皮膚粗糙很煩惱,通過食補(bǔ)能解決

皮膚粗糙很煩惱,通過食補(bǔ)能解決

對(duì)于女性朋友們來說，大家都希望自己可以有一個(gè)好的皮膚，因此在平時(shí)的生活中就會(huì)注意保護(hù)自己的皮膚健康，而出現(xiàn)皮膚粗糙的問題，那么無疑是讓女性朋友們都煩惱的情況，那么我們有什么好的方法可以保護(hù)皮膚呢，一起看看吃什么解決皮膚粗糙問題吧。

蓮藕

蓮藕是非常美味的蔬菜，也是現(xiàn)在我們大家都愛吃的爽口蔬菜，同時(shí)蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值也同樣驚人，其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。而且蓮藕有益于心臟，同時(shí)有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用，所以是可以幫助我們很好的保護(hù)皮膚健康，特別是對(duì)于皮膚粗糙的問題來說，大家選擇吃蓮藕就可以更好的緩解不適情況。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

紅薯

紅薯是屬于粗糧的一種，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)都能夠大量吃到的食物，而且紅薯是可以讓粗糙的肌膚變得光滑。同時(shí)紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿，所以在平時(shí)的生活中就要經(jīng)常吃些紅薯，能夠很好的保護(hù)腸胃健康，同時(shí)有效促進(jìn)我們的皮膚健康，對(duì)于皮膚粗糙問題可以很好緩解。

上面介紹的這幾款蔬菜，是大家都熟悉的蔬菜，在平時(shí)的生活中我們就可以經(jīng)常吃到這些蔬菜，而且我們吃這些蔬菜的養(yǎng)生效果也非常不錯(cuò)，不僅能夠幫助我們補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠起到保護(hù)皮膚的效果，所以皮膚粗糙就吃這些。

身體皮膚粗糙如何改善

身體皮膚粗糙如何改善

　　身體皮膚粗糙如何改善，每個(gè)女人都希望自己的皮膚白白嫩嫩，但是現(xiàn)實(shí)是非常殘酷的，粗糙的皮膚令很多女性感到非常的煩惱，下面就為大家分享身體皮膚粗糙如何改善。

　　身體皮膚粗糙如何改善1　　 1、通過飲食來進(jìn)行調(diào)整

　　為了能夠讓皮膚變得更加水嫩，人們?cè)谄綍r(shí)可以通過食物來對(duì)皮膚狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般來說在平時(shí)你可以吃一些木耳，因?yàn)槟径锩娴木S生素比較豐富，它能夠?qū)ρ旱男玛惔x有很強(qiáng)的凈化效果，能夠保持皮膚健康狀態(tài)。

　　另外蓮藕也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樯徟豪锩嬗写罅康目寡趸镔|(zhì)還有礦物質(zhì)存在，可以起到延緩皮膚衰老和粗糙的效果。

　　 2、提高皮膚的日常護(hù)理

　　人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該注意，不要去使用劣質(zhì)的化妝品或者是彩妝產(chǎn)品，尤其是里面有比較多的酒精等刺激性的成分，這類產(chǎn)品會(huì)給皮膚造成很大的刺激，從而引來皮膚粗糙產(chǎn)生。而且在使用完化妝品之后。

　　應(yīng)該注意做好皮膚的清潔工作，要把每部皮膚清潔都做到位，這樣才能減少化妝品給皮膚造成的傷害。另外想要擁有細(xì)嫩光滑的皮膚，還應(yīng)該注意要做好去角質(zhì)工作，定期的去角質(zhì)可以把人皮膚上多余的角質(zhì)消除，讓皮膚變得更嫩滑。

　　 3、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要

　　如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問題，而是由內(nèi)因引起的。

　　例如，皮膚緊繃的同時(shí)，可能也感覺口干舌燥；長青春痘的同時(shí)可能也有便秘癥狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。

　　 4、運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)，做運(yùn)動(dòng)也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚，不能只靠涂抹護(hù)膚品，由根本做起，令身體各機(jī)能都健康起來，你的皮膚自然也會(huì)健健康康！

　　但記得運(yùn)動(dòng)前一定要徹底卸妝，因?yàn)榛瘖y品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導(dǎo)致粉刺暗瘡生長。第二，將頭發(fā)束起或夾好，盡量不要使用造型產(chǎn)品，以免出汗時(shí)造型產(chǎn)品流到面上，阻塞及弄污毛孔。

　　運(yùn)動(dòng)后，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體排出這些毒素后，肌膚會(huì)感到無比清爽和潔凈！

　　 改善皮膚粗糙吃什么好

　　 蓮藕：促進(jìn)新陳代謝

　　蓮藕含豐富的維他命c(diǎn)及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

　　 木耳：滋潤皮膚

　　木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

　　 山芋：潤澤肌膚

　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

　　 梅子：光滑肌膚

　　梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

　　2～3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

　　身體皮膚粗糙如何改善2　　 為什么會(huì)皮膚粗糙

　　其實(shí)，我們臉部之所以會(huì)皮膚粗糙，是因?yàn)榧∧w水分不平衡，我們的新陳代謝的能力逐步下降所導(dǎo)致的。在我們的日常生活中，我們也經(jīng)常暴露在強(qiáng)烈的紫外線下，又經(jīng)常呆在空調(diào)底下，皮膚比較干燥。工作壓力比較大，生活習(xí)慣也不規(guī)律，熬夜，吸煙，喝酒，這些都會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙。

　　 皮膚粗糙，我們應(yīng)該怎么辦？

　　 1、注意保養(yǎng)皮膚。

　　在夏天，我們經(jīng)常會(huì)呆在空調(diào)的'房間里面，為了使我們的肌膚保持水分，我們要做好防護(hù)措施，多喝水，在空調(diào)房也放置一桶水，這樣我們的肌膚才可以保持最佳的狀態(tài)。

　　 2、食療。

　　護(hù)膚的最佳方法當(dāng)然是食療了，雖然護(hù)膚品是有護(hù)膚的效果，但是畢竟是化學(xué)品，多少會(huì)有點(diǎn)副作用。我們通過食療，就可以從我們身體的內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，保持我們?cè)械镊攘?。比如可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜、水果。

　　 3、喝蜂蜜水。

　　蜂蜜水對(duì)女人護(hù)膚是很有功效的，對(duì)皮膚粗糙的改善也是蠻不錯(cuò)的。我們可以直接喝蜂蜜水，沖開水服用，每天喝兩次。但是如果胃酸過多的朋友就不要喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水是很簡(jiǎn)單的改善皮膚粗糙問題的，起到很好的美容效果。

　　 4、合理使用化妝品。

　　對(duì)現(xiàn)在的女性來說，化妝品是必不可少的，不化妝都不好意思出門的。在使用化妝品方面，皮膚粗糙的朋友要注意合理使用化妝品。因?yàn)榛瘖y品含有化學(xué)成分，對(duì)我們的肌膚就已經(jīng)有傷害了，使用完化妝品一定要徹底清洗干凈，不要留有殘留物質(zhì)，以免造成皮膚更加粗糙。

　　 5、毛巾冰敷改善額頭皮膚粗糙。

　　需要準(zhǔn)備干凈毛巾一條，用水打濕毛巾，然后用保鮮袋膜包好放進(jìn)冰箱，半小時(shí)后取出來敷在臉上。這種方法也可以改善毛孔粗大，而且很簡(jiǎn)單，敷之前要清潔臉孔。

　　 6、養(yǎng)成好習(xí)慣。

　　改善皮膚粗糙，我們應(yīng)該從日常的生活中著手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，過度疲勞除了造成皮膚不好，還會(huì)引起其他的并發(fā)癥。我們?nèi)艘惶煨枰劝吮嬎渥懔耍菹⒑昧?，什么肌膚的問題都沒有了。

　　身體皮膚粗糙如何改善3　　 皮膚粗糙的原因

　　皮膚粗糙的主要原因是因?yàn)楹顾c脂肪所形成的脂肪膜被破壞。而皮膚粗糙又可分兩類，一是因?yàn)轶w質(zhì)原因，這多數(shù)發(fā)生在干性皮膚身上，是因?yàn)楦尚云つw的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。

　　同時(shí)在干燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會(huì)使皮膚粗糙；此外，營養(yǎng)不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時(shí)候，皮膚最容易粗糙。另外一個(gè)是因?yàn)檠装Y。這是由于選擇不適當(dāng)?shù)幕瘖y品和藥品的原因，同時(shí)空氣中經(jīng)常漂浮的花粉或者過敏源，也可能會(huì)引起過敏而導(dǎo)致皮膚粗糙。

　　 皮膚粗糙吃什么？

　　 梅子

　　治療角質(zhì)化肌膚，吃或涂都有效果，特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。

　　 芝麻

　　有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。

　　 山芋

　　含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝，改善便秘引起的肌膚粗糙。

　　 木耳

　　含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。

　　 蓮藕

　　保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

我皮膚不好,毛孔大,怎么食補(bǔ)可以改變這些麻煩

其實(shí)，在我們生活中想要改變自己的而肌膚毛孔大的問題，不僅僅是使用化妝品這一種方法，您也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些飲食的護(hù)理的。健康的飲食護(hù)理也是促進(jìn)您肌膚美美噠的重要措施呢!

面色蒼白型——蜜汁花生棗

健康的肌膚也是需要在生活中注意健康的飲食措施的，但是，要針對(duì)自己的肌膚問題進(jìn)行針對(duì)性的治療。我們面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅
棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、
紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。

面容多皺紋型——干果山藥泥

你是不是在為自己的肌膚皺紋困惑?那么，你就不要擔(dān)心了，在生活中進(jìn)行合理的飲食也是有改善的效果的。面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果
料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的你是不是在為自己的健康肌膚憂愁?快點(diǎn)試一下這樣的飲食吧!面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，
切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——筍燒海參

面膜粗糙也是很多女性會(huì)面對(duì)的問題，其實(shí)，進(jìn)行合理的飲食也是有緩解的效果的。面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參
200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩 光潤。

面容虛胖型——海米炒油菜

假如你是嬰兒肥，那么，在生活中就要注意自己的健康生活，合理的搭配自己的飲食。面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法
為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益
氣，綜合生效使面部浮胖消退。

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