在現(xiàn)實的生活中，我們每個女性朋友都是希望自己能夠更加的美麗
，而變得美麗就是需要自己的皮膚變得白皙濕潤，所以今天小編就是為大家介紹一些可以讓女性美白潤膚的食物，以及做法一
材料
山藥
制作方法
1
2
3
功效青筍是含有豐富的鉀，是可以很好的促進排尿，減少心房壓力
二
原料
西紅柿一個
制作方法
1
、將西紅柿洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。2
、起油(油食品)鍋，將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎。翻炒成西紅柿泥狀。3
、加入水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，切記蛋液要細細地打螺旋倒入，這時不要攪動湯。4
、等到雞蛋成蛋花狀的時候在進行緩慢的攪拌，待攪拌均勻之后即可，這些的話，西紅柿雞蛋湯就大功告成了哦。功效
西紅柿是含有豐富的各種維生素
，雞蛋是可以補充身體蛋白質(zhì)和一些能量。我們食用這款食物是可以很好的預防一些前列腺疾病和保護心血管疾病，含有的維生素是比較豐富三
材料
蘋果400g
步驟
1
2
胡蘿卜有地里的小人參之說
，而且被稱為“皮膚食品”，可以補給皮膚充足的養(yǎng)分，通常皮膚水潤則白，皮膚干燥則暗淡。3
、準備檸檬一片。4、把蘋果塊和胡蘿卜塊
，還有檸檬放進榨汁機榨汁即可!這款食物是含有豐富的胡蘿卜素
，是可以很好的明目的，胡蘿卜和蘋果都是含有豐富的維生素，不僅是可以很好的補充身體營養(yǎng)物質(zhì)，也是可以很好的補給皮膚足夠的水分和養(yǎng)分，緩解皮膚的干燥暗淡問題，使得皮膚水潤白皙。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/18415.html.
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