春天皮膚干燥怎么辦,注意補水和飲水

春天皮膚干燥怎么辦,注意補水和飲水

皮膚的健康對于我們大家來說也是非常的重要的，尤其是我們女性朋友們，對于皮膚的健康更是非常的重視的，但是許多的女性朋友們在日常生活中也是經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀了，這是我們許多的女性朋友們的困擾，那么春天皮膚干燥怎么辦?下面我們就來一起詳細的看看。

1、保證每天飲水量充足

缺水會擾亂體內(nèi)平衡，當(dāng)然也會影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個人一天應(yīng)喝多少水，這跟個人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動強度等都有關(guān)系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。但不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是說我們不要一次性喝太多的水，我們可以每次少喝一些，然后每天多喝幾次水，這樣也是可以幫助我們很好的治療春季皮膚干燥的癥狀的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常有好處的。

2、隨身攜帶保濕噴霧

辦公室內(nèi)由于長時間開著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤感，趕走干燥。春天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。當(dāng)然，我們可以在生活中，一邊擦保濕品，然后同時進行適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣可以促進皮膚對于一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并且還能夠使得我們的皮膚放松，對于緩解皮膚干燥的效果也是非常好的。

上面我們就春天女性皮膚干燥怎么辦這個問題做了詳細的介紹，相信我們女性朋友們通過上面的這些介紹，對于緩解春季皮膚干燥的好方法也是有所了解，我們可以知道，其實日常生活中緩解女性春季皮膚干燥的好方法也是非常多的，所以我們女性朋友們是可以通過這些方法來緩解皮膚干燥的癥狀的。

春季皮膚干燥缺水怎么辦？|如何快速補水？

春天，是一個皮膚容易缺水的季節(jié)。特別是正處于冬春換季的這個時候，皮膚脫皮、干、癢、緊繃等情況屢見不鮮，想想就覺得可怕的不得了。

肌膚缺水到底會能讓我們變成啥樣？來來來看看葡萄和葡萄干，脫了水分的葡萄干，變得干癟、衰老、失去活力。而我們的皮膚也同理，因此你應(yīng)該知道補水的重要性了吧。

春季如何給皮膚補充水分呢？

首先我們需要了解皮膚的結(jié)構(gòu)，才能明白哪些方法能有效補水。

皮膚由表皮、真皮、皮下組織構(gòu)成 。皮膚表皮是直接與外界接觸的部分，其由外自內(nèi)與保持水分關(guān)系最為密切的是角質(zhì)層、透明層、顆粒層。

角質(zhì)層不僅能防止體內(nèi)水分的散發(fā)，還能從外界環(huán)境中吸收水分，一般含水量為15-25%，如果降至10%以下，皮膚就會干燥發(fā)皺，產(chǎn)生裂紋、細屑。

所以我們通常所說的補水只是角質(zhì)層的補水 ，因為有皮膚屏障的保護，水分基本達不到真皮層，鼓吹能夠真皮補水的護膚品都是虛假宣傳。

皮膚深處基本不缺水，干燥的是皮膚最外面角質(zhì)層。 我們的身體含有65-70%的水分。皮膚最下面的真皮層中含有大量的血管，血管是水的通道，連通體內(nèi)的水分，所以真皮層就是皮膚的大水庫。

真皮水分來自于血液的供應(yīng)，被基質(zhì)中透明質(zhì)酸結(jié)合，一般不容易丟失，日常生活中只要飲食結(jié)構(gòu)均衡，不需要特別補充。

如果你想要給真皮層補水其實很簡單，就是多喝水。喝水是補水的基礎(chǔ)，除三餐外我們每天大約需要1.2-1.5升水滿足身體需要，維持皮膚的含水量，因此養(yǎng)成好習(xí)慣，隨身帶水杯，按計劃分開飲用水，是皮膚補水的基礎(chǔ)。

如何有效補充角質(zhì)層水分呢？

如果能把皮膚深處當(dāng)作蓄水池，找個抽水機，把水分源源不斷地“抽”上去，補充給角質(zhì)層，讓皮膚實現(xiàn)「自生水」。那應(yīng)該是個很高階的玩法。

這個“抽水機”，就是天然保濕因子NMF：

NMF（Natural Moisturizing Factor） ，是我們皮膚中天然存在的物質(zhì)。并不只是一種物質(zhì)，而是多種水溶性小分子物質(zhì)的混合物。 NMF具有強吸水性，是皮膚保濕的關(guān)鍵部分 。

NMF就像一個超級海綿，可以吸引來自皮膚深處的水，然后鎖住這些水分。從而保持了角質(zhì)層的含水量，使皮膚水潤有彈性。如果這個“抽水機”工作不良，皮膚就很容易感到干燥了。可惜，隨著外界日光損害，或者年齡增長等，皮膚中NMF含量會逐漸下降。

那么如果自身合成的NMF不夠用，感覺皮膚干燥緊繃，怎么辦？

給角質(zhì)層補充保濕劑或封閉劑！我們需要保濕護膚品來幫助我們保水、鎖水，在角質(zhì)層表面形成一層油膜防止水分蒸發(fā)。

可以選擇含有天然保濕因子的護膚品。比如含以下成分的護膚品：

1. 透明質(zhì)酸

透明質(zhì)酸也就是常見的玻尿酸，是存在于我們?nèi)梭w的天然保濕劑， 它在皮膚中含量多少直接決定肌膚鎖水能力的強弱 。

透明質(zhì)酸有良好的保水能力，吸水性極強， 可以吸收空氣中的水分補充給肌膚，并能在皮膚表面形成“鎖水膜” ，補水保濕同時阻止空氣中的有害物質(zhì)侵入，是非常強大的補水成分，所以絕大部分補水產(chǎn)品都有它的身影。

2. 膠原蛋白

膠原蛋白主要作用是 提高真皮層網(wǎng)狀纖維的彈韌性，鎖住水分，使肌膚不易流失水分 ，它還能修復(fù)肌膚破損，維持肌膚穩(wěn)定。

外敷膠原蛋白有良好的保濕效果，滲透性強，成分安全，致敏率低，有助于增強皮膚中的膠原蛋白的活性。

3、甜菜堿：

天然氨基酸保濕劑，能迅速進入皮膚組織，改善皮膚的水分保持能力，賦予肌膚光澤和清爽滋潤的效果；防止皮膚干燥和發(fā)暗。

4、β-葡聚糖：

高分子成膜保濕劑，其吸水可達自身重量的數(shù)十倍，也是常見的保濕成分。除此以外還是綜合性超強的肌膚屏障修護原料。它的修復(fù)原理是刺激朗格漢斯細胞，增強肌膚免疫力。

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皮膚補水的小妙招 春季皮膚很干處理小妙招

肌膚缺水干燥是很常見的一個問題，日常的補水保濕工作一定要做好，很多肌膚問題都是因為肌膚缺水導(dǎo)致，水嫩細膩的肌膚是每個人都想要的。
皮膚補水的小妙招
1、洗臉后及時補水

洗面奶洗臉會洗去大部分的油脂，如果沒有皮脂的保護，肌膚的水分就會過快蒸發(fā)，所以臉上的皮膚才會出現(xiàn)緊繃感。建議及時拍上保濕水和乳液，就可以改善洗面奶洗臉后緊繃的感覺了。同時換用不含皂基的洗面奶，或者含有滋潤成分的洗面奶，這樣在潔面后肌膚才能水潤不干燥。

2、曬后及時舒緩補水

冬季的陽光也容易讓肌膚感覺干燥發(fā)癢，所以曬后也需要及時給肌膚補水舒緩才行。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮(zhèn)靜之后，可再做個具有舒緩功能的補水面膜。緩解曬后緊繃肌膚，避免曬斑產(chǎn)生。

3、護膚油按摩煥活緊繃肌

干燥肌膚的鎖水能力比較弱，所以在護膚補水之后，需要使用面霜后者精油等護膚品，給肌膚鎖住水分才行。在護膚步驟后，滴三滴左右的護膚油在掌心，溫?zé)岷缶鶆蛲磕ㄓ诿娌?，然后從下往上，從?nèi)向外進行輕揉的按摩，滋潤肌膚的同時還可以促進血液循環(huán)。

4、空氣加濕器拯救干燥肌

冬季沒有空調(diào)和暖氣簡直不能愉快地玩耍了，但是肌膚長期受空調(diào)風(fēng)影響，變得干燥緊繃，房間一直關(guān)著，空氣也不流通，影響健康。家用加濕器就是空調(diào)的好伴侶，能有效增加空氣的濕潤度，緩解皮膚干燥問題。

春季皮膚很干處理小妙招
妙招一、溫和潔面梳理補水通道，很多女性習(xí)慣在前夜做很好的夜間護理，但是偶爾早上起來會發(fā)現(xiàn)皮膚上有一層薄膜。若是遇到這種情況的話，干性皮膚可用溫水洗臉，留住這層保護膜;而角質(zhì)、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕、含有水楊酸的潔面產(chǎn)品進行清潔，以免堵塞毛孔。

妙招二、爽膚水補水醒膚，選擇清爽補水的爽膚水，用化妝棉充分浸濕，輕拍于面部，讓肌膚感受到澎湃的水分涌入肌膚，同時喚醒沉睡的肌膚。需要注意的是化妝水的用量不能省，否則就達不到醒膚補水的效果。

妙招三、涂抹保濕精華鎖住水分，很多女性都想要水潤肌膚，但是要讓肌膚一整天保持水潤要怎么辦呢?這個情況的話，保濕精華是必不可少的，因為保濕精華不會太過油膩，但它能給肌膚帶來加倍的水分，同時持久補水鎖水。此外，我提醒各位在涂抹保濕精華時要稍加按摩，這樣才能使其更好地吸收。

妙招四、面霜鎖住水分，春季適合選用含有透明質(zhì)酸、海藻等植物提取成分的快速、強力補水產(chǎn)品，面霜時鎖水的重要步驟，一定不能少，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會流失大半，所以可盡量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產(chǎn)品。雖然皮膚干燥時補水很重要，但是切忌胡亂補水，以免讓皮膚受到太大的刺激，出現(xiàn)過敏等不良癥狀。

秋冬皮膚干燥怎么辦
秋冬季節(jié)干燥可以補充水分、加強保濕、調(diào)節(jié)身體，日常生活要有規(guī)律，也要適當(dāng)進行鍛煉。秋冬季節(jié)天氣特別干燥，除了外面的寒風(fēng)，室內(nèi)的空調(diào)暖風(fēng)也是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一，所以不管是在室外還是室內(nèi)都要做好皮膚保養(yǎng)。

1、補充水分

有些時候皮膚是因為身體缺水才導(dǎo)致的干燥，這時候就要注意補充水分了，身體和皮膚都要補充水分。身體補充水分的方法非常簡單，就是直接喝水，或是吃一些水果，喝的水最好是白開水，不要加一些東西，有的時候滋補品會給身體增加負擔(dān)。皮膚補水的方法也很多，比如噴保濕噴霧、敷面膜、涂抹乳霜等等，厚重的乳霜最好在晚上涂抹，晚上的黃金睡眠時間皮膚吸收的效果更加明顯?；瘖y前也可以敷面膜，這樣可以使妝容更加貼合皮膚，不容易花妝。

2、加強保濕

日常的護理要更注重保濕，秋冬季節(jié)的護膚產(chǎn)品要選擇滋潤度更高一點的，尤其是長期在戶外的女生，保濕功夫一定要下足了，不然臉上起皮發(fā)紅將是常事，就算你顏值再高也架不住老化，所以保濕非常重要，它甚至比美白還要重要。在戶外的女生要備好保濕噴霧或是保濕精華，長期在室內(nèi)的女生也要注意保濕，經(jīng)常面對電腦臉上出油會特別快，這是因為臉上的水分流失過快，造成水油失衡，起皮干燥，所以在室內(nèi)工作的女生們也要注意保養(yǎng)，保養(yǎng)的方法就是面膜、噴霧、乳霜。

3、調(diào)節(jié)身體

如果以上兩種方法都不能改善皮膚干燥的情況的話，那你就要注意是不是身體的原因了，可以吃一些滋養(yǎng)的食物調(diào)節(jié)改善，必要時還是要咨詢醫(yī)生。除了以上三點，規(guī)律的生活習(xí)慣也是非常重要的，皮膚干燥的另一個重要的原因就是熬夜，所以保持正確的生活習(xí)慣非常有必要，平時也要加強鍛煉，保持身體健康，提高免疫力。

冬天開地暖皮膚干怎么辦
冬天家里開地暖空氣會很干，可以選擇在室內(nèi)使用加濕器、拖地、放綠植、養(yǎng)魚等方式來增加室內(nèi)空氣濕度，讓空氣更加滋潤，避免身體干燥。

一、使用加濕器

對于冬天有地暖的家庭來說，加濕器是必需品，是增加室內(nèi)濕度的有力途徑，但是加濕器的大小和房間也需要匹配才夠用。如果室內(nèi)很大，選擇太小的加濕器作用也不大。在臥室可以放置小一些的加濕器，但是客廳建議選擇大一些的加濕器。

二、拖地

對于冬天有地暖的家庭來說，一定要多拖地，拖地的過程中，地面的濕度增加，而且地面的面積比較大，濕氣蒸發(fā)的比較快，能夠短時間內(nèi)就增加室內(nèi)空氣濕度。用拖把拖地的時候，不但可以增加空氣濕度，還能夠除塵，讓室內(nèi)的空氣更加清新。

三、放綠植

在室內(nèi)多養(yǎng)一些綠植，也可以增加空氣中的濕度，而且還能夠凈化空氣。一些大葉子的植物蒸發(fā)的水分更多，比如吊蘭、發(fā)財樹等，增加室內(nèi)濕度效果更好。但是在臥室不建議用大葉植物，植物白天吸收二氧化碳，釋放氧氣，但是晚上也會吸收氧氣，造成室內(nèi)氧氣不足。臥室可以放一些仙人掌、多肉等植物。

四、注意補水

對于長時間待在地暖房間的人來說，身體的水分在不斷蒸發(fā)，所以說要給身體大量補水。除了多喝水，面部也要適當(dāng)涂抹保濕乳液，增加身體表面濕度，避免皮膚干燥，出現(xiàn)起皮、發(fā)癢的情況。

五、養(yǎng)魚

如果你有養(yǎng)魚的習(xí)慣，建議在家里買一個大的魚缸，一舉兩得，可以緩解室內(nèi)干燥的同時，還十分的美觀。

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