改善膚色的健康早餐一定要常備

膚色暗淡讓整個人都會覺得會老許多，而且會丟失信心，其實有很多人都是這樣的問題，不知道應(yīng)該如何去改善膚色問題，其實有很多的食療方法可以幫助你起到改善膚色的作用，下面的這些營養(yǎng)早餐可以試試，可以起到護膚的作用，還可以美容養(yǎng)顏。

桂圓紅棗雞蛋湯

材料：生姜1兩、紅棗3-5粒、桂圓2-3粒、雞蛋1-2個、紅糖適量。

做法：把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開。待紅棗煮爛后放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖即可。

功效：補氣、活血、養(yǎng)顏、促進血液循環(huán)。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅。桂圓可以和紅棗雞蛋一起吃，可以有補氣血的作用，對于活血養(yǎng)血有好處，還可以有促進血液循環(huán)的作用，對于美容護膚有好處，還可以改善膚色暗沉的現(xiàn)象。

蘆薈苜蓿芽手卷

材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。

做法：蘋果切成長條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。

功效：苜蓿芽有著豐富的纖維質(zhì)，可以刺激消化系統(tǒng)，含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì)，具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時常選用的食材。這樣的食譜可以起到抗氧化的作用，對于美容養(yǎng)顏有好處，可以起到預(yù)防皮膚疾病的作用，對于抗氧化有好處。

改善膚色的一些營養(yǎng)早餐，上面介紹了幾種，這些食譜可以起到護膚的作用，對于美容養(yǎng)顏有好處，而且也可以起到抗氧化的作用，對于抗衰有好處，還可以起到改善膚色暗沉的作用，是不錯的美容養(yǎng)顏的食譜類型，可以經(jīng)常吃。

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