì)的混合物
      。 NMF具有強(qiáng)吸水性，是皮膚保濕的關(guān)鍵部分 
      。

       NMF就像一個(gè)超級海綿
      ，可以吸引來自皮膚深處的水，然后鎖住這些水分
      。從而保持了角質(zhì)層的含水量
      ，使皮膚水潤有彈性。如果這個(gè)“抽水機(jī)”工作不良
        ，皮膚就很容易感到干燥了
        。可惜
        ，隨著外界日光損害
        ，或者年齡增長等，皮膚中NMF含量會(huì)逐漸下降
        。

      那么如果自身合成的NMF不夠用
        ，感覺皮膚干燥緊繃，怎么辦
        ？ 

       給角質(zhì)層補(bǔ)充保濕劑或封閉劑
        ！我們需要保濕護(hù)膚品來幫助我們保水、鎖水
        ，在角質(zhì)層表面形成一層油膜防止水分蒸發(fā)
        。

      可以選擇含有天然保濕因子的護(hù)膚品。比如含以下成分的護(hù)膚品： 

      1. 透明質(zhì)酸 

       透明質(zhì)酸也就是常見的玻尿酸
        ，是存在于我們?nèi)梭w的天然保濕劑
        ， 它在皮膚中含量多少直接決定肌膚鎖水能力的強(qiáng)弱 。

       透明質(zhì)酸有良好的保水能力
        ，吸水性極強(qiáng)
        ， 可以吸收空氣中的水分補(bǔ)充給肌膚，并能在皮膚表面形成“鎖水膜” 
        ，補(bǔ)水保濕同時(shí)阻止空氣中的有害物質(zhì)侵入
        ，是非常強(qiáng)大的補(bǔ)水成分，所以絕大部分補(bǔ)水產(chǎn)品都有它的身影
        。

      2. 膠原蛋白 

       膠原蛋白主要作用是 提高真皮層網(wǎng)狀纖維的彈韌性
        ，鎖住水分
        ，使肌膚不易流失水分 ，它還能修復(fù)肌膚破損
      ，維持肌膚穩(wěn)定
      。

       外敷膠原蛋白有良好的保濕效果
      ，滲透性強(qiáng)
      ，成分安全，致敏率低
      ，有助于增強(qiáng)皮膚中的膠原蛋白的活性
      。

      3、甜菜堿： 

       天然氨基酸保濕劑
      ，能迅速進(jìn)入皮膚組織
      ，改善皮膚的水分保持能力，賦予肌膚光澤和清爽滋潤的效果
      ；防止皮膚干燥和發(fā)暗
      。

      4、β-葡聚糖： 

       高分子成膜保濕劑
      ，其吸水可達(dá)自身重量的數(shù)十倍
      ，也是常見的保濕成分。除此以外還是綜合性超強(qiáng)的肌膚屏障修護(hù)原料
      。它的修復(fù)原理是刺激朗格漢斯細(xì)胞
      ，增強(qiáng)肌膚免疫力。

      End 

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      皮膚補(bǔ)水的小妙招 春季皮膚很干處理小妙招
      肌膚缺水干燥是很常見的一個(gè)問題，日常的補(bǔ)水保濕工作一定要做好
      ，很多肌膚問題都是因?yàn)榧∧w缺水導(dǎo)致
      ，水嫩細(xì)膩的肌膚是每個(gè)人都想要的。
      皮膚補(bǔ)水的小妙招 
       1
      、洗臉后及時(shí)補(bǔ)水
       
       洗面奶洗臉會(huì)洗去大部分的油脂
        ，如果沒有皮脂的保護(hù)，肌膚的水分就會(huì)過快蒸發(fā)
        ，所以臉上的皮膚才會(huì)出現(xiàn)緊繃感
        。建議及時(shí)拍上保濕水和乳液，就可以改善洗面奶洗臉后緊繃的感覺了
        。同時(shí)換用不含皂基的洗面奶
        ，或者含有滋潤成分的洗面奶，這樣在潔面后肌膚才能水潤不干燥
        。
       
       2
        、曬后及時(shí)舒緩補(bǔ)水
       
       冬季的陽光也容易讓肌膚感覺干燥發(fā)癢
        ，所以曬后也需要及時(shí)給肌膚補(bǔ)水舒緩才行。在“喝”足了活泉水
        、純水
        、柔膚水等令肌膚鎮(zhèn)靜之后，可再做個(gè)具有舒緩功能的補(bǔ)水面膜
        。緩解曬后緊繃肌膚
        ，避免曬斑產(chǎn)生。
       
       3
      、護(hù)膚油按摩煥活緊繃肌
       
       干燥肌膚的鎖水能力比較弱
      ，所以在護(hù)膚補(bǔ)水之后，需要使用面霜后者精油等護(hù)膚品
      ，給肌膚鎖住水分才行
      。在護(hù)膚步驟后，滴三滴左右的護(hù)膚油在掌心
      ，溫?zé)岷缶鶆蛲磕ㄓ诿娌?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，然后從下往上，從?nèi)向外進(jìn)行輕揉的按摩
      ，滋潤肌膚的同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)
      。
       
       4、空氣加濕器拯救干燥肌
       
       冬季沒有空調(diào)和暖氣簡直不能愉快地玩耍了
      ，但是肌膚長期受空調(diào)風(fēng)影響
      ，變得干燥緊繃，房間一直關(guān)著
      ，空氣也不流通
      ，影響健康。家用加濕器就是空調(diào)的好伴侶
      ，能有效增加空氣的濕潤度
      ，緩解皮膚干燥問題。

      春季皮膚很干處理小妙招 
       妙招一
      、溫和潔面梳理補(bǔ)水通道
      ，很多女性習(xí)慣在前夜做很好的夜間護(hù)理，但是偶爾早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上有一層薄膜
      。若是遇到這種情況的話
      ，干性皮膚可用溫水洗臉，留住這層保護(hù)膜;而角質(zhì)
      、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕
      、含有水楊酸的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，以免堵塞毛孔
      。
       
       妙招二
      、爽膚水補(bǔ)水醒膚
      ，選擇清爽補(bǔ)水的爽膚水，用化妝棉充分浸濕
      ，輕拍于面部
      ，讓肌膚感受到澎湃的水分涌入肌膚，同時(shí)喚醒沉睡的肌膚
      。需要注意的是化妝水的用量不能省
      ，否則就達(dá)不到醒膚補(bǔ)水的效果。
       
       妙招三
      、涂抹保濕精華鎖住水分
      ，很多女性都想要水潤肌膚
      ，但是要讓肌膚一整天保持水潤要怎么辦呢?這個(gè)情況的話
      ，保濕精華是必不可少的，因?yàn)楸窬A不會(huì)太過油膩
      ，但它能給肌膚帶來加倍的水分
      ，同時(shí)持久補(bǔ)水鎖水。此外
      ，我提醒各位在涂抹保濕精華時(shí)要稍加按摩
      ，這樣才能使其更好地吸收。
       
       妙招四
      、面霜鎖住水分
      ，春季適合選用含有透明質(zhì)酸、海藻等植物提取成分的快速
      、強(qiáng)力補(bǔ)水產(chǎn)品
      ，面霜時(shí)鎖水的重要步驟，一定不能少
      ，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會(huì)流失大半
      ，所以可盡量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產(chǎn)品
      。雖然皮膚干燥時(shí)補(bǔ)水很重要
      ，但是切忌胡亂補(bǔ)水，以免讓皮膚受到太大的刺激
      ，出現(xiàn)過敏等不良癥狀
      。

      秋冬皮膚干燥怎么辦 
       秋冬季節(jié)干燥可以補(bǔ)充水分、加強(qiáng)保濕
      、調(diào)節(jié)身體
      ，日常生活要有規(guī)律，也要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉
      。秋冬季節(jié)天氣特別干燥
      ，除了外面的寒風(fēng)
      ，室內(nèi)的空調(diào)暖風(fēng)也是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一，所以不管是在室外還是室內(nèi)都要做好皮膚保養(yǎng)
      。
       
       1
      、補(bǔ)充水分
       
       有些時(shí)候皮膚是因?yàn)樯眢w缺水才導(dǎo)致的干燥，這時(shí)候就要注意補(bǔ)充水分了
      ，身體和皮膚都要補(bǔ)充水分
      。身體補(bǔ)充水分的方法非常簡單，就是直接喝水
      ，或是吃一些水果
      ，喝的水最好是白開水，不要加一些東西
      ，有的時(shí)候滋補(bǔ)品會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)
      。皮膚補(bǔ)水的方法也很多，比如噴保濕噴霧
      、敷面膜
      、涂抹乳霜等等，厚重的乳霜最好在晚上涂抹
      ，晚上的黃金睡眠時(shí)間皮膚吸收的效果更加明顯
      。化妝前也可以敷面膜
      ，這樣可以使妝容更加貼合皮膚
      ，不容易花妝。
       
       2
      、加強(qiáng)保濕
       
       日常的護(hù)理要更注重保濕
      ，秋冬季節(jié)的護(hù)膚產(chǎn)品要選擇滋潤度更高一點(diǎn)的，尤其是長期在戶外的女生
      ，保濕功夫一定要下足了
      ，不然臉上起皮發(fā)紅將是常事，就算你顏值再高也架不住老化
      ，所以保濕非常重要
      ，它甚至比美白還要重要。在戶外的女生要備好保濕噴霧或是保濕精華
      ，長期在室內(nèi)的女生也要注意保濕
      ，經(jīng)常面對電腦臉上出油會(huì)特別快，這是因?yàn)槟樕系乃至魇н^快
      ，造成水油失衡
      ，起皮干燥，所以在室內(nèi)工作的女生們也要注意保養(yǎng)
      ，保養(yǎng)的方法就是面膜
      、噴霧
      、乳霜。
       
       3
      、調(diào)節(jié)身體
       
       如果以上兩種方法都不能改善皮膚干燥的情況的話
      ，那你就要注意是不是身體的原因了，可以吃一些滋養(yǎng)的食物調(diào)節(jié)改善
      ，必要時(shí)還是要咨詢醫(yī)生
      。除了以上三點(diǎn)，規(guī)律的生活習(xí)慣也是非常重要的
      ，皮膚干燥的另一個(gè)重要的原因就是熬夜
      ，所以保持正確的生活習(xí)慣非常有必要，平時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉
      ，保持身體健康
      ，提高免疫力。

      冬天開地暖皮膚干怎么辦 
       冬天家里開地暖空氣會(huì)很干
      ，可以選擇在室內(nèi)使用加濕器
      、拖地
      、放綠植
      、養(yǎng)魚等方式來增加室內(nèi)空氣濕度，讓空氣更加滋潤
      ，避免身體干燥
      。
       
       一、使用加濕器
       
       對于冬天有地暖的家庭來說
      ，加濕器是必需品
      ，是增加室內(nèi)濕度的有力途徑，但是加濕器的大小和房間也需要匹配才夠用
      。如果室內(nèi)很大
      ，選擇太小的加濕器作用也不大。在臥室可以放置小一些的加濕器
      ，但是客廳建議選擇大一些的加濕器
      。
       
       二、拖地
       
       對于冬天有地暖的家庭來說
        ，一定要多拖地
        ，拖地的過程中，地面的濕度增加
        ，而且地面的面積比較大
        ，濕氣蒸發(fā)的比較快，能夠短時(shí)間內(nèi)就增加室內(nèi)空氣濕度
        。用拖把拖地的時(shí)候
        ，不但可以增加空氣濕度
        ，還能夠除塵，讓室內(nèi)的空氣更加清新
        。
       
       三
      、放綠植
       
       在室內(nèi)多養(yǎng)一些綠植，也可以增加空氣中的濕度
      ，而且還能夠凈化空氣
      。一些大葉子的植物蒸發(fā)的水分更多，比如吊蘭
      、發(fā)財(cái)樹等
      ，增加室內(nèi)濕度效果更好。但是在臥室不建議用大葉植物
      ，植物白天吸收二氧化碳
      ，釋放氧氣，但是晚上也會(huì)吸收氧氣
      ，造成室內(nèi)氧氣不足
      。臥室可以放一些仙人掌、多肉等植物
      。
       
       四
      、注意補(bǔ)水
       
       對于長時(shí)間待在地暖房間的人來說，身體的水分在不斷蒸發(fā)
      ，所以說要給身體大量補(bǔ)水
      。除了多喝水，面部也要適當(dāng)涂抹保濕乳液
      ，增加身體表面濕度
      ，避免皮膚干燥，出現(xiàn)起皮
      、發(fā)癢的情況
      。
       
       五、養(yǎng)魚
       
       如果你有養(yǎng)魚的習(xí)慣
      ，建議在家里買一個(gè)大的魚缸
      ，一舉兩得，可以緩解室內(nèi)干燥的同時(shí)
        ，還十分的美觀
        。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
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                兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇