紫宮穴位位置圖
目錄紫宮穴位位置圖紫宮穴的名詞解釋紫宮穴的功能特性紫宮穴的穴位解剖紫宮穴的主治病癥紫宮穴的功效與作用紫宮穴的療法及注意事項(xiàng)紫宮穴位位置圖
紫宮穴的位置：位于人體胸部
，當(dāng)前正中線上
，平第二肋間
。
紫宮穴的名詞解釋
1
、紫宮穴：經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》
。屬任脈
。
2、穴位含義：任脈氣血在此化為溫濕水氣
。
3
、名解：紫，色也
，由紅和藍(lán)二種顏色合成
，此指穴內(nèi)的天部之氣既有一定的溫度又有一定的水濕。宮
，宮殿也
，指穴內(nèi)氣血物質(zhì)覆蓋的范圍較大。紫宮名意指任脈氣血在此化為溫濕水氣
。
4
、本穴物質(zhì)為玉堂穴傳來(lái)的陽(yáng)性之氣，至本穴后散熱冷縮降而為天之中部的溫濕水氣
，其水濕云氣所覆蓋的范圍較大
，故名紫宮。
紫宮穴的功能特性
1
、穴義：任脈氣血在此化為溫濕水氣
。
2、氣血特征：氣血物質(zhì)為天之中部的水濕云氣
。
3
、運(yùn)行規(guī)律：散熱后循任脈傳于華蓋穴。
4
、功能作用：散熱益氣
。
5、治法：寒則補(bǔ)之灸之
，熱則瀉針出氣
。
紫宮穴的穴位解剖
在胸骨體上；有胸廓(乳房)內(nèi)動(dòng)
、靜脈的前穿支
；布有第二肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
紫宮穴的主治病癥
咳嗽
，氣喘
，胸脅支滿
，胸痛，喉痹
，吐血
，嘔吐，飲食不下
。
紫宮穴的功效與作用
1
、緩解治療咳嗽氣喘、呃逆
、胸悶
、嘔吐、飲食不下等
。
2
、按摩紫宮穴的功效：散熱益氣。
紫宮穴的療法及注意事項(xiàng)
1
、【紫宮穴的針刺方法】：紫宮穴
，平刺0.3—0.5寸。
2
、【紫宮穴的艾灸方法】：紫宮穴
，艾條灸5—15分鐘，紫宮穴
，艾炷灸3—5壯
。
老中醫(yī)：這6個(gè)穴位或可治病（詳細(xì)圖解），很實(shí)用
，記得收藏+分享
穴位，亦稱之為腧穴
，腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的部位，腧與“輸”通
，有轉(zhuǎn)輸?shù)暮x
，“穴”即孔隙的意思。腧穴學(xué)就是研究有關(guān)腧穴的位置
，腧穴與臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
，以及用來(lái)防治疾病的一門學(xué)科。
穴位按摩是我國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分
，它是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)
，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)
，以按摩為主要施治，用來(lái)防病治病的一種手段
。
穴位按摩的常用手法有按
、摩、推
、拿
、揉、捏
、顫
、打等，穴位按摩具有刺激人體特定的穴位
，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣
，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能
、祛邪扶正的目的
。
今天就向大家分享6個(gè)常用的穴位位置以及按摩方法，希望大家都能收藏起來(lái)
，以備不時(shí)之需
。
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穴位一：涌泉穴
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的重要腧穴之一，位于足底掌側(cè)前部
，第二三足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處
。
按摩或艾灸涌泉穴，能使腎精充足
，耳聰目明
，腰膝強(qiáng)壯有力，還能促進(jìn)血液循環(huán)
，加速代謝產(chǎn)物排出
，降低血液的黏稠度。
穴位二：內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的腧穴
，它在前壁的內(nèi)側(cè)面
，腕橫紋上兩寸，腕橫紋和肘橫紋之間是12寸
，把它分一半是六寸
，把六寸再分成三份，就取到兩寸這條線
。
把拳頭握起來(lái)向肘的方向屈曲
，就看見(jiàn)有兩個(gè)肌腱
，豎著的這兩條肌腱之間，腕橫紋上兩寸的位置就是內(nèi)關(guān)穴
。
適當(dāng)按摩可以治療心疼
，心悸，胸悶
，胃疼
，嘔吐，癲癇
，熱病
，上肢臂疼，偏癱
，失眠
，眩暈，偏頭疼
，具有安心養(yǎng)神
，理氣降逆，鎮(zhèn)靜止疼作用
。
穴位三：大腸經(jīng)
大腸經(jīng)最早記載于《脈經(jīng)》
，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，為大腸的背俞穴
，在腰部
，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸
。
肩關(guān)節(jié)
、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的疼痛
、活動(dòng)不力
，以及大臂和前臂的屈伸不利也可以選取大腸經(jīng)的穴位。
大腸經(jīng)還可以治療各種腸腹疾患如腹痛
、腹瀉
、便秘、拉肚子等
，都可以選取大腸經(jīng)的穴位
，大腸經(jīng)還經(jīng)常和肺經(jīng)一起來(lái)治療各種肺系疾患如感冒、發(fā)燒
、咳嗽、氣喘
、胸悶
、胸痛等
。
穴位四：足三里穴
足三里穴是常用穴，位于小腿前外側(cè)犢鼻下三寸
，距離脛骨前緣一橫指處
，它的取穴是正坐屈膝或者仰臥位時(shí)，以自己的手四指相并攏
，食指上緣放于犢鼻處
，中指的中節(jié)水平直下四橫指來(lái)取穴。
足三里穴主要有理脾胃
、調(diào)氣血
、補(bǔ)虛乏、泄胃熱
、通經(jīng)絡(luò)以及防病保健的作用
，主要能治療胃痛、嘔吐
、腹脹
、腸鳴、消化不良
、下肢痿痹
、泄瀉、便秘
、痢疾
、癲狂、中風(fēng)
、腳氣
、水腫、下肢不隨
、心悸
、氣短以及虛勞、羸瘦等
。
穴位五：少商穴
少商穴是手太陰肺經(jīng)的最后一個(gè)腧穴
，也就是手太陰肺經(jīng)的井穴，它的位置在拇指的橈側(cè)
，也就是拇指的靠外側(cè)
，不是靠食指那一側(cè)，在指甲根旁邊橫0.1寸
、縱0.1寸的位置上是少商穴
。
少商穴在臨床上使用比較多，具有清熱利咽，醒腦開(kāi)竅的功效
，可以用于治療風(fēng)熱感冒
，咽喉腫痛等。
穴位六：百會(huì)穴
在兩個(gè)耳尖的連線的中點(diǎn)
，前發(fā)際到后發(fā)際一共是12寸
，注意前發(fā)際，前5后7
，但是距前發(fā)際是5寸
，距后發(fā)際7寸，在兩個(gè)耳尖連線的中點(diǎn)位置上就是百會(huì)穴
。
可以治療的疾病是頭痛
、感覺(jué)頭重腳輕、高血壓
、低血壓
，還有痔瘡的患者以及醉酒、頭暈
、失眠等都可以采取百會(huì)穴進(jìn)行治療
。
不同的穴位作用也會(huì)不同，適當(dāng)進(jìn)行按摩對(duì)身體會(huì)有一定好處
，希望大家可以牢記這6個(gè)穴位的位置及功效
，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀時(shí)，可以通過(guò)按摩穴位緩解不適
。
體質(zhì)虛弱，正氣不足，用好哪些穴位
，找回精氣神？
許多人天生體質(zhì)虛弱
，容易感冒和發(fā)燒
，給自己和家人帶來(lái)許多麻煩。
天生虛弱的人特別容易生病。常見(jiàn)的傳染病和氣候變化很可能會(huì)使他們感染這些疾病
。此外，虛弱的人看起來(lái)像是感覺(jué)缺乏活力并且總是疲倦的人
。應(yīng)注意上述情況
，它們可能是由自然虛弱引起的。面對(duì)天生虛弱的人，除了日常調(diào)音
，穴位按摩也能起到一定的作用
。
肝俞穴:《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“肝主藏血”。護(hù)肝可以按摩肝俞穴。肝俞穴是人體肝臟的灌注點(diǎn)。按摩肝俞穴具有清肝瀉火、滋養(yǎng)肝血、清肝明目的功效。此外
，肝臟控制排泄
。如果肝臟的引流功能異常，全身的血液循環(huán)就會(huì)被阻斷
，很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)
，造成生理功能障礙。自然
，平時(shí)生病會(huì)更容易
。因此，多按肝俞穴可以改善體質(zhì)虛弱
。肝俞穴的位置:位于背部和脊柱兩側(cè)
，俯臥位，從低頭時(shí)最高的隆起的骨頭開(kāi)始
，第九個(gè)隆起的骨頭左邊有兩個(gè)手指
，右邊有兩個(gè)手指。按摩方法:用雙手拇指分別按摩兩側(cè)的肝俞穴
。按摩強(qiáng)度應(yīng)均勻
，建議有明顯疼痛和局部輕微擴(kuò)張。每天早晚按摩一次
，每次2-3分鐘
。
腎俞穴:中醫(yī)認(rèn)為按摩腎俞穴具有助陽(yáng)補(bǔ)腎、壯腰利尿的功效
。因此
，按摩腎俞穴可以溫元陽(yáng)，補(bǔ)腎益精
，達(dá)到強(qiáng)身健體
、改善體質(zhì)、延緩衰老的目的
。腎俞穴位置:腎俞穴位于第14塊椎骨(腰椎第2塊)下隱窩左右1.5英寸處
，即找到第2塊腰椎后，兩根手指沿背部中線延伸。按摩方法:每天用拇指和腹部按摩腎俞約200次或按摩3-5分鐘
，每天堅(jiān)持兩次
。
中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，人發(fā)怒時(shí)
，沿肝經(jīng)行走
，
而太極是肝經(jīng)的原點(diǎn)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)和控制人體整體氣血。按摩太沖穴
，可以平肝清熱，益腦安神
，調(diào)節(jié)情緒
。身體弱的人按壓太沖穴可以幫助人體恢復(fù)氣血的充足。太沖穴的位置:太沖穴位于大腳趾和第二腳趾之間
，腳踝方向三指寬
。按摩方式是:取坐位，用拇指分別按摩兩側(cè)太沖穴
，每次1-5分鐘
，直到感覺(jué)穴位酸痛。
金庸的武俠小說(shuō)之穴位
（一）人體穴位大全——
中會(huì)脈俞臂二間 十宣 八風(fēng) 八華 八邪 人迎 人中(水溝) 三間 三里 三焦 上關(guān) 上星 上脘 上廉 上篌 下篌 下廉 下脘 下關(guān) 下聾 大巨 大包 大迎 大都 大抒 大橫 大赫 大陵 大鐘 大腸 大敦 大椎 小腸 小海 子宮 飛揚(yáng) 太乙 太白 太沖 太陽(yáng) 太溪 太淵 少?zèng)_ 少海 少商 少府 少澤 少溪 中沖 中極 中府 中注 中封 中瀆 中庭 中脘 中都 中渚 中樞 中篌 天井 天宗 天府 天鼎 天沖 天溪 天樞 天牖 天聽(tīng) 天窗 天池 天篌 天容 天柱 天突 風(fēng)門 風(fēng)市 風(fēng)池 風(fēng)府 氣中 氣沖 氣穴 氣海 氣戶 氣舍 五號(hào) 五樞 五里 五處 五束 巨骨 巨闕 巨篌 水分 水泉 水道 水突 內(nèi)關(guān) 內(nèi)庭 支正 支溝 仆參 心俞 日月 止瀉 長(zhǎng)強(qiáng) 牙痛 歷兌 豐隆 不容 孔最 尺澤 公孫 云門 四號(hào) 四白 四強(qiáng) 四瀆 四滿 四縫 外丘 外關(guān) 外陵 石門 石關(guān) 玉枕 玉堂 玉液 頭維 頭顳 禾篌 歸來(lái) 申脈 本神 目窗 正營(yíng) 丘墟 印堂 蘭尾 陽(yáng)白 陽(yáng)交 陽(yáng)池 陽(yáng)谷 陽(yáng)綱 陽(yáng)輔 陽(yáng)溪 陽(yáng)陵 陰交 陰市 陰包 陰谷 陰郄 陰都 陰陵 陰廉 曲池 曲泉 曲差 曲垣 曲澤 曲骨 曲鬢 會(huì)陰 會(huì)陽(yáng) 會(huì)宗 關(guān)門 關(guān)元 關(guān)沖 至陰 至陽(yáng) 后溪 后頂 地倉(cāng) 地機(jī) 沖門 沖陰 合陽(yáng) 合谷(虎口) 次篌 華蓋 囟會(huì) 耳門 行聞 交信 邁步 興奮 光明 伏兔 血海 百會(huì) 列缺 夾脊 靈臺(tái) 靈道 靈墟 聽(tīng)會(huì) 聽(tīng)宮 聽(tīng)靈 聽(tīng)穴(聾穴) 附分 附揚(yáng) 醫(yī)風(fēng) 醫(yī)明 扶突 肘尖 肘篌 肓門 肓俞 身柱 庫(kù)房 完骨 條口 勞宮 極泉 間使 肝俞 迎香 志室 鳩尾 束骨 角孫 步廊 兌端 承靈 承泣 承光 承山 承扶 承漿 承滿 承筋 肩井 肩貞 肩腧 肩篌 乳中 乳根 魚(yú)際 魚(yú)腹 俠白 俠溪 腎俞 腎脊 委中 委陽(yáng) 京門 京骨 經(jīng)渠 周榮 治癱 忠陽(yáng) 直立 府舍 金門 金津 環(huán)中 環(huán)跳 抬肩 青靈 秉風(fēng) 居篌 建里 命門 和篌 肺俞 昆侖 定神 虎邊 澤田 神門 神堂 神庭 神道 神封 神闕 神藏 前谷 前進(jìn) 前頂 指掌 指縫 胃上 胃侖 胃俞 胞中 胞室 胞肓 復(fù)溜 舉臂 眉沖 絡(luò)卻 膽俞 臨泣 急脈 啞門 郄門 幽門 俞府 帶脈 食竇 屋翳 陷谷 胛縫 通天 通谷 通里 腦戶 腦空 消瀉 消濼 浮白 浮郄 缺盆 殷門 秩邊 脊中 涌泉 陶道 素篌 胸鄉(xiāng) 竅陰 懸樞 玄厘 懸顱 懸鐘(絕骨) 商丘 商陽(yáng) 商曲 維道 維胞 梁門 梁丘 率谷 率角 球后 偏歷 章門 輒筋 淵腋 趾平 隱白 液門 顱息 腕背(養(yǎng)老) 腕骨 闌尾 跗陽(yáng) 溫溜 筋縮 犢鼻 然谷 筑賓 頜厭 期門 厥陰 紫宮 落地 強(qiáng)間 腓腸 脾俞 頰車 提垂 喘息(定喘) 腋縫 腰俞 腰眼 腰奇 腹結(jié) 腹哀 解剪 解溪 意舍 意桌 睛明 督俞 魂門 廉泉 照海 跟平 跳躍 箕門 魄門 膏肓 齦交 膀胱 膈關(guān) 膈俞 漏谷 膝關(guān) 膝眼 橫骨 璇璣 增音 鎮(zhèn)靜(安眠) 鶴頂 膺窗 髀關(guān) 膻中 翳風(fēng) 攢竹 蠡溝 顴篌 十七椎 上陽(yáng)關(guān) 上睛明 上廉泉 上膂俞 上巨虛 下巨虛 下膂俞 三陰交 三陽(yáng)絡(luò) 三焦俞 大腸俞 小腸俞 氣海俞 中膂禹 手三里 手五里 白環(huán)俞 白環(huán)跳 四神聰 頭臨泣 頭竅陰 絲竹空 外定喘 糾外翻 陽(yáng)陵泉 陰陵泉 關(guān)元俞 血壓點(diǎn) 百蟲(chóng)窠 地五會(huì) 足三里 足五里 足臨泣 足竅陰 足通谷 肩中俞 肩外俞 結(jié)核點(diǎn) 通么骨 清冷淵 潰瘍點(diǎn) 厥陰俞 滑肉門 腰陽(yáng)關(guān) 腹通谷 膏肓俞 膀胱俞 膝陽(yáng)關(guān) 瞳子篌
（二）人體穴位圖——
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增強(qiáng)免疫力｜調(diào)理體質(zhì)，刮痧原來(lái)這么強(qiáng)
董氏醫(yī)學(xué)的脈診入門，只需要掌握一個(gè)脈法
，郁脈
。
中醫(yī)認(rèn)為，有其形
，必有其氣
，氣實(shí)則郁。
找到郁脈其實(shí)就是找到經(jīng)絡(luò)淤堵的地方，疏通開(kāi)就可以解決當(dāng)前不舒服的癥狀
。
現(xiàn)代人長(zhǎng)期伏案工作，整天手機(jī)不離手
，網(wǎng)上流行的一個(gè)段子：從前不離不棄是夫妻
，現(xiàn)在不離不棄是手機(jī)，一機(jī)在手
，天長(zhǎng)地久
，機(jī)不在手，魂都沒(méi)有
，
長(zhǎng)期這樣的狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)瘀滯的病態(tài)存在。
如果陽(yáng)光明媚的日子
，可以走出房間，在陽(yáng)光下哪怕做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
，打開(kāi)心胸
，消除伏案工作、玩手機(jī)電腦的不良?xì)鈾C(jī)狀態(tài)
。如果你體力強(qiáng)
，耐力好，可以做俯臥撐
，可以做單杠
、雙杠，這樣也能把經(jīng)脈疏通開(kāi)
，跟刮痧一樣。
刮痧是把經(jīng)絡(luò)里面的「離經(jīng)之血」清理出去 ， 是不是變相的疏通了經(jīng)絡(luò)
，甚至拓寬了經(jīng)絡(luò)？現(xiàn)在常見(jiàn)的高血壓就是因?yàn)檠芾锩胬?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?dǎo)致血流速跟不上
，需要用降壓藥擴(kuò)展血管。
有人會(huì)問(wèn)
，
拓寬經(jīng)脈有什么作用呢 ？ 那我問(wèn)你：為什么現(xiàn)在公路要不斷加寬？你肯定會(huì)說(shuō)
，因?yàn)楝F(xiàn)在車輛越來(lái)越多
，不加寬，就會(huì)容易堵塞?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)
，也在不斷升級(jí)，從3G到4G
，馬上就到5G時(shí)代
。
因?yàn)橹挥羞@樣信號(hào)覆蓋面才廣，流量越來(lái)越大，速度越來(lái)越快，才不會(huì)因下載一個(gè)電影
、打個(gè) 游戲 ，就讓人等得心急火燎的
。
說(shuō)到這里
，大家知道現(xiàn)在為什么人普遍容易心急火燎嗎？因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)時(shí)代普遍追求速度嗎
？當(dāng)然這或許只是個(gè)外因
，有一定影響
，但真正的內(nèi)因是人體的管道脈絡(luò)變狹窄了，河狹水急
，道路如果堵塞
，人開(kāi)車就會(huì)著急，人體血脈管道變狹窄堵塞
，也會(huì)容易得高血壓
、煩躁、焦慮癥
。
講到這里，刮痧的意義大家明白了吧。
我臨床 運(yùn)用刮痧提升免疫力 的
，最常見(jiàn)的是針對(duì)一些三天兩頭一受寒就感冒咳嗽的患者
，一般十天左右刮痧一次，連續(xù)三到五次以后
，明顯免疫力就提升很多
，不容易受風(fēng)，后背不容易怕冷
，也不容易被人傳染感冒了
。
為什么十天左右刮痧一次呢？因?yàn)楣勿鹩幸粋€(gè)訣竅
，就是不能帶痧刮痧
，也就是痧沒(méi)有消退之前，這個(gè)出痧的地方不能再刮痧
。痧沒(méi)有消退
，就說(shuō)明這個(gè)局部還有良性的弱刺激，這個(gè)時(shí)候刮痧
，只會(huì)對(duì)皮膚造成損害
，既傷肌膚又不利于疾病的康復(fù)。
如何運(yùn)用刮痧提高免疫力
我們先講 膻（dan）中刮
，膻中刮首先要定位膻中穴
，它在兩乳頭連線的中點(diǎn)，往上一寸六分是玉堂穴
。
膻中穴是八脈交會(huì)穴的氣會(huì)
，又是手厥陰心包經(jīng)的募穴，這可是一個(gè)開(kāi)心穴
，
平時(shí)心情郁悶的時(shí)候 ，可以輕輕敲打一下，也可以刮痧
，可以讓人心情愉悅
。
不過(guò) 手法一定要輕柔
，因?yàn)檫@里不論男女都是皮包骨，所以請(qǐng)一定手下留情
。另外如果女性刮膻中刮的時(shí)候
，需要注意，胸部有不明包塊不可以直接刮局部
，乳頭乳暈禁刮
。圖上由內(nèi)而外刮的時(shí)候，是刮在兩個(gè)肋骨之間
。膻中刮治療感冒
，主要針對(duì)有咳喘的。
沒(méi)有這些癥狀，只要用項(xiàng)五帶和肩胛環(huán)就可以了。 膻中刮這個(gè)位置還可以讓你的免疫力快速提升。 你們是否知道
，人體內(nèi)有一個(gè)器官叫胸腺
？脖子下面有兩個(gè)突起的骨頭，是鎖骨
。胸腺就在左右鎖骨下方大概四橫指寬的地方，可用指尖輕按附近的皮膚
，會(huì)找到一個(gè)約一個(gè)指甲大小的地方
，有點(diǎn)脹脹或酸酸的感覺(jué)，那就是了
。
胸腺是造血器官
，能產(chǎn)生淋巴細(xì)胞，并運(yùn)送到淋巴結(jié)和脾臟等處
。這種淋巴細(xì)胞對(duì)機(jī)體的細(xì)胞免疫具有重要作用
。生長(zhǎng)激素和甲狀腺素能刺激胸腺生長(zhǎng)，而性激素則促使胸腺退化
。
找到胸腺后，用一個(gè)食指或者中指指腹按壓它，不用太用力，只要有被壓迫的感覺(jué)即可。按幾下休息幾秒，一天按幾個(gè)回合，就能刺激它正常分泌腺體，提升我們自體免疫力。
講到這里
，我想起曾經(jīng)看過(guò)趙德貴先生寫的《丹田縱橫探》里面提到一個(gè)概念叫「神室」
。書中講神室藏神
，「神居肺之下，心之上」
，「肺第三葉間
，魂魄所棲息也」。又指出它是「圣胎所結(jié)之地」
，「居肺下一寸三分」
。
神室既然在「肺之下，心之上」和「肺下一寸三分」
，我們不妨用經(jīng)穴來(lái)定其位
。任脈有個(gè)穴位叫華蓋，中醫(yī)基礎(chǔ)講肺為華蓋
，所以華蓋穴對(duì)應(yīng)我們的肺
。而玉堂穴對(duì)應(yīng)我們的心，它在膻中穴往上一寸六分
，大概比一個(gè)拇指的寬度多點(diǎn)
。
兩穴之間為紫宮穴，在紫宮穴旁有個(gè)神藏穴
，它屬于足少陰腎經(jīng)
，這個(gè)部位的內(nèi)部就是神室。
按現(xiàn)代生理學(xué)來(lái)看，神室所在的位置正是胸腺的位置。 胸腺是一個(gè)重要的淋巴器官，有主管人體免疫機(jī)制的重要功用
。胸腺會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸退縮
，到老年又回縮到10—15克。所以
，老年期免疫力和應(yīng)變力均有所降低
。
如果還擔(dān)心自己找不準(zhǔn)怎么做呢？可以刮痧呀， 一周或者半個(gè)月做一次膻中刮
，這又是刮痧的優(yōu)勢(shì)了，一板下去
，周圍的穴位一網(wǎng)打盡
。中間一條是任脈，旁開(kāi)0.8寸再各刮一帶
，這樣肯定刺激到我們的神室
，也就是胸腺了。
現(xiàn)在特殊時(shí)期
，
如果能找準(zhǔn)方便的時(shí)候，隨時(shí)可以用手去按摩胸腺
， 一天200下左右，時(shí)時(shí)增強(qiáng)你的免疫力
。不過(guò)一定記住
，手法要輕柔，更不要在皮膚上來(lái)回摩擦
，別胸腺?zèng)]有刺激到
，皮膚給按破了。
講到這里，教大家一個(gè)對(duì)付感冒初起
，最簡(jiǎn)單易行的方法。 用家家戶戶都有的電吹風(fēng)
，在距離胸腺穴位2尺開(kāi)外
，用低檔熱風(fēng)隔著純棉衣物吹2分鐘，效果立竿見(jiàn)影
！用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹大椎穴和風(fēng)池
、風(fēng)府也有一樣的效果！
用熱水袋或者暖寶寶貼在穴位加溫也是一樣的。所以中醫(yī)也與時(shí)俱進(jìn)
，中醫(yī)理論能與現(xiàn)代 科技 結(jié)合！
背部刮痧的 運(yùn)板 技巧可參考以下視頻
腹部五帶，主要針對(duì)感冒時(shí)
，有腹瀉或者便秘的人。 中醫(yī)外治最有意思的就是可以雙向調(diào)節(jié)
。腹部五帶刮先刮中間任脈，從鳩尾穴起板
，就是胸骨和劍突聯(lián)合的地方
，從上往下刮，注意避開(kāi)肚臍
，所以中間這一帶是分兩次完成的
。旁開(kāi)兩帶，都間隔兩寸
，肚臍旁開(kāi)兩寸是足陽(yáng)明胃經(jīng)
，再旁開(kāi)兩寸是足太陰脾經(jīng)。
小朋友可以隔著衣服刮，父母也可以握拳以后用指關(guān)節(jié)隔著衣服從上往下推
，也就是推腹。 推腹的時(shí)候注意呼吸
，肚子鼓起來(lái)的時(shí)候不要推
，肚子憋下去的時(shí)候順著呼吸推下去
。想減肥的，或者是生完孩子有妊娠紋可以好好堅(jiān)持
，不光可以瘦肚子
，還可以使皮膚緊致，妊娠紋也會(huì)淡化很多哦
。
這里講一個(gè)穴位
，就是中脘穴。中脘穴在肚臍和胸劍聯(lián)合的中點(diǎn)
。這是我們的六腑之會(huì)
，
脾胃不好的孩子可以多按揉中脘穴或者用艾條懸灸15分鐘， 注意艾灸的時(shí)候溫度一定只能溫溫的
，不能明顯感覺(jué)到熱更不能燙
。它既能幫助孩子的脾胃運(yùn)化，增強(qiáng)免疫力
，還可以長(zhǎng)肉增高
。
肘窩部位，剛好是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)
、手太陰肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過(guò)的地方，以肘窩部三個(gè)穴位
，尺澤
、曲澤、少海為中心
，起板于這三個(gè)穴位上10公分
，止板于下10公分。刮痧有個(gè)技巧
，即刮四肢時(shí)
，刮拭面盡量拉長(zhǎng)。
如果這三條經(jīng)的氣血一旦運(yùn)行受阻
，無(wú)形中就會(huì)傷害到心臟與肺
